Прсно, такође познато као жабљи стил, је стил пливања који се изводи тако што се шаке и стопала отварају у одређеном ритму како би се снага скупила у пределу груди и гурнула тело напред док је у води. Овај стил пливања је један од најпопуларнијих од свих. Не само популарно, предности пливања прсно су такође бројне, од сагоревања калорија до флексибилности. Пливање је спорт који пружа простор телу да покрене све мишиће. Заправо, прсно је стил који је први пут представљен онима који су тек први пут учили да пливају. 
Пливање прсно или жабљи стил могу да раде почетници. Ево праве технике за пливање прсно:
Које су предности пливања прсним стилом?
Разлог зашто је прсно један од најпопуларнијих стилова пливања је тај што су покрети једноставни и лако разумљиви. Чак и за оне који тек уче да пливају или спортисте, могу да подесе сопствену брзину кретања када пливају прсним стилом. Дакле, које су предности пливања прсним стилом?1. Добро за почетнике
Чак и деца од 2 године могу се полако научити техници пливања прсно. Почевши од померања обе ноге у страну наизменично, до технике дисања. Предност пливања прсним стилом је што је добро за почетнике јер овај завеслај могу извести тако што ће остати на површини воде. На овај начин пливачи почетници могу знати где се налазе у води и мање су склони паници. Не само то, прсни стил такође пружа време свакоме да научи мирно и не жури. Не морају да се крећу пребрзо и могу да прилагоде темпо својим способностима.2. Уштеда енергије
Много је професионалних пливача који користе прсни стил када морају да пређу много кругова. Разлог је то што су предности пливања прсно уштеда енергије. Када се ради прсно, има времена опоравак довољно за руке и ноге наизменично. У поређењу са другим стиловима пливања, тело може да украде више времена за одмор када се изводи прсно. Константно померање ногу у страну такође даје време претходном кретању да "гурне" особу кроз воду пре него што направи следећи потез.3. Вежбајте цело тело
Гледајте како пливач ради прсно, сви делови његовог тела се померају. Ако се ради доследно, то значи да неко гради снагу, издржљивост, а такође и способност да негује цело тело. Кретање у прсном стилу се дешава истовремено. Приликом кретања тело ће бити гурнуто у воду. Након тога, тело добија прилику да се одмори неколико секунди пре него што уради следећи покрет.4. Спалите калорије
Ако тражите моћну врсту вежбе за сагоревање калорија, не оклевајте да изаберете пливање. Једна од предности пливања прсно је то што сагорева 200 калорија током 30-минутног пливања.5. Добра кардио вежба
Једнако важна предност пливања прсно је то што помаже у јачању срца и плућа. Физички, покрет у прсном стилу може изградити мишиће у бутинама, горњем делу леђа, трицепсима, тетивама, потколеницама и наравно грудима. Извођење прсног стила правилном техником је важно за одржавање перформанси у базену и смањење ризика од повреда. Такође можете добити максималну корист од пливања. [[Повезани чланак]]Како правилно извести технику пливања прсно
Пливање прсно или жабљи стил могу да раде почетници. Ево праве технике за пливање прсно: 1. У води
- Глава је у линији са целим телом
- Рамена, бутине и ноге су у правој хоризонталној линији
- Држите бутине не превише у води
- Рамена и врат што опуштенији
2. Покрет руке
- Нема потребе да померате руке прешироко јер притисак долази од покрета стопала
- Рука се помера бочно према леђима као да ће додирнути горњи део груди
3. Кретање стопала
- Положај колена је шири од бутине и гурнут уназад док обе ноге не буду исправљене
- Када су обе ноге равне, табани остају активни
4. Дисање
- Подигните рамена да подигнете лице како бисте могли да удахнете
- Нека се глава природно подигне на површину воде како бисте избегли бол у леђима
- Удахните кроз нос и издахните кроз уста када је лице потопљено у воду
5. Спин
- Руке треба да додирују зид истовремено испод или изнад површине воде.
- Окрените тело у страну док вам се кукови савијају, колена увучена, а табани уза зид.
- Померите своју вишу руку изнад главе да бисте пуцали и гурали се кроз воду док вам ударац пада од зида,
- Држећи руке близу тела, вратите руке испред главе и снажно их ударите како бисте наставили замах.
- Док подижете главу, почните нормално кретање руке тако да вам глава додирује површину воде пре него што спустите руке низ тело.