5 основних кошаркашких техника које се могу научити као почетници

Само високо тело и терен нису довољни да гарантују да ћете победити у кошаркашкој утакмици. Такође морате знати основне технике самог играња кошарке, почев од технике играња кошарке додавање, шутирање, дриблинг, окретање, све док скокови. Кошарка се игра у тимовима, односно у 2 тима по 5 играча (традиционално) или 3 особе (3к3). Начин игре је такође прилично једноставан, наиме морате убацити лопту у противнички кош. Тим који је постигао највише поена у 4 квартал изаћи ће као победник. Међутим, постоје правила игре којих се морате придржавати када покушавате да убаците лопту у кош. На пример, нога играча који контролише лопту увек мора да додирује под (пивот), осим када шутира (пуцање), проћи (проћи), или дриблинг (дриблинг).

Како да?

Основна техника играња кошарке

Постоји 5 основних техника за играње кошарке.Професионални кошаркаши, и они који се такмиче у Америчкој кошаркашкој лиги (Национална кошаркашка асоцијација или НБА) и Индонежанској кошаркашкој лиги (Индонезијска кошаркашка лига или ИБЛ), морају да почну вежбање од основних техника. саме кошаркашке утакмице.. Без овладавања овим основним техникама, не би могли да развију ни игру вештине они имају. Основна техника играња кошарке у питању је следећа.

1. Пивот

Пивот значи постоље јер ова техника захтева да бар једном ногом додирне тло док контролишете лопту. Иако изгледа једноставно, положај осовине је веома важан за одржавање поседовање лопте као и давање времена вашем тиму да постави нападну позицију. Пивот се такође може користити као квадрат да надмудрите свог противника. Зато покушајте да изаберете најјачу ногу за подупирање, јер ово стопало не би требало да се помера при окретању тела, па се не сматра грешка од стране судије.

2. Дриблинг

Дриблинг Као основна техника играња кошарке, она је у принципу слична техници дриблинга у фудбалској утакмици. Морате да носите лопту и избегавате противничке препреке да бисте освојили бодове за тим. То је само, дриблинг У кошарци се то ради тако што се лопта једним отвореним дланом одбија од земље или пода. Постоје 2 врсте дриблинг познати у кошаркашком спорту и то:
  • Дриблинг висок:

    Ради се брзим ходањем или трчањем тако да лопта брзо уђе у одбрану противника. Ова техника се користи када је противнички играч довољно удаљен од држача лопте.
  • Дриблинг ниско:

    Ова техника се ради да би се лопта одбранила од противниковог заплена, директно се обрачунава са противником, а када се жели направити искорак којим се искориштавају празнине које прави противник када је ван гарда.

3. Пассинг (проћи)

Додавање се може вршити са 6 врста покрета.Основну технику играња кошарке је веома важно савладати с обзиром на то да морате да играте тимски да бисте постигли поене. Пролаз или додавање има 6 врста покрета који се могу користити према условима на терену и то:
  • Пролази изнад главе:

    Додавање лопте изнад главе. Ова врста додавања се ради у контранападу (убацивањем лопте далеко у противнички одбрамбени простор) или да се извуче из притиска противника (бацањем лопте до партнера са удаљене позиције).
  • Пролази у грудима:

    Додавање са лоптом испред груди са две руке. Пасови ће бити прави и тачни, али подложни да их противник прочита и уграби, тако да би требало да изведете трик тако што ћете не гледати у пријатеља док правите грудни пас.
  • Пасови за бејзбол:

    Ова техника је слична бацању бејзбол, бацање се врши прилично снажном силом и само једном руком.
  • Одбивши пролазе:

    Ова техника додавања се ради одбијањем лопте на под, а затим је прихвата саиграч.
  • Хоок пролази:

    Техника пролазећи ово се ради са једном руком која се формира као удица (кука), управо савијањем руку горе и преко рамена. Пустите лопту испред свог лица за раван пас или даље према раменима за виши пас.
  • Подвожњак:

    Ово додавање се ради у висини струка са лоптом усмереном право на саиграча. Ова техника се може применити на пролазе кратког домета.
[[Повезани чланак]]

4. Пуцање (пуцање)

За шут се може рећи да је срж основних техника кошарке. Када сте у могућности да шутирате правилном техником, имате потенцијал да допринесете поенима тиму, као и да допринесете победи тима. Основне технике снимања су:
  • Поставите се у линију са корпом, стопала у ширини кукова и лагано савијте колена.
  • Ако сте леворуки, ваша десна нога треба да буде мало испред леве и окренута ка кошу.
  • Ставите лопту на врхове прстију и савијте колена.
  • Закључајте мету очима. Неки играчи гледају иза обода, други се концентришу испред обода.
  • Користите једну руку да циљате лопту. Не покушавајте да шутирате лопту са обе руке.
  • Гурните лопту право према кошу док вам руке не буду потпуно отворене, а лактови закључани.
  • Уверите се да вам зглоб маше надоле након што је лопта пуштена, а лакат који гађате буде у линији са вашим телом за прецизан ударац.
Основне технике ове кошаркашке игре морају се вежбати много пута да бисте добили осетити шут и положај коша. Почните са вежбањем гађања у мирном положају (нпр слободно бацање), а затим до нивоа покушавајући да пуцате после дриблинг.

5. одскок

одскок је техника узимања лопте која не успе да уђе у кош. Постоје 2 врсте скокови, то је одскок дефанзивни (подизање лопте коју противничка екипа није успела да убаци) и одскок офанзивно (одузима лопту свом тиму, а затим је поново шутира у ринг и добија 2 поена). Ових пет основних кошаркашких техника можете вежбати код куће. Што га чешће вежбате, веће су шансе да савладате игру док се такмичите.

Белешке са СехатК-а

Не заборавите да се загрејете и охладите, како се не бисте повредили. Да бисте сазнали како да спречите повреде при игрању кошарке, можете питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.