Реуматизам је стање које се јавља када се ваши зглобови хронично упале. Ова упала затим изазива појаву бола и оштећења зглобова, костију и других делова тела. Постоји неколико радњи које можете предузети да бисте смањили озбиљност симптома, од којих је једна примена апстиненције. Реуматска апстиненција може бити у облику избегавања одређене хране или активности. 
Пржена храна може погоршати симптоме реуматизма.Смањење конзумације пржене хране може помоћи у ублажавању симптома реуматизма. Према студији објављеној у Часопис за клиничку ендокринологију и метаболизам 2009. пржена храна садржи отров напредни крајњи производ гликације (АГЕ) који повећава ћелијску оксидацију. Поред погоршања реуматских симптома, конзумирање пржене хране може довести и до гојазности. 
Увек се консултујте са лекаром пре него што узмете лекове против болова.Претерана употреба лекова против болова или крема без рецепта може да погорша симптоме артритиса. Прво се консултујте са својим лекаром када желите да користите лекове против болова без рецепта за лечење реуматизма.
Апстиненција од реуматизма, коју храну треба избегавати?
Постоји неколико врста намирница које треба да избегавају особе са реуматизмом. Ако се конзумирају континуирано, ове намирнице имају потенцијал да погоршају озбиљност реуматских симптома. Следе неке врсте хране које су забрањене за реуматизам:1. Црвено месо
Висок садржај засићених масти у црвеном месу може погоршати упалу. Поред тога, црвено месо такође садржи омега-6 киселине које могу изазвати упалу ако се конзумирају превише. Неки људи са реуматоидним артритисом наводе да доживљавају смањење симптома када престану да једу црвено месо. С друге стране, конзумација немасног црвеног меса може обезбедити протеине и есенцијалне хранљиве материје за особе са реуматоидним артритисом без погоршања упале.2. Додати шећер
Конзумирање хране и пића са додатком шећера може погоршати симптоме артритиса. Додати шећер се често налази у храни и пићима као што су сода, слаткиши, сладолед и сосови. Према студији спроведеној на 217 оболелих од реуме, слатки десерти и газирана пића су најчешће пријављивана јела која погоршавају реуматске симптоме. Осим што погоршава симптоме, конзумирање слатких јела такође повећава ризик од развоја реуматизма.3. Прерађено брашно
Храна са рафинисаним брашном, као што су тестенине и слатке грицкалице, може повећати ниво шећера у крви у вашем телу. Повећање шећера у крви подстиче тело да производи цитокине, што може погоршати симптоме артритиса. И не само то, једење хране са рафинисаним брашном има потенцијал да добије на тежини и стресе ваше зглобове.4. Фриед
Пржена храна може погоршати симптоме реуматизма.Смањење конзумације пржене хране може помоћи у ублажавању симптома реуматизма. Према студији објављеној у Часопис за клиничку ендокринологију и метаболизам 2009. пржена храна садржи отров напредни крајњи производ гликације (АГЕ) који повећава ћелијску оксидацију. Поред погоршања реуматских симптома, конзумирање пржене хране може довести и до гојазности. 5. Глутен
За неке људе, једење хране са овим садржајем протеина може изазвати упалу. Сам глутен се генерално налази у намирницама типа житарица као што су пшеница и јечам.6. Алкохол
Алкохол је табу за реуматизам јер може изазвати погоршање симптома артритиса. Истраживања кажу да прекомерна конзумација алкохола повећава нивое Ц-реактивног протеина (ЦРП) у телу. ЦРП је протеин који се производи као одговор на упалу у телу.7. Брза храна
Прерађени производи као што је брза храна обично садрже додатни шећер, рафинисано брашно и засићене масти што може погоршати симптоме артритиса. Да бисте смањили ризик од упале, увек обратите пажњу на ознаке нутритивне вредности и листе састојака пре куповине брзе хране.8. Биљно уље
Нека биљна уља су богата омега-6 мастима. Ако се конзумирају прекомерно, омега-6 масти могу погоршати симптоме артритиса. Ове масти су важне за здравље, али их такође морате избалансирати једући храну богату омега-3 мастима као што је риба.9. Храна са високим садржајем соли
Речено је да смањење потрошње соли помаже у ублажавању симптома артритиса код људи са реуматизмом. Студија на пацовима је показала да пацови храњени исхраном са високим садржајем соли имају тенденцију да развију тежи артритис. У међувремену, друга студија од 18.555 људи повезала је висок унос натријума са повећаним ризиком од развоја реуматизма.Уздржавање од реуматизма осим хране
Поред исхране, постоји неколико активности које су забрањене код реуме. Одређени број ових активности треба да избегавају особе са реуматизмом јер имају потенцијал да погоршају симптоме артритиса. Неке од активности које су забрањене код реуме укључују:1. Вежбајте са ударцима и покретима који се понављају
Бављење спортом који укључује трзање и покрете који се понављају може погоршати симптоме артритиса. Неке врсте вежби које треба да избегавају оболели од реуматизма као што су:- Трцати
- Тенис
- Скочи
- Аеробик висок утицај
- Други спортови са истим покретом изнова и изнова
2. Прекомерна употреба лекова против болова
Увек се консултујте са лекаром пре него што узмете лекове против болова.Претерана употреба лекова против болова или крема без рецепта може да погорша симптоме артритиса. Прво се консултујте са својим лекаром када желите да користите лекове против болова без рецепта за лечење реуматизма.