Спавање је најугоднија активност и свакако здрава. Међутим, ова активност може створити проблеме онима који имају респираторне проблеме. Требало би да почнете да тражите добар положај за спавање за дисање ако осећате да имате проблема са дисањем. Добар положај за спавање је такође потребан да бисте одржали квалитет вашег сна ноћу. Да бисте сазнали који положаји за спавање су добри, размотрите неке од информација у наставку. 
Спавање на леђима је добро за дисање. Најлакши положај за спавање је на леђима. Ова позиција ће вам држати главу, врат и кичму у удобном положају. Добро је додати мали јастук испод главе да бисте пружили додатну удобност. Дакле, можете спречити бол у врату када се касније пробудите. Спавање на леђима са подигнутим стопалима уз помоћ јастука такође може ублажити симптоме отока стопала након дугог дана активности. Покушајте да ставите 1-2 јастука на колена да бисте ублажили болове у мишићима у зглобовима. Упркос томе, лежећи положај је и даље изложен ризику од хркања. 
Лежећи положај се препоручује да би се олакшало дисање. Лежећи положај је прилично популаран и удобан положај за спавање. Груди и стомак можете ставити на душек, а лице на једну страну. Овај положај се такође препоручује за глатко дисање. Уверите се да сте на стомаку на меком и пахуљастом делу. Ако је површина тврда, покушајте да додате јастук или душек на врх. Међутим, немојте ово радити предуго. Разлог је то што дуго спавање на стомаку ће потиснути плућа и учинити их неспособним да се у потпуности прошире. Поред тога, спавање на стомаку ће повећати ризик од болова у врату, раменима и горњем делу леђа. 
Пригушени положај се препоручује онима од вас који често хрчу.Овај положај за спавање је заправо сличан положају на боку. Разлика је у томе што су вам колена савијена према стомаку да би се савијала. Овај положај се топло препоручује онима од вас који имају навику да хрчу и трудницама. Чак и тако, спавање склупчано ће изазвати бол код оних који имају артритис. Савијање ће учинити да вам леђа буду као да се окрећу. Да бисте смањили притисак, можете додати јастуке у леђа и ноге. [[Повезани чланак]]
Добар положај за спавање за дисање
Постоји низ добрих положаја за спавање за дисање које можете испробати вечерас. Међутим, наравно постоје предности и мане које ћете осетити. Ево неколико избора положаја за спавање које можете покушати да покренете дах:1. Спавајте на леђима
Спавање на леђима је добро за дисање. Најлакши положај за спавање је на леђима. Ова позиција ће вам држати главу, врат и кичму у удобном положају. Добро је додати мали јастук испод главе да бисте пружили додатну удобност. Дакле, можете спречити бол у врату када се касније пробудите. Спавање на леђима са подигнутим стопалима уз помоћ јастука такође може ублажити симптоме отока стопала након дугог дана активности. Покушајте да ставите 1-2 јастука на колена да бисте ублажили болове у мишићима у зглобовима. Упркос томе, лежећи положај је и даље изложен ризику од хркања. 2. Спавање бочно
Могло би се рећи да је овај положај за спавање бољи за оне од вас који имају респираторне проблеме. Положај за спавање окренут у страну може се обавити десно или лево. Наравно, свака позиција има своје предности и мане. Спавање на боку ће смањити ризик од хркања и других поремећаја спавања. Бол у једном делу тела ће такође бити смањен. Положај за спавање на боку је такође добар за труднице које тешко спавају када се стомак повећава. Нажалост, спавање на боку је опасно за ваше унутрашње органе. Гравитација ће учинити да органи испод морају да издрже тежину органа изнад. Поред тога, дуго спавање на боку изазива болове у раменима и куковима.3. Спавајте на стомаку
Лежећи положај се препоручује да би се олакшало дисање. Лежећи положај је прилично популаран и удобан положај за спавање. Груди и стомак можете ставити на душек, а лице на једну страну. Овај положај се такође препоручује за глатко дисање. Уверите се да сте на стомаку на меком и пахуљастом делу. Ако је површина тврда, покушајте да додате јастук или душек на врх. Међутим, немојте ово радити предуго. Разлог је то што дуго спавање на стомаку ће потиснути плућа и учинити их неспособним да се у потпуности прошире. Поред тога, спавање на стомаку ће повећати ризик од болова у врату, раменима и горњем делу леђа. 4. Спавање пола седеће
За овај положај се може рећи да даје предност удобности током спавања. Само треба да ставите јастук више док вам се глава не подигне за око 20-30 степени. Спавање у овом положају ће вас спречити да хркате и сигурно ће учинити тело опуштенијим. Када добијете прави положај, можете истовремено ублажити бол у леђима и раменима. Међутим, ова позиција се може урадити само на један начин и не предуго. То значи да више не можете да се крећете десно или лево ако желите да промените положај.5. Спавање склупчано/положај фетуса
Пригушени положај се препоручује онима од вас који често хрчу.Овај положај за спавање је заправо сличан положају на боку. Разлика је у томе што су вам колена савијена према стомаку да би се савијала. Овај положај се топло препоручује онима од вас који имају навику да хрчу и трудницама. Чак и тако, спавање склупчано ће изазвати бол код оних који имају артритис. Савијање ће учинити да вам леђа буду као да се окрећу. Да бисте смањили притисак, можете додати јастуке у леђа и ноге. [[Повезани чланак]]