Предности ајва урми за здравље се добијају из хранљивих материја које садрже. Ајва урме се сматрају једним од најбогатијих минералима. Шта су ајва датуми? Ајва датуле су датуми који се често називају "пророчким датулама". Тамније су и гушће боје од других урми, које су обично браон боје. У поређењу са другим датумима, величина Ајва датума је мања. Пошто је богат минералима, благодети ајва урми за здравље су обилне и можете их добити ако их редовно конзумирате. 
Ајва урме су добре за здравље срца 
Једна од предности ајва урми је додавање хранљивих материја у мајчино млеко.Ајва урме су веома добре за дојиље јер ће ово воће обогатити мајчино млеко разним хранљивим материјама које су добре за бебе. У ствари, пријављено је да дојена деца мајки које редовно конзумирају ајва урме имају мањи ризик од болести и инфекције.
Садржај ајва датума
У 1 шољици тежине 228 грама, калорије ајва урми су 480 кцал. Предности ајва урми се свакако добијају из хранљивих материја у њима. Ово је садржај ајва урми које можете добити у 1 шољици.- Влакна: 12 грама
- Шећер: 88 грама
- Протеини: 4 грама
- Калцијум: 40 мг
- Гвожђе: 2,2 мг
- Магнезијум: 64 мг
- Фосфор: 80 мг
- Калијум: 1.180 мг
- Цинк: 0,6 мг
- Селен: 2,8 мцг
- Витамин Б1: 0,1 мг
- Витамин Б2: 0,1 мг
- Витамин Б3: 4 мг
- Витамин Б6: 0,3 мг
Предности ајва урми за здравље
Предности урми за здравље су научно познате одавно. Међутим, за специфичније врсте датума, као што су ајва датуми, предности могу бити шире. Јер, сматра се да ова врста урми има веће минерале. Ево неких од предности ајва урми које можете добити.
Ајва урме су добре за здравље срца 1. Добро за здравље срца
Обилну ефикасност ајва урми може осетити и јетра. Сматра се да ово воће може да заштити јетру од токсичних или токсичних стања која могу изазвати озбиљна оштећења.2. Богат антиоксидансима
Антиоксиданси су компоненте које могу заштитити тело од негативних ефеката изложености вишку слободних радикала. Ово излагање може изазвати појаву оксидативног стреса који затим узрокује разне опасне болести, као што су срчана обољења до рака. Урме, укључујући ајва урме, извор су природних антиоксиданата које тело може добити.3. Потенцијал за превенцију тумора
Генерално, постоје две врсте тумора, а то су бенигни тумори и малигни тумори. Бенигни тумори су тумори који не садрже ћелије рака, док малигни тумори имају ћелије рака. Предности ових ајва урми се добијају из садржаја бета Д-глукана. Сматра се да садржај урми ајва има антитуморска својства, тако да има потенцијал да спречи појаву тумора.4. Ублажава упале у телу
Ако имате много запаљења или упале, онда се способност тела да се бори против различитих узрока болести, од бактеријских инфекција, вируса, токсичних хемикалија, до алергена, може бити смањена. Због тога морамо да једемо здраву храну која може да смањи нивое упале у телу. Ајва урме су једна врста воћа која има антиинфламаторна својства.5. Спречити прееклампсију код трудница
Прееклампсија је стање када труднице имају висок крвни притисак, што резултира симптомима као што су јако отицање лица, стопала и шака, вртоглавица, па чак и оштећење других виталних органа. Ово стање може бити опасно и за мајку и за фетус. Због тога је неопходно предузети мере да се то спречи. Студија коју је објавио БиоМед Ресеарцх Интернатионал, спроведена на 40 трудница, показала је да добробити ајва урми које се редовно конзумирају могу смањити ризик од развоја прееклампсије. [[повезани чланци]] То је зато што су урме ајва богате калијумом и магнезијумом, два минерала која играју важну улогу у превенцији високог крвног притиска. Ова два минерала ће такође одржавати нормалан срчани ритам, а срчани мишићи ће наставити да правилно функционишу. Сам калијум је минерал који може да одржи флексибилност крвних судова, тако да проток крви може да тече несметано и да се притисак може одржавати нормално.6. Учините мајчино млеко хранљивијим
Једна од предности ајва урми је додавање хранљивих материја у мајчино млеко.Ајва урме су веома добре за дојиље јер ће ово воће обогатити мајчино млеко разним хранљивим материјама које су добре за бебе. У ствари, пријављено је да дојена деца мајки које редовно конзумирају ајва урме имају мањи ризик од болести и инфекције.