Зачепљени крвни судови или садрже много плака, могу узроковати нарушено здравље срца. Стога, морате јести здраву храну као начин да природно очистите крвне судове. Поред здраве хране, потребно је и редовно вежбање. Према речима стручњака, вежбање, посебно кардио вежбе као што су џогирање, вожња бицикла и пливање, могу да негују срце и смање накупљање плака у крвним судовима. 
Наранџе могу природно очистити крвне судове 
Лубеница је добра за чишћење крвних судова 
Спанаћ може спречити зачепљење крвних судова
Како природно очистити крвне судове храном
Наши крвни судови су путеви кроз које крв преноси кисеоник до и од срца. Када се овај пут блокира, онда ће наравно бити нарушено здравље срца и других органа којима је потребан кисеоник. Зачепљења крвних судова могу бити узрокована накупљањем холестерола и масних плакова. Ако се не лечи, ово стање може довести до атеросклерозе, уобичајене врсте срчаних обољења. Да бисте то спречили, можете да урадите како да природно очистите крвне судове користећи храну и пиће испод.
Наранџе могу природно очистити крвне судове 1. Наранџаста
Агруми као што су поморанџе могу спречити проблеме са срцем због зачепљења крвних судова.Осим што садржи различите витамине и минерале, цитруси су богати и флавоноидима, антиоксидансима који могу да смање упале и спрече накупљање лошег холестерола у телу услед стварања слободних радикала.
2. Масне рибе
Садржај масти у рибама као што су туњевина, лосос, сардине и скуша су здраве масти које могу помоћи у чишћењу крвних судова. Омега-3 масне киселине присутне у овим рибама могу повећати ниво доброг холестерола у крви док снижавају нивое триглицерида. И не само то, здраве масти из рибе такође могу смањити упале и спречити стварање крвних угрушака у крвним судовима.3. Авокадо
Авокадо садржи незасићене масти и добар холестерол који могу да се отарасе лошег холестерола који може изазвати накупљање плака у крвним судовима. Ово воће такође садржи витамин Е који може да спречи оксидацију холестерола и калијума који може да снизи крвни притисак.4. Броколи
Броколи може бити храна која чисти крвне судове јер је ово поврће богато витамином К који може спречити оштећење крвних судова. Броколи такође може да блокира оксидацију холестерола и богат је влакнима, па ако га једете редовно, крвни притисак и нивои стреса у телу могу да се смање.5. Парадајз
Парадајз може смањити упале у телу, повећати ниво доброг холестерола и смањити ризик од срчаних обољења. Ове бенефиције можете добити оптималније ако вашу потрошњу прати и маслиново уље. Такође прочитајте:Разноврсна храна за чишћење плућа која продужава дисање
Лубеница је добра за чишћење крвних судова 6. Лубеница
Осим што освежава, једење лубенице може бити и начин за природно чишћење крвних судова. Садржај аминокиселине Л-цитрулин у њему ће покренути производњу азот-оксида у телу. Азот оксид затим опушта крвне судове, смањује упале у телу и снижава крвни притисак. Лубеница такође може регулисати ниво масти у крви и смањити нивое масти које се акумулирају у стомаку. Што мање масти имате у стомаку, мањи је ризик од срчаних болести.7. Лук
Лук садржи компоненте сумпора за које се верује да спречавају упале у крвним судовима, спречавају лепљење крвних плочица и формирају угрушке који зачепљују судове и повећавају производњу азотног оксида у телу.8. Цвекла
Поред лубенице, цвекла је и воће које је богато уносом азот-оксида. Истраживања показују да конзумирање хране богате нитратима, укључујући цвеклу, може смањити упалу и спречити атеросклерозу.9. Маслиново уље
Маслиново уље је богато есенцијалним масним киселинама које могу смањити лош холестерол и повећати количину доброг холестерола у телу. Ово уље је такође богато антиоксидансима, што га чини једним од најздравијих уља.10. Куркума
Компонента која чини куркуму природним средством за чишћење крвних судова је куркумин, који је моћна антиинфламаторна компонента. Куркума такође може смањити оштећење зидова крвних судова који су у опасности да изазову накупљање плака и масти.
Спанаћ може спречити зачепљење крвних судова