Бадемово уље је направљено од екстракта семена бадема који је богат здравим мастима. Ово уље има различите предности и за здравље и за лепоту. Није ни чудо што многи људи користе бадемово уље у разне сврхе. Дакле, које су предности бадемовог уља?
Хранљиве материје садржане у бадемовом уљу
Иако бадемово уље не садржи толико хранљивих материја као цели бадеми, оно ипак садржи хранљиве материје које су добре за тело. Бадемово уље је одличан извор витамина Е. Следеће хранљиве материје се налазе у 1 супеној кашики или 14 грама бадемовог уља:
- 119 калорија
- 13,5 грама укупне масти
- 1,1 грама засићених масти
- 9,4 грама мононезасићених масти
- 2,3 грама полинезасићених масти
- 26% витамина Е од вредности дневних потреба
- 35,9 мг фитостерола
Главне масне киселине у бадемовом уљу су олеинска киселина и линолна киселина. Не само то, бадемово уље такође садржи витамин К, витамин Д и разне минерале који могу да подрже здравље и лепоту. [[Повезани чланак]]
Предности бадемовог уља за здравље и лепоту
Бадемово уље је повезано са низом потенцијалних предности за здравље и лепоту. Иза доброг нутритивног садржаја, ево предности бадемовог уља за здравље и лепоту које можете добити:
1. Одржавајте здравље срца
Бадемово уље се састоји од 70% мононезасићених масти за које се показало да повећавају ниво доброг ХДЛ холестерола. Не само то, показало се и да ово уље смањује ниво лошег ЛДЛ холестерола и укупног холестерола. Висок ниво доброг холестерола, као и нижи лош и укупни холестерол могу помоћи да ваше срце буде здраво.
2. Штити тело од слободних радикала
Бадемово уље је извор снажног антиоксиданса витамина Е. Ово једињење штити ћелије тела од штетних супстанци званих слободни радикали. Број слободних радикала у телу може изазвати оксидативна оштећења која изазивају низ хроничних болести, као што су рак и болести срца. Студије показују да висок унос витамина Е може смањити ризик од срчаних болести и дегенерације макуле.
3. Одржавајте шећер у крви стабилним
Бадемово уље може помоћи у одржавању стабилног шећера у крви. Показало се да мононезасићене и полинезасићене масти садржане у њему помажу у снижавању шећера у крви код дијабетичара. Чак и замена угљених хидрата незасићеним мастима не само да снижава ниво шећера у крви, већ и повећава отпорност на инсулин.
4. Помозите да изгубите тежину
Исхрана богата здравим мастима може вам помоћи да изгубите тежину. Показало се да садржај мононезасићених и полинезасићених масти у бадемовом уљу смањује телесне масти и подстиче губитак тежине. У једној студији, исхрана са високим садржајем мононезасићених масти подстакла је губитак тежине и побољшала телесну композицију код гојазних жена. У ствари, конзумирање бадемовог уља може учинити да се осећате ситим након јела, тако да конзумирате мање током дана.
5. Смањује иритацију коже
Примена бадемовог уља може помоћи у смањењу иритације коже пружајући хидратантни и умирујући ефекат на кожу. Неколико студија је такође показало да бадемово уље може ублажити симптоме псоријазе и екцема као брзо решење пре него што се пронађе трајније решење.
6. Ублажава упалу акни
Висок садржај витамина Е у бадемовом уљу може помоћи у лечењу акни и смањењу упале. Чак и примена овог уља такође може помоћи у превазилажењу
опекотине од сунца . Студије на мишевима су показале да бадемово уље може спречити структурна оштећења изазвана УВ зрачењем.
7. Подмладите кожу
Бадемово уље може помоћи у поправљању и подмлађивању коже. Својства омекшавања присутна у њему могу учинити да ваша кожа изгледа боље. И не само то, редовном применом можете смањити боре, врећице око очију и подочњаке.
8. Смањите стрије
Једна студија која је укључивала више жена показала је да бадемово уље може смањити развој
стрије . Ово уље омекшава кожу и омогућава јој да се истегне без погоршања стања
стрије који постоји. Само треба да га масирате полако 15 минута.
9. Глатка коса
Бадемово уље може попунити празнине у ћелијама косе, чинећи их глаткијим на додир. Такође можете приметити да ваша коса постаје лакша за чешљање и обликовање због њене мекше текстуре током времена. Такође се верује да ово уље може да превазиђе проблем перути и сувог власишта.
10. Храни и ојачај косу
Бадемово уље може учинити косу јачом и мање склоном пуцању врхова и на тај начин подстиче здрав раст косе. Не само то, витамин Е који се налази у њему такође може учинити да ваша коса изгледа здравије и сјајније. Можете лако добити многе предности бадемовог уља. Међутим, уверите се да немате осетљивост или алергијске реакције пре употребе јер може бити опасно. Међутим, употреба бадемовог уља не може да замени лекове или терапију на којој се тренутно налазите. Увек се консултујте са својим лекаром да бисте били сигурни да нема нежељених ефеката употребе бадемовог уља са лековима које узимате.