Уље из јетре бакалара се екстрахује из јетре бакалара који живи у водама Атлантског океана. Обично се уље из јетре бакалара узима у облику капсула и користи се као додатак исхрани који је пун хранљивих материја. Можда сте често чули да уље јетре бакалара има много предности за тело и опште здравље. Међутим, да ли знате различите предности уља јетре бакалара?
Предности уља јетре бакалара према истраживањима
Уље јетре бакалара је један од најбољих извора омега-3 масних киселина. Поред тога, уље јетре бакалара такође садржи веома висок ниво витамина А и Д. Уље из јетре бакалара се у медицини користи од 1789. године за лечење разних обољења, попут реуме. И не само то, од 18. века верује се да уље из јетре бакалара лечи рахитис код деце. Поред горе наведених предности, ево 5 научно доказаних предности уља јетре бакалара.1. Уклоните упалу
У ствари, запаљење је нормалан процес за тело да се бори против инфекције и зацељује ране. Међутим, у неким случајевима, запаљење може трајати дуже време, повећавајући ризик од високог крвног притиска и срчаних обољења. Омега-3 масне киселине у уљу јетре бакалара могу да се боре против протеина који изазивају упалу, наиме ТНФ-α, ИЛ-1 и ИЛ-6. Штавише, витамини А и Д у уљу јетре бакалара могу деловати као антиоксиданси, који могу да излече упалу везивањем и неутралисањем штетних слободних радикала. У једној студији, показало се да су људи који су имали мањак витамина А и Д у већем ризику од развоја упале. Због тога су својства уља јетре бакалара веома важна.2. Побољшати здравље костију
Као извор витамина Д, уље јетре бакалара може хранити кости. Јер, витамин Д ће помоћи телу да апсорбује калцијум, из хране коју конзумирате. У ствари, студија је показала да узимање суплемената уља јетре бакалара који су богати витамином Д, као и унос пуно калцијума, може смањити губитак коштане масе код одраслих и ојачати ломљиве кости код деце.3. Ублажите болове у зглобовима и ублажите реуматске симптоме
Реуматоидни артритис или реуматизам је аутоимуна болест која има симптоме као што су бол у зглобовима. Тренутно не постоји лек који би га могао излечити. Међутим, неке студије сугеришу узимање уља из јетре бакалара, како би се смањио бол у зглобовима и ублажили симптоми реуматоидног артритиса, као што су укоченост зглобова и оток. У једној студији, 43 особе су узимале капсуле уља јетре бакалара (1 грам) три месеца. Као резултат тога, симптоми реуматоидног артритиса, као што су укоченост ујутро, бол, до отока, могу се ублажити. Друга студија је такође показала да са уљем јетре бакалара људи са реуматоидним артритисом могу смањити потрошњу антиинфламаторних лекова.4. Побољшајте здравље очију
Познато је да омега-3 масне киселине и витамин А у уљу јетре бакалара спречавају очне болести узроковане упалом. Студије спроведене на тест животињама откриле су да омега-3 масне киселине могу смањити факторе ризика за глауком (оштећење очних нерава). У другој студији, коју је пратило 666 испитаника, они који су конзумирали омега-3 масне киселине имали су смањен ризик од развоја макуларне дегенерације, која је такође штетна по здравље очију. Међутим, саветује вам се да не конзумирате превише витамина А. Иако је добар за здравље очију, вишак витамина А може изазвати тровање.5. Спречите депресију
Као и одраслима, деци се такође препоручује да конзумирају уље јетре бакалара. Депресија код деце често може имати негативан утицај на њихов раст и развој и друштвени живот. Редовним давањем уља од јетре бакалара вашој беби може се смањити ризик од депресије. То је зато што садржај омега-3 масних киселина у уљу јетре бакалара може побољшати расположење и одржати укупну функцију мозга.6. Смањује ризик од срчаних обољења
Срчана болест је медицинско стање које дефинитивно сви избегавају. Стога, једење рибе, као што је бакалар, може смањити ризик од срчаних болести. То је због садржаја омега-3 масних киселина у многим рибама. Показало се да су омега-3 масне киселине веома корисне за здравље срца, као што су:- Снижавање триглицерида: Омега-3 масне киселине садржане у уљу јетре бакалара могу смањити триглицериде за 15-30%.
- Снижавање крвног притиска: Многе студије су откриле да омега-3 масне киселине могу снизити крвни притисак, посебно код људи са високим холестеролом и хипертензијом.
- Повећајте добар холестерол: Омега-3 масне киселине у уљу јетре бакалара могу повећати добар холестерол или липопротеин високе густине (ХДЛ), чиме се смањује ризик од срчаних обољења.
- Смањење ризика од стварања плака у артеријама: Студије на животињама су показале да уље јетре бакалара може смањити ризик од стварања плака у артеријама. Плак који се појављује у артеријама је веома опасан, јер може зачепити крвне судове и изазвати срчани или мождани удар.