Симптоми ПМС-а (предменструални синдром) је скуп физичких и психичких симптома које неке жене осећају пре менструације. Неки од најчешћих симптома укључују промене расположења (промене расположења), грчеви у пределу стомака и акне на површини коже. ПМС се обично јавља за 1-2 недеље, пре доласка менструације и нестаје када дође до менструације. Процењује се да ће три од четири жене искусити симптоме ПМС-а током свог плодног периода. Ово стање није опасно, али често изазива нелагоду код жена које пролазе кроз њега. Дакле, обично ће се предузети неколико корака да се ово превазиђе, почевши од узимања лекова против болова до извођења техника опуштања. 
Један од симптома ПМС-а је бол у стомаку. Симптоми ПМС-а код жена су углавном промене расположења (промене расположења) и лако се иритирају. Међутим, у ствари знаци ПМС-а нису само емоционални или психолошки, већ такође утичу на физичко или тело. Неки од физичких симптома ПМС-а који се могу осетити су: 
Хормон естроген утиче на појаву симптома ПМС-а Симптоми ПМС-а се обично јављају 11 дана пре менструације и нестају када менструација коначно стигне. Још увек није познат тачан узрок ПМС-а, али постоји неколико ствари за које се сматра да су повезане са овим стањем, од којих је једна ствар хормонске неравнотеже која се јавља пре менструације. Током менструалног циклуса, постоје тренуци када се нивои хормона естрогена и прогестерона повећавају. Ово може изазвати промене расположења, поремећаје анксиозности и претерану иритацију. За већину жена, ПМС је само благ симптом који је помало досадан. Али за друге, симптоми могу бити довољно јаки да отежају кретање. Ево неколико фактора који ће повећати ризик особе да доживи досадне симптоме ПМС-а: 
Исхрана здраве хране може помоћи у ублажавању симптома ПМС-а. Неке од ствари које можете да урадите за лечење симптома ПМС-а су:
Симптоми ПМС-а који су уобичајени код жена
Један од симптома ПМС-а је бол у стомаку. Симптоми ПМС-а код жена су углавном промене расположења (промене расположења) и лако се иритирају. Међутим, у ствари знаци ПМС-а нису само емоционални или психолошки, већ такође утичу на физичко или тело. Неки од физичких симптома ПМС-а који се могу осетити су: - Тврде груди
- грчеви у стомаку
- Промене у апетиту
- Главобоља
- Надувена
- Бол у мишићима и зглобовима
- бубуљице
- Затвор или дијареја
- Лако се умори
- промене расположења (промене расположења), лако плаче, лако се наљути или се лако иритира
- Осећај преоптерећености или губљења контроле
- Мооди моод
- Друштвено се повући
- Тешко заспати
- Осећај напетости или анксиозности
- Лако се заборави или тешко концентрише
Због тога може доћи до ПМС-а
Хормон естроген утиче на појаву симптома ПМС-а Симптоми ПМС-а се обично јављају 11 дана пре менструације и нестају када менструација коначно стигне. Још увек није познат тачан узрок ПМС-а, али постоји неколико ствари за које се сматра да су повезане са овим стањем, од којих је једна ствар хормонске неравнотеже која се јавља пре менструације. Током менструалног циклуса, постоје тренуци када се нивои хормона естрогена и прогестерона повећавају. Ово може изазвати промене расположења, поремећаје анксиозности и претерану иритацију. За већину жена, ПМС је само благ симптом који је помало досадан. Али за друге, симптоми могу бити довољно јаки да отежају кретање. Ево неколико фактора који ће повећати ризик особе да доживи досадне симптоме ПМС-а: - Имати историју депресије
- Постоји породица која има историју депресије
- Да ли сте икада доживели насиље?
- Да ли сте икада користили илегалне дроге?
- Присуство физичке или емоционалне трауме
8 начина да се носите са симптомима ПМС-а
Исхрана здраве хране може помоћи у ублажавању симптома ПМС-а. Неке од ствари које можете да урадите за лечење симптома ПМС-а су: