10 предности меда од детелине за здравље и исхрану

Постоје разне погодности детелин мед за здравље.Мед од детелине је врста меда коју праве пчеле које се хране нектаром биљке детелине. За разлику од осталих медова, овај мед је светлије боје, светлијег укуса и мирише на цвеће. Овај природни заслађивач је такође богат антиоксидансима који су добри за тело. Осим слатког укуса, верује се да мед од детелине има и низ хранљивих материја које су добре за здравље.

Хранљиви садржај меда од детелине

Многи људи користе овај мед као природни заслађивач за чај, кафу и десерте. Иако је садржај шећера висок, мед од детелине садржи низ хранљивих материја које су добре за тело. Следећи хранљиви састојци се налазе у 1 тбсп детелин мед:
  • 60 калорија
  • 0 грама масти
  • 0 грама протеина
  • 17 грама угљених хидрата
  • Магнезијум
  • Калијум
  • Гвожђе
  • Цинк
  • Бакар
  • манган
  • Калцијум
  • Б витамини
  • Витамин Ц.
Поред тога, цитирано из истраживања, овај мед садржи и полифенолне антиоксиданте и водоник пероксид. Треба напоменути једну ствар, детелин мед није подвргнут загревању, преради или пастеризацији тако да се већина хранљивих материја садржаних у њему задржава. Прочитајте и: Упознајте карактеристике правог меда без мешавине

Предности меда од детелине за здравље

Са разноврсним хранљивим садржајем, мед детелин мед предности су:

1. Лечите ране и проблеме са кожом

Мед од детелине има антивирусно и антибактеријско дејство. Студија показује да ова сорта меда има најјача антибактеријска својства против бактерија Стапхилоцоццус ауреус од било које друге врсте меда. Ово антибактеријско својство је такође ефикасно у убрзавању зарастања рана ако се конзумира. Међутим, не примењујте на отворене ране. У студији која је трајала 3 месеца, детелин мед користи се за лечење стопала 30 дијабетичара. Резултати су показали да је 43 одсто рана потпуно зарасло, а још 43 одсто се значајно смањило. Антивирусна својства меда су такође веома добра. Студија у епрувети показала је да применом решења детелин мед 5 процената коже заражене вирусом малих богиња може смањити стопу преживљавања вируса.

2. Ублажава кашаљ

Бенефитдетелин медЗатим, може ублажити кашаљ. Његова антивирусна, антибактеријска и антиинфламаторна својства могу вам помоћи у борби против узрока кашља. Поред тога, садржај витамина Ц у њему такође може учинити ваше тело свежијим и енергичнијим.

3. Спречава оксидативни стрес

Студија је то открила детелин мед садржи велики број моћних полифенолних антиоксиданата. Ови антиоксиданси могу помоћи у борби против слободних радикала и на тај начин спречавају оксидативни стрес који изазива различите хроничне болести, као што су болести срца, рак или оштећење јетре. Поред тога, антиоксиданси такође могу побољшати здравље срца и плућа и ојачати централни нервни систем.

4. Јачање имунитета

Антибактеријска својства детелин мед углавном долази од водоник пероксида. Овај садржај може помоћи у јачању имунолошког система како би се могао борити са страном контаминацијом која улази у тело. Заједно са антиоксидансима у њему, сигурно може имати добар ефекат на ваш имуни систем.

5. Одржавајте здравље срца

Садржај калијума, минерала и антиоксиданата садржаних у детелин мед верује се да снижава крвни притисак тако да помаже у одржавању здравља срца. Поред тога, смањује се и ризик од коронарне болести срца, атеросклерозе, срчаног удара и можданог удара.

6. Контролишите дијабетес

Бенефит детелин мед као заслађивач је добар за дијабетичаре. Иако детелин мед Има исту количину шећера као и обичан мед, али је добар избор у односу на друге заслађиваче. Зато што други заслађивачи имају значајнији утицај на ниво шећера у крви. Студија на 80 деце приметила је да једна доза меда изазива мањи одговор шећера у крви од обичног шећера са истом дозом. Упркос томе, унос мора бити ограничен како не би дошло до скока шећера у крви.

7. Снижавање лошег холестерола

Не само да садржи холестерол, детелин мед може помоћи у снижавању лошег холестерола (ЛДЛ) и одржавању нивоа холестерола под контролом. Висок холестерол је један од фактора ризика за срчана обољења на које треба пазити.

8. Штити здравље мозга

Фенолна киселина у детелин мед може помоћи у заштити здравља мозга. Студије показују да његови антиоксиданси имају потенцијал да побољшају неколико стања која утичу на мозак, као што су депресија, епилепсија, неравнотежа након повреде мозга, Паркинсонова болест и Хантингтонова болест.

9. Одржавајте здраве зубе и уста

Предности меда детелин мед познато да помаже у одржавању оралног здравља. Антибактеријски, антиинфламаторни и антиоксидативни садржај у њему може помоћи у инхибицији раста клица на зубима и деснима, спречити упалу десни и инхибирати стварање плака на зубима.

10. Добро за здравље пробаве

Мед од детелине делује као пребиотик који може помоћи у расту добрих бактерија у дигестивном тракту, тако да може олакшати варење. Испијање 1-2 кашике меда може смањити бол у стомаку и помоћи у процесу зарастања дигестивних поремећаја, као што су дијареја, чир или чир на желуцу.

Како пити мед детелин мед

Како се пије мед од детелине може се конзумирати директно или нанети на хлеб, вафле или палачинке. Да би се одржала ефикасност меда од детелине и не би изазвала нежељене ефекте, треба обратити пажњу на правила за пиће садржана у паковању. Правило пијења меда од детелине за малишане и децу је да се конзумира 1 кашичица једном дневно на празан стомак. Мед можете мешати са топлом водом или обичном водом, или га пити директно. Док за одрасле, можете пробати 1 кашику сваки дан. Ако је погодно, можете повећати његову потрошњу на 1 супену кашику 2-3 пута дневно. Такође прочитајте: Како правилно пити мед да бисте максимално искористили његове предности

Порука од СехатК

Ако сте заинтересовани за конзумирање детелин мед, можете га купити у супермаркетима или на мрежи. Овај мед можете додати чају, колачима, хлебу, пудингу или салатама, да бисте додали препознатљив слатки укус. Осим што је сладак и укусан, мед је и здрав, тако да нема штете у покушају. Ако желите да се директно консултујете са лекаром о другим предностима меда, можетеразговарајте доктора у апликацији за породично здравље СехатК.

Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи-у и Аппле Сторе-у.