Упознајте менталне блокаде и како их превазићи

ментални блок је облик неконтролисаног отпора који настаје у мозгу. Ово стање се дефинише као облик порицања мисли или емоције у подсвести. ментални блок може се појавити када особа има неурозу, хистерију или без икакве болести. ментални блок Такође се често повезује као ментална блокада када више нисте у стању да правилно размишљате или организујете своје мисли. У ствари, раније вам ово никада није представљало проблем. Један пример је када се писац изненада осети заглављеним. У ствари, до сада може да пише продуктивно. ментални блок може се сматрати и зидом баријере који покрива вашу креативност, мотивацију и продуктивност.

Симптом ментални блок

Симптом ментални блок варира, у зависности од врсте опструкције и узрока њеног настанка. Неки од симптома који се обично јављају код људи који доживљавају ментални блок, то је:
  • Недостатак ентузијазма или губитак енергије
  • Осетљив и лако увређен
  • Увек се осећате напето
  • Преплављене или претеране емоције
  • Осећај психолошког притиска
  • Смањена сексуална жеља или незадовољавајућа сексуална активност.
ментални блок такође може показати неке физичке симптоме. Међутим, обично не постоји директна веза између ових физичких симптома и поремећаја ментални блок доживео неко.

Дијагноза ментални блок

Да би се утврдило да ли особа доживљава ментални блок или друге сметње није лако. Ово је због сметњи ментални блок манифестује се различитим симптомима. Људи са овим поремећајем могу изгледати анксиозно, затворени, тужни или љути. Неко ко пати ментални блок Такође можете осетити друге физичке симптоме узроковане психичким проблемима. Овај поремећај се назива психосоматски. Уколико се након прегледа и искључе разне друге могуће болести, лекар ће Вас упутити на преглед код психолога или психијатра. [[Повезани чланак]]

Како савладати ментални блок

ментални блок је једна од ометања која може довести до смањења продуктивности. Овај поремећај такође може ометати квалитет живота и постати препрека креативности и постигнућу. ако остане, ментални блок може бити препрека у максимизирању вашег потенцијала и учинити да се осећате безвредним због недостатка остварених достигнућа. Следе неке ствари које можете да урадите да бисте превазишли ментални блок.

1. Немојте бити престроги према себи

Постоје тренуци када доживљава препреке или неуспехе, особа је превише оштра у окривљавању себе. Уместо да нађете решење, то вам може погоршати ситуацију. Стога, када почну да се појављују негативне мисли, одмах се смирите. Онда се запитајте да ли је оно што мислите истина? Ако би вољена особа направила ту грешку, да ли бисте рекли исто? Да ли бисте причали на исти начин? Што чешће сумњате у негативне мисли које се појављују, то ће размишљање бити слабије. Ово може учинити да се осећате боље и верујете у себе, тако да ће вам бити лакше да се ослободите ствари које вас оптерећују.

2. Претворите свој страх у нешто забавно

Страх од грешке, страх од неуспеха, страх од губитка и разни други страхови могу бити узрок томе ментални блок. Да вас страх не обузме, одмах пребаците мисли на нешто забавно. Главни циљ је испунити ум пријатним стварима тако да нема места за страх. Преусмерите пажњу на ствари и активности у којима уживате. Трчање из хобија, вежбање, ћаскање са вољеним особама или одлазак на пикник могу бити опција. На тај начин, страх се може заменити осећањем љубави према себи и добрим стварима око вас.

3. Прихватање прошлости

Прошлост може бити узрок ментални блок на некога. Прихватите чињеницу да се прошлост десила и да се не може променити, али из ње можете учити и користити је као лекцију. Када на прошлост гледате као на лекцију, тада ране прошлости могу зацелити и можете ићи напред (ићи даље).

4. Ослободите се зависности

Осећај страха од губитка некога или нечега може изазвати ментални блок. Морате имати спознају да ништа на овом свету никада неће бити ваше. Након што то прихватите, моћи ћете да имате мирнији ум и личност и да се можете ослободити ментални блок као резултат зависности која је ометала. Ако сматрате да не можете сами да се носите, можете се обратити психологу или психијатру. Они ће покушати да ураде низ тестова како би утврдили тежину и тачан узрок болести ментални блок што сте доживели. У зависности од индивидуалног стања пацијента, психолог може предложити редовне терапијске сесије, као и преписати лекове.