Предности црвеног грожђа су изненађујуће. Не само да је укусно и освежавајуће, црвено грожђе има много предности за ваше тело, као што је исхрана унутрашњих органа, помаже вам да изгубите тежину и чини вашу кожу сјајном. Да ли сте спремни да осетите благодети црног вина?
Хранљиви садржај црвеног грожђа
Наведено из индонежанских података о саставу хране, садржај црвеног грожђа у 100 грама је:- Вода: 92,3 милиграма
- Протеини: 0,5 грама
- Калорије: 30 калорија
- Масти: 0,2 грама
- Угљени хидрати: 6,8 грама
- Влакна: 1,2 грама
- Калцијум: 39 милиграма
- Фосфор: 12 милиграма
- Гвожђе: 1,1 милиграма
- Витамин Ц: 3 милиграма
Здравствене предности црвеног грожђа
Црвено грожђе је врло лако пронаћи на традиционалним пијацама, воћарницама или тржним центрима. Осим што освежава, црвено вино има и многе здравствене предности. Ево разних предности црвеног грожђа које можете осетити.1. Штити срце
Плод који добија црвену боју од флавоноиди Ово се показало ефикасним у заштити срца од болести. Флавоноиди спречавају стварање крвних угрушака и оксидацију и смањују ризик од срчаних обољења.Кора од црвеног вина је направљена од антоцијанини, који штити срце. Не само месо, екстракт коже црвеног грожђа побољшава рад крвних судова, након што се користи 30 дана.
2. Здрав мозак
Још једна предност црвеног грожђа је да храни мозак. Студија доказује да учесници који конзумирају црно вино побољшавају функцију хипокампус, део мозга одговоран за памћење.3. Улепшајте кожу
Црвено вино садржи ресвератрол, за коју се зна да храни и чак улепшава вашу кожу. Имајте на уму да су антиоксиданси у црвеном вину 50 пута моћнији од витамина Е и 20 пута моћнији од витамина Ц.4. Изгубити тежину
То што не садржи високе калорије је предност црвеног грожђа која ће се сигурно допасти људима који су на дијети. Пола шоље сока од црвеног грожђа садржи само 23 калорије. Ово слатко воће је заправо извор високог нутритивног садржаја.Студија каже, ресвератрол садржано у црном вину може помоћи у смањењу тежине, када мишићи користе много енергије за кретање.
5. Ублажава болове у коленима
Студија у Сједињеним Државама потврдила је следеће предности црвеног вина. Редовна конзумација црног вина може спречити бол у колену, посебно ако је изазван остеоартритисом. Зглобови ће бити флексибилнији у кретању, јер црвено вино садржи полифенола. Поред тога, црно вино помаже у снижавању нивоа мокраћне киселине која може изазвати бол у колену.6. Добро за здравље очију
Ако желите да имате здраве очи, црвено грожђе може бити решење. То је зато што црвено вино може повећати заштитне протеине у мрежњачи и може спречити оксидативни стрес. Садржај флавоноиди у црном вину може спречити катаракту.7. Појачајте имунитет
Ако ваш имунолошки систем није добар, конзумирање црног вина може бити прави одговор. Узрок садржаја ресвератрол висока, може природно повећати имунитет.8. Бори се против упале
Постоје две врсте упале, акутна и хронична упала. Црвено вино садржи ензиме који могу да се боре против обе врсте упале.Ова упала је позната као извор опасних болести, укључујући рак и болести срца. Ресвератрол имају дужност да то спрече.
9. Садржи калијум
Сваких 100 грама црног вина садржи 191 мг калијум. Јести воће са садржајем калијум може спречити висок крвни притисак и здравље срца.10. Антибактеријска и антивирусна својства
Црвено вино може да вас заштити од многих вируса и болести. Зато што је антибактеријски и антивирусни садржај у црном вину веома висок. Није изненађујуће што се црно вино често користи за борбу против разних болести, као што су полио вирус и херпес.11. Побољшајте рад бубрега
Црвено вино може смањити нивое мокраћне киселине у вашем телу. Киселина се уклања из тела и на крају смањује оптерећење бубрега. Очекује се да ће ово помоћи у превенцији болести бубрега.12. Бори се против неуродегенеративних болести
Садржај ресвератрол у црном вину, доказано способан да се бори против болести као нпр Алцхајмерова болест. Антиоксиданси у овом воћу помажу телу да спречи појаву, а верује се и да црвено вино може да побољша перформансе мозга у памћењу.13. Спречите и борите се против рака
Садржај ресвератрол у црном вину може заштитити кожу од УВ зрака сунца и заштитити је од рака коже. Истраживачи су такође открили да је ресвератрол био у стању да заштити тело од зрачења док је био подвргнут лечењу рака.14. Ублажава симптоме астме
Следећа корист од црвеног грожђа је ублажавање симптома астме. Сматра се да црвено вино има терапеутски ефекат који може ублажити симптоме болести. То је зато што се верује да црвено вино повећава влажност у плућима, што заузврат може ублажити симптоме астме. Међутим, предности црног вина на ово не треба узимати здраво за готово, јер не постоје научна истраживања која то могу подржати. Црвено грожђе је укусно воће које има мало калорија. Не само да пружа пуно исхране, већ вас и штити од разних озбиљних болести. Јесте ли данас јели црно вино? Такође прочитајте: 9 предности црног грожђа које је добро за ваше здрављеСавети за избор и конзумацију најбољег црног вина
Црвено грожђе је врло лако пронаћи. Како одабрати најквалитетније црно вино и чувати га? Ево савета.- Не купујте црно вино са набораном кожом
- Ако текстура није чврста или густа, одмах је избегавајте
- Чувати у фрижидеру