Туга и депресија су две различите ствари. На први поглед ова два стања изгледају слично, али карактеристике депресивних људи се разликују од оних који доживљавају само тугу. Туга је нормална реакција која се јавља када доживите нешто стресно, узнемирујуће или узнемирујуће. Када се осећате тужно, то се може каналисати кроз плач, изражавање фрустрације и тако даље. Ако осећај туге траје дуже од две недеље и омета дневне активности, то може бити један од знакова депресије. Депресија је поремећај расположења који може утицати на живот особе. Још један приметан знак депресије је губитак интересовања за ствари које су се некада сматрале пријатним. На основу података из Рискесдас-а (Основна здравствена истраживања) из 2013. године, око 14 милиона Индонежана старијих од 15 година искусило је симптоме депресије и анксиозности. Другим речима, 6% индонежанског становништва доживљава симптоме депресије и анксиозности. У ствари, узрок депресије није са сигурношћу познат. Међутим, сматра се да је то повезано са наследством, хемијским дисбалансом у мозгу, хормонским променама, горким догађајима, здравственим проблемима. Како препознати људе који су депресивни? Које су карактеристике депресивне особе? 
Карактеристике депресивних људи
Неке од карактеристика депресивних људи могу осетити и људи који се осећају тужно, али код људи који се осећају тужно, симптоми не трају дуже од две недеље. Знаци депресије који се могу видети су:- Умор
- Осећања туге која су упорна током целог дана или времена
- Лако се изнервирати
- Дубока и неоправдана кривица
- Бескорисни осећај
- Тешко се концентрише
- Губитак интересовања за ствари које вас чине срећним
- Присуство физичких симптома који немају узрок, као што су главобоља и тако даље
- Сталне мисли о смрти
- Самоубилачке мисли и покушаји
- Промене у обрасцима исхране и спавања
- Повећање или губитак тежине.
Како превазићи депресију
Након што знате карактеристике депресивне особе, можете покушати да помогнете онима око вас који можда показују карактеристике депресивне особе. У неким случајевима, људи са овим менталним поремећајем нису свесни да су депресивни и зато је важно да им помогнете. Неке ствари које се могу учинити да помогну људима са депресијом су:- Разговор са људима који су депресивни. Да бисте дошли до оболелог, прво треба да разговарате са њим о његовом стању.
- Едукација особа са депресијом. Да бисте променили ово стање, дајте му до знања да је оно што доживљава стање које захтева професионални третман, а не нешто што показује слабост.
- Подржите људе са депресијом да се консултују. Упутите пацијенте лекарима и другим стручњацима за ментално здравље и помозите им у заказивању термина. Такође можете помоћи оболелом тако што ћете направити листу питања која треба да поставите лекарима и стручњацима за ментално здравље и да их пратите на састанцима.
Како спречити депресију која се може учинити
Након што сте препознали различите карактеристике депресије горе, сада је време да схватите како да спречите депресију како бисте одржали ментално здравље за себе и друге.- Пронађите начине да се носите са стресом
- Повећајте самопоуздање
- Живите здрав живот
- Редовно спавање
- Јести здраву храну
- Вежба редовно
- Усудите се да кажете породици и пријатељима када имате потешкоћа
- Редовно проверавајте код лекара.
