Ово је 11 предности Ашваганде, древне лековите биљке из Индије

Асхвагандха или Витханиа сомнифера је лековита биљка из Индије. Такође познат као индијски гинсенг, ашваганда је корисна за ублажавање стреса и такође повећава издржљивост. Индијски гинсенг има мали облик и жуто лишће. Ова биљка се може наћи у Индији, као иу Северној Африци. Корен и плод ашваганде су делови ове биљке који се често користе као лек. Постоје различите доказане предности ашваганде које можете испробати.

11 предности лековите биљке асхвагандха

Ево неких од импресивних предности ашваганде за тело:

  • Повећајте тестостерон и мушку плодност

У почетку је ова биљка коришћена као лек за повећање мушке издржљивости. Студије показују да мушкарци који узимају суплементе асхваганде доживљавају повећање тестостерона и општег репродуктивног здравља. Пошто садржи висок ниво антиоксиданата, индијски гинсенг може побољшати квалитет сперме.

  • Ослободите анксиозност и стрес

Најпознатије својство лековите биљке асхвагандха је њена способност да смањи стрес и анксиозност. Ашваганда је у стању да регулише хемијску сигнализацију у нервном систему и блокира појаву стреса.

  • Смањење нивоа кортизола

Кортизол је хормон који се ослобађа када је тело под стресом или када је ниво шећера у крви низак. Висок ниво кортизола може повећати накупљање масти у стомаку и изазвати повећање нивоа шећера у крви. Једна од предности ашваганде је да снижава ниво кортизола у телу, посебно код људи који су под стресом.

  • Превазилажење проблема са штитном жлездом

Биљка ашваганда је једна од лековитих биљака за које се зна да могу да лече хипотиреозу повећањем нивоа тироидних хормона ТСХ, Т3 и Т4.

  • Смањење нивоа шећера у крви

Једна од предности ашваганде је да може смањити ниво шећера у крви повећањем производње инсулина и осетљивости ћелија у мишићима. Међутим, потребно је да се консултујете са лекаром пре него што га узмете са лековима за дијабетес.

  • Смањите ниво холестерола

Ашваганда је у стању да одржи здравље срца смањењем нивоа масти у крви у облику холестерола и триглицерида.

  • Повећајте снагу и мишићну масу

Ашваганда лековитог биља може бити алтернатива за повећање мишићне масе! Верује се да ашваганда повећава снагу мишића, смањује телесну масноћу и регулише састав телесне масти.

  • Побољшати функцију мозга

Јединствено, антиоксидативна једињења у биљци асхвагандха могу да превазиђу проблеме са памћењем и функционисањем мозга услед повреде или болести. У ствари, ова лековита биљка може побољшати функцију мозга и памћење.

  • Смањите упалу

Упала је један од начина на који се имуни систем бори против инфекције. Међутим, прекомерна упала може повећати ризик од развоја хроничних болести, као што су болести срца. Конзумирање ашваганде је један од начина на који се може покушати смањити запаљење у телу.

  • Потенцијал за превенцију рака

Истраживања о ефектима ашваганде за спречавање или чак успоравање развоја рака код људи су и даље потребна. Међутим, студије на животињама показале су да ашваганда има потенцијал да лечи рак мозга, плућа, дојке, материце и дебелог црева.

  • Ублажава симптоме депресије

Предности ашваганде које не треба потценити је то што ублажава симптоме депресије. Студија коју су пратила 64 учесника показала је да су они који су конзумирали 600 милиграма ашваганде били у стању да ублаже симптоме депресије до 64 процента. Међутим, и даље су потребне даље студије како би се доказале предности ашваганде на ову.

Нежељени ефекти узимања ашваганде

Иако је ашваганда лековита биљка, постоје неки нежељени ефекти који се могу искусити када је конзумирате. Када узимате асхвагандху, можете искусити:
  • Замагљен вид.
  • Прекомерно повећање нивоа тестостерона.
  • Повећање желудачне киселине.
  • Тешка сензација у глави.
  • Диззи.
Ево неких услова који вам не дозвољавају да узимате ашваганду:
  • трудна.
  • Деца.
  • Је дојење.
  • Аутоимуну болест.
  • Поремећаји циркулације.
Мораћете да престанете да узимате лековиту биљку ашваганду две недеље пре него што се подвргнете одређеним операцијама. Не узимајте лековиту биљку ашваганду ако узимате неки од следећих лекова:
  • Лекови против анксиозности.
  • Седативе.
  • Барбитурати.
  • Лекови за штитну жлезду.
  • Лекови за шећер у крви.
  • Лекови за крвни притисак.
  • За крвни притисак.
[[Повезани чланак]]

Белешке са СехатК-а

У ствари, не постоји тачна доза када се конзумира индијски гинсенг, али генерално, препоручена доза је 125 милиграма до пет грама дневно. Пратите упутства за употребу наведена на етикети додатка асхвагандха. Увек се консултујте са лекаром пре узимања ашваганде.