После неколико сати коришћења лаптопа или читања књиге, често можемо осетити да нам очи постају вруће и суве. Ово стање је познато као замор очију или медицински познато као астенопија. Како се носити са уморним очима? Да ли треба да видите доктора да бисте га лечили? 
Уверите се да има довољно осветљења када читате књигу.У међувремену, ако гледате телевизију, осветљење које није превише светло и не превише тамно биће боље за очи, тако да се не уморите. 
Вожња аутомобила мора бити праћена заустављањем и одмарањем у одморишту. Обавезно редовно посећујете лекара ради провере очију, посебно за људе који улазе у 40. годину. Појединци који имају одређена здравствена стања такође се саветују да провере здравље очију код лекара, као што су дијабетичари и особе са дијабетесом.хипертензија. [[Повезани чланак]]
Који су симптоми уморних очију или астенопије?
Као што назив говори, замор очију настаје када се очи осећају уморно услед интензивне употребе. Уобичајени узроци очних поремећаја су активности при слабом светлу и пречесто гледање у екран рачунара или лаптопа. Симптоми који прате овај поремећај ока могу се разликовати за сваког појединца. Али генерално, симптоми уморних очију могу укључивати бол око очију, главобоље, суве очи, до замагљеног вида. Астенопија такође може бити праћена осетљивошћу на светлост, потешкоћама у држању очију отвореним док се не појави осећај вртње. Већина замора очију или астенопије нису озбиљни и проћи ће сами. Међутим, астенопија такође може бити симптом одређених проблема, као што су астигматизам (цилиндрично око) и далековидост.Начини да се носите са уморним очима који се могу учинити
Као што је горе наведено, астенопија се може превазићи одређеним саветима. Неки начини да се носите са уморним очима, наиме:1. Довољно осветљење
Довољно светла када обављамо активности, као што је читање, може смањити ризик од астенопије. Кључно је да се уверите да имате извор светлости или лампу која сија директно на објекат испред вас (као књига), а да вам не заслепљује поглед.
Уверите се да има довољно осветљења када читате књигу.У међувремену, ако гледате телевизију, осветљење које није превише светло и не превише тамно биће боље за очи, тако да се не уморите. 2. Одредите време за одмор
Замор очију или астенопија могу се јавити ако предуго користимо очи без одмора. На пример, када користимо рачунаре и лаптопове, читамо књиге или возимо возила. Одвојите време да одморите очи с времена на време и паузирајте ако сте у возилу у покрету. За коришћење рачунара или лаптопа можете применити савете 20-20-20. Односно, направите паузу од коришћења лаптопа сваких 20 минута, гледајући у објекат удаљен 20 стопа (око 6 метара) у трајању од 20 секунди.3. Обратите пажњу на употребу рачунара и дигиталних алата
Многи људи раде тако што стално буље у рачунар или лаптоп, па се често јавља ризик од замора очију. Да бисте ово превазишли, поред паузе сваких 20 минута, саветујемо вам да примените и следеће савете:- Седите 25 инча (око пола метра) од екрана рачунара.
- Поставите екран на такав начин да поглед може бити благо надоле.
- Користите филтере за екран да бисте смањили одсјај када буљите у екран рачунара.
- Прилагодите подешавања екрана лаптопа и рачунара, укључујући осветљеност, контраст и величину фонта за лакше гледање.
4. Обратите пажњу на квалитет ваздуха у просторији
Суве очи могу бити симптом астенопије. Да бисте то спречили, побољшајте квалитет ваздуха у својој соби, посебно у радном простору. Можете користитиовлаживач у затвореном простору и избегавајте директно излагање изворима ветра (као што су клима уређаји и вентилатори). Исто тако када возите аутомобил. Поставите тако да одзрачна не на лицу.5. Нанесите капи вештачке сузе, ако је потребно
Ако је потребно, можете се консултовати са лекаром у вези са употребом капи за вештачку сузу. Вештачке сузе се могу користити као лубрикант за освежавање очију. Поред тога, капи вештачке сузе могу спречити и ублажити суве уморне очи. Да бисте били сигурни, бирајте капи за вештачке сузе које не садрже конзервансе.Да ли се уморне очи могу излечити?
Уморне очи могу нестати и излечити се саме. Међутим, ако симптоми астенопије постану озбиљни или може доћи до одређених здравствених проблема, можете се обратити офталмологу ради даљег лечења. Неки од медицинских третмана за уморне очи и симптоме у вези са очима су:- Употреба наочара
- Употреба контактних сочива
- Подвргнути рефрактивној операцији
- Примена капи за очи
Савети за спречавање уморних очију или астенопије
Ефикасан (иако захтева посвећеност) начин да се спречи замор очију је да се ограничи активност која га покреће. Односно, повремено одморите очи током активности које захтевају да се очи увек фокусирају, као што су коришћење рачунара, читање и вожња.
Вожња аутомобила мора бити праћена заустављањем и одмарањем у одморишту. Обавезно редовно посећујете лекара ради провере очију, посебно за људе који улазе у 40. годину. Појединци који имају одређена здравствена стања такође се саветују да провере здравље очију код лекара, као што су дијабетичари и особе са дијабетесом.хипертензија. [[Повезани чланак]]