Опасности воде од шећерне трске могу довести до драстичног пораста нивоа шећера

Пића са превисоким садржајем шећера не препоручују се не само дијабетичарима, већ и нормалним људима. Ово је опасност од сока шећерне трске ако се конзумира пречесто. Истина је да у води од шећерне трске има много антиоксиданата који су корисни за тело. Али у исто време, садржај шећера је прилично висок. То јест, људи са дијабетесом или људи који одржавају ниво шећера у крви треба да изаберу друге алтернативе.

Садржај у соку шећерне трске

Једна чаша сока од шећерне трске је еквивалентна 12 кашика шећера Очигледно, сок од шећерне трске се такође користи у традиционалној медицини за лечење разних болести. Примери као што су болести бубрега, јетре и др. У ствари, неки мисле да је ова вода корисна за дијабетичаре. Али немојте одмах претпоставити да је безбедан јер садржи 13-15% сахарозе. У 1 шољици или 240 мл сока од шећерне трске налази се садржај у облику:

Калорије: 183
Протеини: 0 грама
Масти: 0 грама
Шећер: 50 грама
Влакна: 0-13 грама

То јест, у 1 чаши сока од шећерне трске налази се 50 грама шећера, што је еквивалентно 12 кашичица шећера. У ствари, дневна граница потрошње шећера за одрасле мушкарце је 9 кашичица, док је за жене 6 кашичица. Штавише, иако сок од шећерне трске има низак гликемијски индекс, гликемијско оптерећење (гликемијско оптерећење) укључује високе. Док гликемијски индекс мери колико брзо храна или пиће утичу на шећер у крви, гликемијско оптерећење мери укупну количину повећања шећера у крви. Односно, и даље постоји велика могућност да ово пиће утиче на ниво шећера у крви особе. У ствари, гликемијско оптерећење даје тачнију слику о утицају конзумирања сока од шећерне трске на шећер у крви.

Дијабетичари избегавају сок од шећерне трске

Не само нормални људи који одржавају ниво шећера у крви који треба да избегавају конзумацију сока од шећерне трске, дијабетичари такође морају да бирају друге врсте пића. Садржај шећера је толико велики да је веома опасно да ниво шећера у крви нагло порасте. Постоје тврдње да екстракт шећерне трске садржи полифеноле који помажу панкреасу да производи више инсулина. То је хормон који контролише ниво шећера у крви особе. Међутим, ово истраживање још увек захтева даље посматрање и не мора да значи да је безбедно за дијабетичаре. Још једна сигурнија алтернатива је:

медена вода
Кокосова вода
Кафа без додатка шећера
Чај
Инфузирана вода

Неколико горе наведених врста пића и даље могу бити алтернатива води, а да не узрокују драстичан скок нивоа шећера у крви. Дијабетичари морају бити заиста дисциплиновани да разврстају оно што конзумирају.

Остале предности воде од шећерне трске

У прерађеном екстракту сока шећерне трске чак 70-75% чини вода, 10-15% влакана, а 13-15% шећера у облику сахарозе. То је најшире конзумирана врста шећера широм света. Сок од шећерне трске садржи извор антиоксиданата у облику фенола и флавоноида. Због тога многи људи тврде да је ово пиће прилично здраво. Осим тога, с обзиром на то да сок од шећерне трске не пролази кроз толико процеса као пића са другим доданим заслађивачима, нивои витамина и минерала у њему остају нетакнути. Сок од шећерне трске такође има електролите као што је калијум који може утажити жеђ. У истраживању на 15 бициклиста, сок од шећерне трске био је ефикасан као изотонични напитак у гашењу жеђи спортиста. Међутим, забележен је пораст нивоа шећера у крви спортиста након конзумирања сока од шећерне трске. [[повезани чланци]] Ако желите да сазнате више о пићима са садржајем шећера безбедним за дијабетичаре као и за нормалне људе, питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.