Дијета за крвну групу А: препоруке за храну, табуи и јеловници

Дијета према крвној групи је популарна и у последње време је испробало неколико кругова. Идеју о исхрани заснованој на крвној групи покренуо је др. Петер Д'Адамо у својој књизи под насловом Једите исправно 4 Ваш тип. Он тврди да свака крвна група има свој карактер, па су препоручени обрасци исхране и вежбања такође различити. Која је добра дијета за оне са крвном групом А?

Циљеви дијете за крвну групу А

Дијета за власнике крвне групе А генерално је корисна за:

• Смршати
• Повећајте енергију
• Смањите ризик од болести
• Здраво варење

Препоруке за исхрану за крвну групу А

Према теорији, власник крвне групе А врло лако једе поврће и угљене хидрате. С друге стране, власници ове крвне групе тешко прихватају животињске протеине и масти. Затим, које врсте хране се могу конзумирати док сте на дијети за крвну групу А? Петер предлаже следеће састојке.

• Соја која има висок садржај протеина, на пример тофу
• Житарице као што је пшеница
• ораси
• Маслиново уље
• Зелени чај
• Бели лук
• Воће као боровнице и елдерберри
• Поврће, посебно зелено поврће као што је спанаћ
• Морски плодови као што је риба, посебно сардине или лосос
• Пилетина
• Ђумбир

Власници крвне групе А треба да започну дан уносом протеина. Конзервиране сардине или тофу мени са козјим млеком су препоручени избор менија. Протеини животињског порекла у малим количинама у храни такође могу бити још једна опција за оне од вас који имају крвну групу А.

Прехрамбени табуи за исхрану крвне групе А

Међутим, теорија тврди да дијета за крвну групу А ризикује да изазове анксиозност и проблеме са имунолошким системом. Тако је поред намирница које се могу конзумирати, Питер је дао и објашњење које би требало да избегавају власници крвне групе А. Следе врсте намирница које су табу у исхрани крвне групе А:

• Говедина
• Свињетина
• Овчије месо
• Кравље млеко
• Кромпир
• Неко поврће попут купуса, патлиџана, парадајза и печурака
• Неко воће као што су диње, поморанџе, јагоде и манго
• Пачје месо

Ако имате проблема са састављањем менија за исхрану крвне групе А, ево водича који можете пратити.

Водич за мени за исхрану крвне групе

1. Мени за доручак

За доручак можете направити топлу кукурузну супу. Поред тога, можете додати кувана јаја да бисте повећали метаболизам вашег тела.

2. Мени за ручак

За ручком можете покушати да једете пржени броколи и тофу. Осим што ће бити погодна за мршављење, кожа ће добити и довољно хранљивих материја. Међутим, ако желите да једете укуснију храну, можете покушати да направите јеловник од пилетине са роштиља са мешавином зачина. [[Повезани чланак]]

3. Мени за вечеру

За вечеру можете направити пилећу супу са комбинацијом поврћа, као што су броколи или шаргарепа. Међутим, ако не намеравате да правите тешке оброке, уместо тога можете јести здраве грицкалице као што су ораси или воће. Иако дијета крвне групе А нема значајне ризике, њена примена захтева велику посвећеност. То је зато што је процес веома строг. Када сте на овој дијети, пратите редовну исхрану, док и даље конзумирате протеине. Праћењем дијете засноване на крвној групи, без обзира на крвну групу, препоручује се избегавање прерађене хране. Овај корак је од велике помоћи у губитку тежине. Али то се мора запамтити, губитак тежине као резултат ове дијете нема никакве везе са крвном групом.