Грчеви црева су стање у коме се цревни мишићи нагло скупљају. Ово стање може сигнализирати неколико пробавних болести, али је најчешће повезано са синдромом иритабилног црева (ИБС). Осим што су симптом болести, цревни грчеви се могу јавити и без јасног узрока. Када се појаве грчеви, људи који их доживе осетиће јак бол. Поред тога, цревни грчеви су такође обично праћени другим условима као што су надимање и накупљање гасова. 
ИБС је најчешћи узрок цревних грчева.Постоји неколико дигестивних поремећаја и других болести које могу изазвати цревне грчеве, као што су следеће. 
Бол у доњем левом делу стомака је један од симптома цревних грчева.Грчеви црева могу се јавити у неколико степена тежине. Следе симптоми и знаци који се могу појавити када се појаве цревни грчеви. 
Повећање уноса влакана може да лечи цревне грчеве Лечење цревних грчева може да варира у зависности од почетног узрока. Али генерално, промена начина живота може помоћи у смањењу тежине грчева. Ево неколико корака које можете предузети за лечење цревних грчева.
Узроци цревних грчева
ИБС је најчешћи узрок цревних грчева.Постоји неколико дигестивних поремећаја и других болести које могу изазвати цревне грчеве, као што су следеће. 1. Синдром раздражљивих црева (ИБС)
ИБС је болест која напада пробавни тракт. Иако није опасан или опасан по живот, ИБС је хронична болест која се може континуирано јављати тако да омета свакодневни живот. Грчеви црева су један од симптома ИБС-а. Поред тога, други симптоми који се могу јавити укључују дијареју и надимање. Али имајте на уму да неће сви људи са ИБС-ом доживети цревне грчеве.2. Нетолеранција на храну
Када људи који имају интолеранцију на лактозу конзумирају млеко или његове прерађене производе, могу осетити бол у стомаку, грчеве у цревима и лоше варење. Поред млека, постоји неколико других извора уноса који могу изазвати нетолеранцију, као што су кафа, глутен, пшеница, вештачке боје и конзерванси за храну.3. Ендометриоза
Ендометриоза је стање које узрокује да ткиво попут слузнице материце расте изван материце. У случају ендометриозе, која захвата црева, грчеви, бол и дијареја ће се погоршати пре менструације.4. Стрес
Иако је далеко, наш дигестивни тракт је добро повезан са мозгом. У неким случајевима, цревни грчеви могу настати као одговор на емоционални стрес. Поред тога, стрес такође може бити окидач за ИБС. Симптоми ИБС-а који се појављују такође ће се погоршати код људи који доживљавају стрес, анксиозне поремећаје и често једу храну богату мастима. Поред четири горе поменута стања, цревни грчеви могу бити узроковани и другим болестима као што су бактеријске инфекције, улцерозни колитис и Кронова болест. Због тога, да бисте били сигурни, морате видети доктора. Такође прочитајте:Како очистити прљава црева за здравије варењеСимптоми цревних грчева
Бол у доњем левом делу стомака је један од симптома цревних грчева.Грчеви црева могу се јавити у неколико степена тежине. Следе симптоми и знаци који се могу појавити када се појаве цревни грчеви. - Јак бол у стомаку који се појављује изненада, посебно у доњем левом углу.
- Осећа се да је стомак пун гасова или надимање
- Често осећате потребу за нуждом
- Неправилно пражњење црева и понекад праћено дијарејом или чак затвором
- Столица која је течна и праћена слузом
- Анианг-анианган (осећај мокрења када ништа не излази)
- Тешки грчеви у стомаку
Како лечити цревне грчеве
Повећање уноса влакана може да лечи цревне грчеве Лечење цревних грчева може да варира у зависности од почетног узрока. Али генерално, промена начина живота може помоћи у смањењу тежине грчева. Ево неколико корака које можете предузети за лечење цревних грчева. - Повећајте унос влакана
- Узимање пробиотика
- Избегавајте храну направљену од пшенице или млека
- Ограничавање масне хране
- Довољно сна
- Ослободите стреса
- Вежба редовно