Када је потребна храна са мало влакана?

Систем за варење ће бити другачији за сваког појединца. За неке људе може се препоручити дијета богата влакнима. Али у неким другим, унос и можда ће морати да буде ограничен. Основна здравствена стања могу бити један од разлога за правилан унос влакана. Најчешћи начин за ограничавање уноса влакана је ограничавање конзумације различитог поврћа, воћа и целих житарица. У одређеним условима, лекар такође може предложити да ограничите потрошњу млека и његових деривата. Ове намирнице су ограничене јер могу изазвати нелагодност у стомаку или дијареју. Циљ једења хране са мало влакана је да се минимизира несварена храна у цревима. Због тога ће фецес који се излучује из тела бити мањи. Ово стање је веома окамењено код људи који имају одређена медицинска стања.

Када је потребна храна са мало влакана?

Код неких људи, конзумирање хране са пуно влакана често доводи до проблема са дигестивним системом. Из тог разлога, дијета са мало влакана препоручује се особама са следећим условима:

• Имате проблема са варењем као нпр синдром раздражљивих црева (ИБС)
• Патње од упале диверкула дуж дигестивног тракта, посебно у дебелом цреву
• Пате од Кронове болести или хроничне упале црева
• Имате улцерозни колитис или упалу дебелог црева или краја дебелог црева који води до ануса

Поред горе наведених стања, ваш лекар може препоручити исхрану са мало влакана ако патите од дијареје и грчева у стомаку. Онима који су имали операцију, колоноскопију или одређене третмане рака ће се генерално саветовати да једу исхрану са мало влакана. Ако пратите ову врсту дијете, вероватно ћете искусити следеће:

• Треба смањити количину хране коју црева не вари
• Рад дигестивног система треба да буде лакши
• Измет који тело излучује требало би да буде све мање
• Симптоми нелагодности у стомаку, дијареје или болова у стомаку треба да се смање

Оно што треба имати на уму је да ова врста дијете нема за циљ губитак тежине. Иако унос хранљивих материја у тело није толики као иначе. Пошто се ова дијета сматра ризичном, потребна су јој упутства и упутства лекара када је ради. Без стручне помоћи, могло би се десити да ће унос хране са ниским садржајем масти заправо погоршати симптоме или болест, посебно на дужи рок.

Водич за исхрану хране са мало влакана

За оне који су на краткотрајној исхрани са мало влакана, покушајте да наставите да једете разноврсну храну. Неке од доле наведених намирница се препоручују, иако се морају прилагодити пацијентовом стању:

• Бели пиринач, обична тестенина и крекери
• Бели хлеб без орашастих плодова и семена
• Савијачи или вафли од пшеничног брашна
• Црвено месо, живина, риба, јаја и тофу
• Конзервирано воће или поврће
• Воћни сокови са мало или без пулпе
• Млеко и прерађена храна као што су јогурт, пудинг, сладолед и сир
• Маргарин, путер, уље и прелив за салату без семена

[[повезани чланци]] Намирнице које треба избегавати укључују:

• Смеђи пиринач и друге интегралне житарице као што су овас и киноа
• Хлеб направљен од пшенице или целог зрна
• Незрело воће, укључујући семенке као што су бобице
• Сирово или недовољно кувано поврће укључујући кукуруз
• Махунарке попут грашка и сочива
• Прерађена храна од житарица и орашастих плодова као што је путер од кикирикија
• кокос

Примери менија које можете користити као референцу када сте на овој дијети укључују:

• Доручак: умућена јаја, бели тост намазан путером и сок од поврћа.
• Ручак: Туњевина и бели хлеб са шољицом сока од диње.
• Вечера: лосос на жару са пире кромпиром.

Требало би да будете свесни да је храна са мало влакана генерално мање здрава од оне са већим садржајем влакана. Када сте подвргнути дијети са овом врстом хране, радите то полако. Ако услови дозвољавају, требало би да се вратите на храну богату влакнима, као што су житарице од целих житарица, пасуљ и поврће. Ако желите да сазнате више о храни са мало влакана и другим дијетама, питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.