Повећани стомак може ометати изглед и смањити самопоуздање. За жене, ово стање може чак довести до неспоразума, на пример да их они око вас сматрају трудном. Иако постоје различити разлози због којих је натегнут стомак као трудноћа. Ови различити узроци могу бити изазвани начином живота или одређеним здравственим стањима. Понекад, проширени стомак је праћен и другим симптомима.
Зашто је стомак надуван као трудница?
Ево неких од разлога зашто је стомак надуван као трудноћа:1. Телесна маст се накупља у средини
Ширење телесне масти која се накупља у абдомену или централна гојазност може довести до натезања стомака. Већа је вероватноћа да ће се ово стање појавити ако конзумирате много транс масти садржаних у брзој храни. Телу је потребно више времена да разгради транс масти него другим врстама хране.2. Прекомерна тежина
Прекомерна тежина може довести до натезања вашег стомака. Ово повећање телесне тежине може бити изазвано конзумацијом слатке хране и пића, хране са високим садржајем масти, хране са ниским садржајем протеина и хране са високим садржајем угљених хидрата.3. Превише алкохола
Висок унос алкохола повезан је са повећањем тежине око стомака. Неке студије показују да алкохол потискује сагоревање масти и да се део вишка калорија из алкохола складишти као масноћа на стомаку, узрокујући сало на стомаку.4. Ретко се крећете
Ретка физичка активност или вежбање могу повећати ризик од гојазности, укључујући централну гојазност због које се стомак растеже. Опсервациона студија је упоређивала жене које су гледале телевизију више од 3 сата дневно са онима које су гледале мање од 1 сат телевизије. Као резултат тога, откривено је да је група која је гледала више телевизије имала двоструко већи ризик од развоја тешке абдоминалне гојазности. Ово је узроковано недостатком физичке активности.5. Затвор
Затвор или потешкоће са дефекацијом такође могу изазвати натегнути стомак. Ово стање може бити узроковано недовољном потрошњом влакана, недостатком воде, недостатком у исхрани, узимањем одређених лекова или стресом. Ако констипација траје дуже време или се понавља, одмах се обратите лекару.6. Асцитес
Асцитес је стање које се јавља када се течност накупља у стомаку. Ово накупљање је обично узроковано проблемом са јетром, као што је цироза (оштећење јетре од ожиљног ткива). У почетку можда нећете приметити никакве симптоме. Међутим, када се течност акумулира током времена, стомак почиње да изгледа натегнут. Ово стање може изазвати неугодност.7. Тумор
У абдомену се могу појавити бенигни или малигни тумори, укључујући органе и лимфоме. Ово стање може узроковати да се стомак растеже. Не само тумори, рак панкреаса, рак желуца и рак дебелог црева такође могу изазвати натегнути стомак. Поред надутог стомака, могу га пратити и нелагодност и бол у стомаку. [[Повезани чланак]]Како се носити са надуваним стомаком
У превазилажењу надутог стомака, покушајте да водите здрав начин живота уз следеће кораке:- Једите уравнотежену хранљиву исхрану. Проширите да једете поврће и воће које садржи пуно хранљивих материја.
- Вежба редовно. Вежбајте најмање 30 минута сваког дана, као нпр трбушњаке , склекови , трчање, вожњу бицикла или пливање.
- Наспавати се. Човеку је потребно око 7-9 сати сна ноћу да поврати енергију тела.
- Пити више воде. Пијте отприлике 8-12 чаша сваког дана како вам не би недостајало телесне течности.
- Ограничите потрошњу алкохола. Мушкарци не би требало да пију више од два пића дневно, док жене не би требало да пију више од једног пића.