Последице ноћног купања које морате знати

Можда вам је позната претпоставка да је једна од последица ноћног купања реуматска болест. Неизбежно, многи људи бирају да спавају у прљавом стању тела, пуном зноја и прашине, чак и да сврбе након целодневних активности, уместо да ризикују овај проблем са зглобовима. Осим тога, купање ноћу такође чини људе да се плаше да ће се прехладити. Међутим, да ли је тачно да купање ноћу није добро за здравље? Шта још можете доживети као резултат ноћног купања? Следи преглед ноћног купања са медицинске тачке гледишта.

Ефекти ноћног купања на здравље

Претпоставка да ноћно купање може изазвати разне здравствене проблеме није сасвим тачна. У ствари, постоји неколико предности које можете добити купањем ноћу, посебно након завршетка активности, а то су:

• Скратите време које вам је потребно да заспите

На основу истраживања које је спровео тим са Универзитета Тексас, Остин, Сједињене Америчке Државе, ноћно купање са одговарајућом температуром и временом може побољшати квалитет вашег сна. Ноћно купање можете направити обичном водом, али је још боље ако се туширате топлом водом која има температуру око 40-43 степена Целзијуса. У међувремену, препоручено време да се туширате ноћу је 1-2 сата или тачније 90 минута пре спавања. Резултат ноћног купања који можете да осетите применом ових савета је да спавате 10 минута раније него иначе.

• Побољшајте квалитет сна

Још једна последица ноћног купања је да спавате чвршће, с обзиром на то да ноћно купање такође може да ослободи напетост мишића након дана борбе са рутином. Пробудићете се освежени и спремни да се вратите на посао. Само немојте да се купате преблизу одласку на спавање. Јер купање пре спавања заправо даје супротан ефекат, наиме осећате се освежено и превише енергично па је тешко затворити очи.

• Смањите симптоме несанице

За оне од вас који пате од несанице или акутне несанице, покушајте да се истуширате ноћу 90 минута пре него што покушате да затворите очи. Купање ноћу може повећати телесну температуру, а затим ће температура поново пасти неко време након купања. Упечатљива разлика у телесној температури учиниће да тело убрза процес хлађења изнутра, тако да ћете се брзо осећати поспано.

• Ублажите реуматске симптоме

Не постоје научни докази који говоре да купање ноћу може изазвати реуматска обољења. У ствари, неки људи са реуматизмом се купају ноћу да би ублажили реуматски бол који осећају како би могли брже и квалитетније да спавају. Из претходног објашњења може се закључити да купање ноћу није увек лоше. Међутим, ноћно купање треба да траје само 5-10 минута, јер кожа која је предуго изложена води такође може постати сува и иритирана. Осим тога, ноћно купање такође није замена за јутарње туширање. И даље вам се саветује да се туширате ујутру с обзиром на то да људи имају тенденцију да се зноје док спавају. Ако сте у недоумици и желите да спречите лоше ефекте ноћног купања, користите топлу воду. Јер ноћу и телесна температура слаби и неопходно је да се одмарате, па је топла вода прави избор. У међувремену, хладно туширање ноћу може пореметити метаболизам тела. [[Повезани чланак]]

Може ли беба да се купа ноћу?

Генерално, родитељи у Индонезији купају своје бебе ујутру и увече. Међутим, има и родитеља који своју децу купају ноћу из истог разлога као што је горе наведено, а то је да оно може мирно да спава. Које су последице ноћног купања за бебе? Купање бебе ноћу је заправо у реду, али постоје неки аспекти на које треба обратити пажњу. Пре купања бебе унапред припремите опрему која се односи на вашу бебу, као што су пешкири и одећа коју ће користити након купања. Уверите се да вода која се користи за купање бебе има топлу температуру од око 38 степени. Никада не користите хладну воду ноћу. Такође се побрините да га купате у просторији која има топле температуре јер су бебе веома подложне хладноћи. Након купања бебу одмах умотајте у пешкир да бисте загрејали тело. Ако приметите да се кожа ваше бебе суши након купања, размислите о томе да је не купате толико често ноћу и да користите хидратантну крему за бебу како бисте спречили иритацију коже.