У поређењу са кокошјим или пачјим јајима, гушчја јаја се конзумирају ређе. Иако су предности гушчјих јаја заправо прилично велике. Ова бела јаја су већа и тежа од кокошијих и пачјих јаја, висине до 113 мм, пречника до 74 мм и тежине до 340 грама по јајету. Да бисте искористили предности гушчјих јаја, можете их јести тако што ћете их прокувати или пржити. Ово јаје се такође често користи као мешавина састојака за колаче и хлеб јер су укус и арома оштрији и маснији у поређењу са кокошјим и пачјим јајима. [[Повезани чланак]]
Исхрана гушчјим јајима
Гуска јаја садрже витамине и минерале који су прилично потпуни. Садржај витамина у гушчјим јајима су витамини А, Б, Д, Е и витамин К. Ова јаја такође садрже фолат и холин. Осим што су богата протеинима, гушчја јаја су богата и калцијумом, гвожђем, натријумом, калијумом, магнезијумом, фосфором, цинком, бакром, манганом и селеном. Осим тога, гушчје јаје може да обезбеди калорије чак 266,4 кцал, 19,1 грама масти и има 1.226,9 мг холестерола. Такође прочитајте: 4 начина да разликујете покварена и свежа јајаПредности гушчјих јаја
Са високим нутритивним садржајем, није изненађујуће да су предности гушчјих јаја такође велике. Ево неких здравствених предности гушчјих јаја које је штета пропустити: 1. Појачајте свој имуни систем
Садржај витамина и минерала у гушчјим јајима може помоћи у одржавању и побољшању имунолошког система тела. Једући кувана гушчја јаја, можете повећати одбрамбени систем тела од болести, не умарати се лако и осећати се спремнијим и енергичнијим како бисте одржали свој имуни систем. 2. Одржавајте здраве кости и зубе
Садржај калцијума и фосфора у гушчјим јајима је користан за одржавање здравих костију и зуба. Ова два минерала такође могу помоћи у спречавању губитка коштане масе (остеопорозе) и помоћи расту костију. 3. Добро за здравље и плодност репродуктивних органа
Висок садржај фолне киселине у гушчјим јајима је веома добар за здравље, посебно за здравље и плодност. Ова јаја такође могу бити од помоћи онима од вас које планирају трудноћу. Разлог је у томе што се верује да гушчја јаја помажу у стимулацији и убрзавању процеса оплодње. Не само за жене, гушчја јаја се такође сматрају корисним у повећању производње и квалитета мушких сперматозоида. 4. Као добра исхрана за трудноћу
И даље повезане са фолном киселином, хранљиве материје садржане у гушчјим јајима су једна од најважнијих хранљивих материја у трудноћи јер могу помоћи у расту мозга фетуса и спречити дефекте у мозгу и кичми бебе током трудноће. Фолна киселина је такође корисна за раст и развој бебиног мозга, посебно док је још у материци и у прве три године живота. 5. Спречити анемију
Гуска јаја садрже гвожђе које је довољно високо да може помоћи у превазилажењу симптома анемије. Предности гушчјих јаја важе и за децу и за одрасле. 6. Маска за лепоту
Следећа предност гушчјих јаја је за маске за лепоту. Беланац од гушчјег јајета (албумин) се може користити као маска за превенцију и лечење акни. У међувремену, жуманце се сматра корисним за здраву косу. 7. Извор витамина Б2
Гуска јаја су извор витамина Б2 (рибофлавина) који је веома користан за тело. Рибофлавин је у стању да одржи функцију нерава, ојача имуни систем и спречи афте и испуцале усне. Цитирано из истраживања, витамин Б2 такође игра важну улогу у каналисању енергије тела. Поред тога, овај витамин такође може помоћи у одржавању здравља очију и спречавању развоја катаракте. Такође прочитајте: Алергије на јаја су обично узроковане садржајем хранљивих материја у овим јајимаПорука од СехатК
Јаја су једна врста хране која може изазвати алергије, укључујући гушчја јаја. Требало би да избегавате да га конзумирате ако имате алергију на јаја. Поред тога, ова јаја не би требало да се конзумирају превише, иако су предности гушчјих јаја бројне. Садржај масти и холестерола у гушчјим јајима је висок тако да може повећати ризик од хиперхолестеролемије и гојазности. Ако имате друга питања о здравој храни, можете бесплатно да питате свог доктора директно у апликацији за здравље породице СехатК. Преузмите апликацију СехатК сада на Апп Сторе или Гоогле Плаи.