Понекад се телесна температура подиже тако да тело постаје вруће. Или грозница или топлота од врелог сунца. Висока телесна температура вам свакако изазива нелагоду, посебно ако имате посла који треба да обавите. Срећом, постоји неколико начина да се смањи топлота, било због грознице или топлоте, што се може урадити било где, укључујући код куће и у канцеларији. 
Лубеница је погодна за јело када је тело вруће.Да бисте смањили топлоту, можете јести и неку храну која има висок садржај воде. Можете га конзумирати директно или направити у њему смоотхиес воће и поврће. Додајте мало коцкица леда за бољи осећај хлађења. Неки примери хране са високим садржајем воде, наиме: 
Алое вера се може нанети на кожу како би се смањила топлота. Имате ли залиху алое вере гела код куће или у канцеларији? Узмите мало гела за наношење на кожу. Јер, гел алое вере може помоћи у смањењу топлоте. За оптималне резултате ставите гел алое вере у фрижидер пре наношења.
Како природно смањити топлоту
Људима који су врући или чак имају температуру саветује се да се не крећу много. Што је више кретања, температура тела ће бити виша. Дакле, неко време избегавајте прекомерну физичку активност и довољно се одмарајте. Ево начина на које можете да смањите температуру и телесну топлоту како не би ометали активности:1. Компримујте топлу воду
Када имате температуру или врућину, можете се навикнути на компресију тела хладном водом или коцкама леда умотаним у тканину.У ствари, овај метод не препоручују лекари и здравствени радници. Хладне облоге су прикладније за ублажавање болова у мишићима, а не за смањење температуре. Зашто? Повећање телесне температуре је заправо природна имунолошка реакција да се одбрани од инфекције. Ако ставите хладан облог, ваш мозак ће то протумачити као ометање или претњу овом природном процесу. Као резултат тога, тело ће додатно повећати температуру језгра и учинити да се тело осећа топлије. Поред тога, хладне облоге такође имају ризик од наглог снижења телесне температуре, изазивајући дрхтавицу. Због тога треба избегавати хладне облоге или хладне тушеве када имате температуру или врућину. [[Повезани чланак]]2. Потопите стопала у млаку воду
Један од начина да смањите температуру и телесну топлоту је да покушате да потопите стопала у нормалну или млаку воду. Потопите стопала најмање 20 минута. Ови савети вам могу помоћи да охладите и опустите тело. За додатни умирујући осећај, можете умешати неколико капи свог омиљеног есенцијалног уља, као што је уље менте.3. Потрошња поврћа и воћа који имају пуно воде
Лубеница је погодна за јело када је тело вруће.Да бисте смањили топлоту, можете јести и неку храну која има висок садржај воде. Можете га конзумирати директно или направити у њему смоотхиес воће и поврће. Додајте мало коцкица леда за бољи осећај хлађења. Неки примери хране са високим садржајем воде, наиме: - лубеница
- Јагода
- Оранге
- Краставац
- Целер
4. Пијте кокосову воду
Кокосова вода садржи разне витамине, минерале и електролите. Овај садржај нам помаже да будемо свежији и енергичнији када је тело слабо због пораста телесне температуре. Свежа кокосова вода је добар избор за природно смањење температуре у поређењу са флашираном кокосовом водом. Ако купујете упаковане производе, обратите пажњу на ознаку састава, посебно на садржај шећера. Алтернативно, можете пити топли биљни чај који сте сами направили да бисте природно смањили температуру. Скувајте обичан чај са комадићима ђумбира, лимунске траве или кришки лимуна и медом да додате укус. [[Повезани чланак]]5. Носите одећу која упија зној
Ако вам је вруће због грознице или високих температура, али и даље морате да се крећете, покушајте да носите природне материјале за одећу као начин да смањите топлоту. Узмите, на пример, одећу од памука и лана. Разлог је то што топлота може лакше да побегне из тела са овим природним материјалима у поређењу са синтетичким тканинама као што су акрил и најлон.6. Нанесите алое веру
Алое вера се може нанети на кожу како би се смањила топлота. Имате ли залиху алое вере гела код куће или у канцеларији? Узмите мало гела за наношење на кожу. Јер, гел алое вере може помоћи у смањењу топлоте. За оптималне резултате ставите гел алое вере у фрижидер пре наношења. 7. Узмите лек против грознице
Ако горе наведени различити начини природног смањења топлоте не ослобађају топлоту, узмите лек за повишену температуру. Исто тако, ако тражите начине да смањите температуру код деце. Изаберите лек против грознице који је безбедан за децу.8. Јести чили
Једење чили папричица заиста може да вам загреје, али се испоставило да вам једење чили папричица такође може помоћи да снизите телесну температуру. Јер, садржај капсаицина у чилију може послати сигнал мозгу да се тело прегрева. Као резултат тога, тело се може знојити више него обично и телесна температура ће се смањити.Узрок телесне температуре расте и осећа се врућина
Нормално, телесна температура одрасле особе је између 36,6-37,4 Целзијуса. Нормалну телесну температуру обично регулишу хипоталамус и аутономни нервни систем тела. Постоје различити фактори који чине тело врућим. Неки од њих, наиме:- Грозница и инфекција.
- Патите од хипертиреозе, што је стање када тело производи превише хормона штитне жлезде.
- Провођење времена по топлом времену.
- Ношење синтетичке одеће.
- Једите зачињену, масну и суву храну.
- Конзумирање кофеинских и алкохолних пића.
- Подвргнути интензивној физичкој активности.
- Симптоми одређених болести, као што су артритис, леукемија и неуролошки поремећаји.
- Узимање одређених лекова, као што су антибиотици, опиоиди и антихистаминици.
- Дехидрација или недостатак течности.