9 предности сунцокретовог уља за здравље

Предности сунцокретовог уља или сунцокретово уље често постају заштитни знак козметичких производа. Осим цвећа, семенке сунцокрета многи људи често користе као укусну ужину. Ту се не зауставља, сунцокрет може да произведе и уље које садржи много хранљивих материја. Предвиђа се да ће сунцокретово уље имати низ предности које су добре за тело. Које су предности сунцокретово уље ?

Нутритивни садржај сунцокретовог уља

Сунцокретово уље ( Хелиантхус аннуус ) је уље добијено из сунцокрета. Ово уље има велики садржај масних киселина, као што су палмитинска киселина, стеаринска киселина, олеинска киселина и линолна киселина. Витамин Е и друга органска једињења делују као антиоксиданси у сунцокретовом уљу који могу позитивно да утичу на организам. Неки од хранљивих састојака садржаних у 100 грама сунцокретовог уља, укључујући:

100 грама укупне масти
41,8 мг витамина Е
5,4 мцг витамина К
13 грама засићених масних киселина
46,2 грама мононезасићених масних киселина
36,4 грама полинезасићених масних киселина.

Имајте на уму, калорије сунцокретовог уља су 884 кцал. Верује се да нутритивни садржај сунцокретовог уља пружа многе предности за здравље тела. Стога се сунцокретово уље производи и у другим производима, као што је уље за кување или локално уље за кожу. [[Повезани чланак]]

Здравствене предности сунцокретовог уља

Иако се још увек ретко користи у Индонезији, нема ништа лоше да пробате уље овог цвета. Предности сунцокретовог уља које можете добити, а то су:

1. Нега коже

Предности сунцокретовог уља помажу у одржавању лепоте коже.Витамин Е, који је богат сунцокретовим уљем, може побољшати здравље и регенерацију ћелија коже. Бенефит сунцокретово уље у облику антиоксиданата може помоћи у заштити коже од слободних радикала и штетних ефеката УВ зрака, као што су превремено старење и боре. Пошто је богато линолном киселином, сунцокретово уље такође може да задржи влагу у кожи и делује противупално. Коришћење производа за негу коже формулисаних од сунцокретовог уља може помоћи у лечењу ваше коже.

2. Помаже у савладавању водених бува

Предности сунцокретовог уља су у ефикасном лечењу водених бува (тинеа педис). Водене буве су гљивичне инфекције које се обично налазе између прстију. Можете нанети сунцокретово уље на подручје коже захваћено воденим бувама, како бисте брже зацелили.

3. Побољшајте здравље косе

Богат витамином Е, благодати сунцокрета одржавају здраву косу Студија показује да природни садржај витамина Е, укључујући сунцокретово уље, може помоћи у одржавању здраве косе. Осим тога, верује се да витамин Е присутан у овом уљу лечи проблем ћелавости и губитка косе.

4. Излечите ране

Студија на животињама показала је да предности локално примењеног сунцокретовог уља могу помоћи да ране зацеле брже. Садржај олеинске киселине у њему је извор за негу рана. Међутим, не примењујте на отворене ране. [[Повезани чланак]]

5. Повећајте енергију

Очигледно, предности сунцокретовог уља повећавају енергију тела, а садржај масних киселина у сунцокретовом уљу може повећати енергију тела. Не само то, предности сунцокретовог уља такође могу помоћи да се дуже осећате сити, тако да се може избећи прекомерна конзумација хране.

6. Појачајте имуни систем

Сунцокретово уље је извор полинезасићених масних киселина. У овом случају, предности сунцокретовог уља могу заштитити тело од бактерија и вируса. То је зато што масне киселине имају значајан утицај на имуни систем и могу повећати способност тела да се бори против инфекције.

7. Побољшати здравље варења

Сунцокретово уље садржи пуно полинезасићених масних киселина. Тако, предности сунцокретовог уља Оно што се може добити је повећање сварљивости. Дакле, варење је здраво и без разних болести.

8. Одржавајте здравље срца

Предности сунцокретовог уља су добре за одржавање здравља срца. Садржај витамина Е у уљу може спречити штетне слободне радикале да оксидирају холестерол у телу. Висок холестерол у телу може изазвати хипертензију, атеросклерозу, срчани удар или мождани удар. Поред тога, садржај олеинске киселине у сунцокретовом уљу такође може добро утицати на липиде у крви и активност коагуланса.

9. Потенцијално спречити рак

Садржај антиоксиданса у сунцокретовом уљу може помоћи у борби против слободних радикала који имају потенцијал да инхибирају раст ћелија рака. Поред тога, селен присутан у сунцокретовом уљу такође може да поправи оштећење ћелија.

Коришћење сунцокретовог уља за пржење

Сунцокретово уље за пржење је најбоље за сотирање или пржење са мало уља. Сунцокретово уље за кување се показало да има много полинезасићених масних киселина. Цитирано из часописа Слободни радикали и антиоксиданси, ако вам је потребан метод кувања са пуно уља или дубоко пржење , ово ће само оштетити масне киселине и може бити штетно за тело.

Белешке са СехатК-а

Ако сте заинтересовани за предности сунцокретовог уља, немојте га превише користити. То је зато што вишак уља може изазвати неравнотежу масних киселина у телу, што може бити штетно за тело. Такође, пре употребе сунцокретовог уља, уверите се да су ваши безбедносни услови у реду. Страхује се, може изазвати алергијске реакције, као што су осип, свраб, кашаљ, вртоглавица, повраћање, бол у стомаку и друге. Ако се то догоди, одмах прекините са употребом и консултујте лекара. Када желите да сазнате више о предностима сунцокретово уље и друго здраво уље за кување, питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи . [[Повезани чланак]]