Ако тренутно планирате да престанете да пушите, онда је ово права одлука. Јер, опасност од пушења по здравље уопште није шала. Негативни ефекти се осећају од главе до пете, укључујући физичко здравље, ментално здравље, до самопојављивања. 
Оштећена плућа, укључујући рак, су последице које пушачи често пате.Не само рак плућа, пушачи су такође изложени ризику од упале респираторног тракта, као што је бронхитис. 
Опасности пушења по здравље, укључујући и еректилну дисфункцију Не само проблеми с ерекцијом, мушкарци и жене који пуше такође су склони проблемима плодности, како дугорочним тако и краткорочним, у поређењу са онима који избегавају ове штетне предмете. 
Можете дати жваку када се појави жеља за пушењем [[повезани чланци]]
14 Опасности пушења по здравље
Цигарете су потпуно бескорисне. Следеће су опасности пушења по ваше здравље које треба разумети:1. Рак плућа
Пушење може значајно повећати ризик од рака плућа. У ствари, рак плућа је први узрок смрти као опасност од пушења. Мушкарци који пуше имају повећан ризик од рака плућа до 25 пута, а жене до 25,7 пута.
Оштећена плућа, укључујући рак, су последице које пушачи често пате.Не само рак плућа, пушачи су такође изложени ризику од упале респираторног тракта, као што је бронхитис. 2. Болести срца
Једна навика која у великој мери доприноси срчаним обољењима је пушење. Ови срчани проблеми укључују атеросклерозу и болест периферних артерија. Атеросклероза се јавља када дође до накупљања плака у крвним судовима. Ово накупљање плака блокира проток крви тако да може бити фатално. У међувремену, болест периферних артерија настаје када се артерије у ногама и рукама сузе, што такође отежава проток крви.3. Висок холестерол
Пушење може смањити ниво доброг холестерола (ХДЛ) у телу. Насупрот томе, ниво лошег холестерола (ЛДЛ) ће се такође повећати. Пушење такође повећава ниво укупног холестерола и триглицерида, што је исто као и накупљање масти у телу.4. Компликације дијабетеса
Дијабетичари типа 2 који пуше имају већу вероватноћу да доживе компликације од болести. Зато што пушење повећава инсулинску резистенцију. Поред тога, ризик од других проблема може се појавити и ако и даље пушите док патите од дијабетеса, као што су проблеми са бубрезима, проблеми са очима и срчани удари.5. Жути и порозни зуби
Још једна дугорочна опасност по здравље од пушења је жутило и смеђе зубе. Не само да је оштећена боја зуба, већ је и овај део уста склон порозности.6. Побачај
Пушење током трудноће може повећати ризик од побачаја. Беба је такође склона астми, инфекцијама уха, поремећајима раста, физичким абнормалностима и синдрому изненадне смрти одојчади.7. Различите врсте рака
Није само рак плућа опасност од пушења по здравље. Различити други типови карцинома могу се појавити у целом телу, укључујући рак грлића материце код жена, рак грла, рак мокраћне бешике, рак усне шупљине, рак крви и рак бубрега.8. Превремена менопауза за жене
Жене које пуше имају тенденцију да пролазе кроз менопаузу раније од непушача. С друге стране, валунзи (осећај топлоте у телу) као симптом менопаузе такође се повећава ако пушите цигарете.9. Поремећаји ока
Очи нису избегле опасности пушења по здравље. Ова нездрава навика може да омета способност да се види и повећа ризик од разних очних болести. Ове очне болести укључују глауком, макуларну дегенерацију и катаракту.10. Проблеми са имунитетом
Пушење цигарета може смањити способност имунолошког система организма да се бори против инфекције. Поред тога, људи који пуше су у већем ризику од развоја инфекција респираторног тракта него непушачи.11. Еректилна дисфункција и плодност
Пошто пушење може сузити крвне судове, мушкарци који пуше теже ће имати ерекцију. То је зато што процес ерекције захтева несметан доток крви у пенис.
Опасности пушења по здравље, укључујући и еректилну дисфункцију Не само проблеми с ерекцијом, мушкарци и жене који пуше такође су склони проблемима плодности, како дугорочним тако и краткорочним, у поређењу са онима који избегавају ове штетне предмете. 12. Анксиозност и немир
Не само физички проблеми, опасности од пушења могу бити и психички проблеми, као што су анксиозност и немир. Овај ефекат се јавља када покушате да се повучете из никотина, супстанце која се налази у цигаретама.13. Жути прсти и наборана кожа
Супстанце које се налазе у цигаретама могу исушити кожу и изазвати прерано старење. Поремећај протока крви такође доводи до тога да кожа постаје лишена хранљивих материја. Поред тога, ако обратите пажњу, прсти пушача такође имају тенденцију да пожуте. Ово је ефекат држања цигарете.14. Штети здрављу косе
Да ли сте знали да опасност од пушења може угрозити здравље косе? Осим што може да изазове лош мирис косе, верује се да дим цигарете који погађа косу изазива губитак косе и ћелавост.Покушајте да избегнете опасности пушења на овај начин
Горе наведене опасности од пушења по здравље су заиста страшне. Међутим, многи људи су успели да престану да пуше ову опасну ствар. Можете применити следеће напоре, наравно уз самозалагање и помоћ најближих:- Припремите одређени датум за престанак пушења, али немојте бирати дан и датум који су предалеко. Можете престати полако или потпуно.
- Реците најближим људима и пријатељима, укључујући колеге у канцеларији.
- Држите подаље предмете који долазе у контакт са цигаретама, као што су упаљачи и пепељаре.
- Узмите саветовање и терапију.
- Дајте храну за жвакање када се појави жеља за пушењем, као што је жвакаћа гума.
- Потражите помоћ од лекара за консултацију.
Можете дати жваку када се појави жеља за пушењем [[повезани чланци]]