Утрнулост или утрнулост могу бити узроковани разним стањима, у распону од оних безопасних, као што је седење у погрешном положају током дужег временског периода, до озбиљних стања, укључујући дијабетес или неуролошке поремећаје. Утрнулост се може појавити у различитим деловима тела, али стопала и руке су најчешћи делови тела. Пошто су узроци веома различити, начини за њихово превазилажење могу бити различити.
Узроци утрнулости у телу
Утрнулост у деловима тела обично се јавља када се предуго осећате у положају. То се може десити јер су нерви тамо, примајући притисак дуго времена. Међутим, када притисак нестане, утрнулост ће се постепено побољшати. Међутим, ако нисте у позицији у којој су нерви компримовани и део вашег тела изненада утрне, онда постоји неколико могућих болести које то могу изазвати. Ево неких ствари које могу изазвати утрнулост у стопалима, рукама и другим деловима тела.- Мождани удар, посебно ако се утрнулост јавља у рукама, стопалима и лицу и јавља се само на једној страни
- Повреде врата и леђа
- Недостатак минерала важних за нерве, као што је магнезијум
- дијабетеса
- мигрена
- Мултипла склероза
- Уједи инсеката
- Отров из морских плодова
- Неравнотежа нивоа витамина Б12 у телу
- Конзумација одређених лекова или хемотерапија
- Нежељени ефекти терапије зрачењем
- Карпал тунел синдром
- Тумор притиска на нерве
- Упала у одређеним деловима тела
- Вирусне инфекције као што је шиндре (херпес зостер)
- хипотиреоза
- Бактеријске инфекције као што су лајмска болест и сифилис
- Неуролошке болести као што је неуропатија
Када утрнулост треба ићи код доктора?
Утрнулост одређених удова не указује увек на опасно стање. Међутим, боље је да се одмах обратите лекару ако је утрнулост праћена и другим симптомима, као што су:- млохаво тело
- Замагљен вид
- Мишићи су слаби и грчеви
- Поремећаји уринарног система и црева
- Бол у неким деловима тела
- Смањен апетит
- Постоји анксиозни поремећај
- Утрнулост или утрнулост се јавља само на једној страни тела
- Поремећај говора или нејасан говор и изгледа као збуњена особа
- Бол у грудима
- Јака главобоља
- Изненадна висока температура
- Напади
- Мучнина и повраћање
- Осећа се укоченост врата
- Осетљив на светлост
- Бледа или жута кожа
- Неправилан рад срца
Како спречити појаву утрнулости
Утрнулост се не може увек спречити. Међутим, можете смањити ризик од развоја стања која га узрокују, као што су дијабетес, мождани удар, мултипла склероза или други поремећаји:- Једите храну са ниским садржајем масти и високим садржајем влакана
- Упознајте се са уносом витамина и минерала
- Вежба редовно
- Одмарајте се довољно
- Ограничавање конзумирања алкохола и престанак пушења
- Ослободите стреса
- Ограничите потрошњу соли
- Одржавајте идеалну телесну тежину
- Одржавајте своје тело чистим марљивим прањем руку
- Комплетна вакцина
- Избегавајте излагање радијацији
- Ограничавање понављајућих покрета шаке или зглоба
- Лечите бол у леђима пре него што се погорша
- Ограничавање активности које погоршавају бол