Овако израчунате менструални циклус да бисте видели плодни период

Парови који желе да имају децу, обично ће рутински снимати и проверавати своје менструалне циклусе. Како израчунати менструални циклус, важно је разумети да бисте знали плодни период. Поред плодности, менструални циклус може описати и опште здравље жене. Менструални циклус просечне жене траје 28 дана. Међутим, нормалан опсег менструалног циклуса је заправо 21-35 дана и траје 2-7 дана. Дакле, свака жена може имати различито трајање менструалног циклуса.

Како израчунати тачан менструални циклус

Менструални циклус је време које је потребно женском телу да се припреми за трудноћу. Менструални циклус почиње од првог дана текуће менструације, до првог дана следеће менструације. Ево како да израчунате тачан менструални циклус помоћу календара:

• Забележите први дан менструације сваког месеца.
• Израчунајте растојање између првог дана текућег периода и првог дана следећег месеца

Тако је на пример прошлог месеца био први дан менструације 4. августа, онда је овог месеца први дан менструације 2. септембра, онда је дужина вашег менструалног циклуса 30 дана. 4. август је први дан вашег менструалног циклуса, а 2. септембар је последњи дан. Датум 2 септембар то је такође први дан вашег следећег менструалног циклуса. Дакле, ако у следећем месецу падне први дан менструације 3. октобра, онда је менструални циклус у том месецу 32 дана. Такође можете користити ову методу за израчунавање менструације следећег месеца. Ако први дан менструације пада на 3. октобар, онда следећа менструација је 32 дана од 3.; који је око 4-5 новембра. Упркос томе, свака жена може имати различит распон менструалних циклуса месечно. Све док менструални циклус није краћи од 21 дан и не више од 35 дана, ово стање се и даље сматра нормалним.

Како израчунати менструални циклус за програм за труднице

Такође можете користити метод за израчунавање менструалног циклуса користећи горњи метод, можете га користити и као метод за одређивање плодног периода. Ово је корисно за парове који пролазе кроз програм трудноће или чак одлажу трудноћу. Да бисте могли да знате фертилни период у менструалном циклусу, забележите најмање 6 циклуса које сте доживели, да бисте видели просечно трајање менструалног циклуса.

1. Како израчунати почетак плодног периода у једном менструалном циклусу

У једном менструалном циклусу постоји време када је материца у плодном периоду. То јест, процес овулације ће или се дешава. Овулација је процес ослобађања јајних ћелија које су спремне за оплођење у материцу. Почетак фертилног периода жене може се израчунати на следећи начин.

• Од последњих шест менструалних циклуса које сте доживели, пронађите трајање циклуса које је најкраће.
• Затим одузмите број дана у најкраћем циклусу за 18
• Након тога, обележите први дан вашег менструалног циклуса овог месеца и додајте га броју који је резултат одузимања у тачки број 2.
• Датум добијен из прорачуна извршених у тачки број 3 може се назвати почетком плодног периода.

Пример: Ваш најкраћи менструални циклус у последњих 6 месеци био је 26 дана. Дакле, одузмите 26 са 18, што је 26-18 = 8. Тада је, на пример, први дан вашег менструалног циклуса овог месеца 4. септембар. Дакле, израчунајте 4. септембар + 8 дана. Дакле, резултат је 4,5,6,7,8,9,10,11 септембар. Дакле, може се закључити да Почетак вашег плодног периода овог месеца је 11. септембар.

2. Како израчунати крај плодног периода у једном менструалном циклусу

У међувремену, да бисте израчунали крај свог плодног периода, ево како.

• Од последњих шест менструалних циклуса које сте доживели, потражите најдуже трајање циклуса.
• Затим одузмите број дана у најдужем циклусу за 11
• Након тога, обележите први дан вашег менструалног циклуса овог месеца и додајте га броју који је резултат одузимања у тачки број 2.
• Датум израчунат у тачки број 3 је оно што се може назвати крајем плодног периода.

Пример: Ваш најдужи менструални циклус у последњих 6 месеци био је 30 дана. Дакле, одузмите 30 са 11; 30-11 = 19. Тада је, на пример, први дан вашег менструалног циклуса у овом месецу 4. септембар, а затим израчунајте 4. септембар + 19 дана. Резултат је 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22. септембар. Дакле, може се закључити да Крај вашег плодног периода овог месеца је 22. септембар. Дакле, може се закључити да из Ваш плодни период је од 11. до 22. септембра. Секс током плодног периода повећаће шансе за трудноћу. У међувремену, за парове који желе да одложе трудноћу, познавање плодног периода може бити подсетник да користе контрацептиве када желе да имају секс. [[Повезани чланак]]

Како имати редован менструални циклус

Немају све жене редовне менструалне циклусе. Неправилни менструални циклуси такође могу бити знак здравствених проблема у телу, од синдрома полицистичних јајника (ПЦОС), гојазности до стреса. Због тога је важно да редовно бројите и бележите сваки менструални циклус који имате. Ако вам је менструални циклус неправилан, можете покушати да га вратите на неки од начина у наставку.

• Једите уравнотежену хранљиву исхрану
• Вежба редовно
• Одмарајте се довољно
• Смањити стрес
• Постизање идеалне телесне тежине
• Узмите суплементе и витамине, ако је потребно
• Узимање пилула за контролу рађања

Када знате како да израчунате тачан менструални циклус, можете боље планирати трудноћу. Ако и даље имате питања о трудноћи и менструалном циклусу, не оклевајте да се обратите лекару.