За жене које пате од миома, једење хране за смањење фиброида може утицати на стање симптома који се јављају. Међутим, имајте на уму да врста хране за смањење миома за жене које га имају не мора нужно да излечи ову болест. Разлог је тај што неке врсте фиброида могу захтевати даље лечење, као што је употреба лекова до операције. 
Воће и поврће садрже много влакана која су добра за тело Храна богата влакнима је једна врста хране за смањење миома која се може конзумирати. Храна која садржи влакна може вам помоћи да изгубите тежину и одржите хормонску равнотежу у телу. Поред тога, храна богата влакнима такође може одржати ниво шећера у крви стабилним. То је оно што може спречити и успорити развој фиброида. Неке врсте хране које садрже влакна за смањење фиброида могу се наћи у: 
Млечни производи садрже много витамина Д Према студији, извори витамина Д у исхрани могу смањити ризик од развоја миома за чак 32 процента. И не само то, извори хране витамина Д који се могу наћи у млечним производима углавном садрже калцијум, фосфор и магнезијум, тако да се верује да успорава раст миома у телу. Различите врсте хране за смањење фиброида које садрже витамин Д, укључујући: 
Верује се да зелени чај смањује нивое естрогена у телу.Зелени чај садржи разне антиоксиданте који су добри за оболеле од фиброида. Студија је показала да зелени чај садржи епигалокатехин галат који може успорити раст фиброида смањењем упале и снижавањем високог нивоа естрогена. У студији су учествовале 33 жене које су боловале од миома. Од њих је затражено да конзумирају 800 милиграма зеленог чаја током 4 месеца. Као резултат, познато је да испијање екстракта зеленог чаја може смањити раст миома. Иако је добар за здравље, предности зеленог чаја за смањење миома и даље захтевају даља истраживања како би се утврдила његова ефикасност. 
Црвено месо садржи више калорија и масти Резултати истраживања сугеришу да је дијететски табу за оболеле од миома црвено месо. Разлог је у томе што црвено месо садржи много калорија и лоших масти које могу повећати ризик од раста фиброида. Као решење, изворе животињских протеина из црвеног меса можете заменити белим месом од пилетине и рибе.
Да ли постоји храна за смањење фиброида?
Миом је раст туморских ћелија у или око материце (материце) која није канцерогена или малигна. Миоми су такође познати као фиброиди, фиброиди материце или лејомиоми. Миоми који не изазивају одређене симптоме, обично не захтевају посебан третман. Јер, обично након менопаузе, ова врста миома може да се смањи или чак нестане сама од себе без лечења. У ствари, не постоји храна која може директно смањити фиброиде. Међутим, бројне студије сугеришу да правилна исхрана може помоћи у смањењу ризика од развоја фиброида. Нажалост, ове студије су доказане само у испитивањима на животињама, тако да су потребна даља истраживања како би се доказала њихова ефикасност на људима. Међутим, неки здравствени стручњаци верују да промене начина живота могу побољшати квалитет живота оболелих од миома и ублажити симптоме миома који се појављују, као што су екстремни бол током менструације до депресије. Ове промене у начину живота укључују исправну исхрану, редовно вежбање и практиковање техника опуштања.Храна за смањење фиброида која се може конзумирати
Одређене дијете не могу у потпуности да лече или смање величину миома у вашем телу. Међутим, верује се да правилна исхрана може да ублажи симптоме фиброида и ризик од компликација које се могу појавити. Ево неких врста хране за које се верује да смањују фиброиде или успоравају развој фиброида.1. Храна богата влакнима
Воће и поврће садрже много влакана која су добра за тело Храна богата влакнима је једна врста хране за смањење миома која се може конзумирати. Храна која садржи влакна може вам помоћи да изгубите тежину и одржите хормонску равнотежу у телу. Поред тога, храна богата влакнима такође може одржати ниво шећера у крви стабилним. То је оно што може спречити и успорити развој фиброида. Неке врсте хране које садрже влакна за смањење фиброида могу се наћи у: - Поврће, посебно поврће крсташице, као што су броколи, купус, карфиол и кељ
- Воће
- Цела зрна
- Овсена каша
- сочиво
- Нутс
2. Намирнице које садрже калијум
Неколико студија је показало да жене са тешким фиброидима такође имају висок крвни притисак. Стога је важно конзумирати храну за смањење миома која садржи калијум, као што су:- Авокадо
- Банана
- Цитрусно воће, као што су лимун и поморанџе
- Датуми
- Парадајз
- диња
- Кромпир
- сочиво
3. Извори хране витамина Д
Млечни производи садрже много витамина Д Према студији, извори витамина Д у исхрани могу смањити ризик од развоја миома за чак 32 процента. И не само то, извори хране витамина Д који се могу наћи у млечним производима углавном садрже калцијум, фосфор и магнезијум, тако да се верује да успорава раст миома у телу. Различите врсте хране за смањење фиброида које садрже витамин Д, укључујући: - Жуманце
- Млеко
- Цхеесе
- Млеко, сир и обогаћени млечни производи
- Ојачане житарице
- Ојачани сок од поморанџе
- Рибе које садрже есенцијалне масне киселине, као што су лосос, туњевина и скуша
- Уље јетре бакалара
4. Бобице
Група бобичастог воћа које садржи ресвератрол, као што су боровнице, дудове, малине, јагоде, купине и грожђе, такође је избор хране за смањење фиброида. Ресвератрол је хемијско једињење које производе биљке као одговор на инфекцију. Здравствени истраживачи верују да ресвератрол може зауставити раст и развој ћелија миома.5. Зелени чај
Верује се да зелени чај смањује нивое естрогена у телу.Зелени чај садржи разне антиоксиданте који су добри за оболеле од фиброида. Студија је показала да зелени чај садржи епигалокатехин галат који може успорити раст фиброида смањењем упале и снижавањем високог нивоа естрогена. У студији су учествовале 33 жене које су боловале од миома. Од њих је затражено да конзумирају 800 милиграма зеленог чаја током 4 месеца. Као резултат, познато је да испијање екстракта зеленог чаја може смањити раст миома. Иако је добар за здравље, предности зеленог чаја за смањење миома и даље захтевају даља истраживања како би се утврдила његова ефикасност. Табуи хране за оболеле од миома
Прехрамбени табуи за оболеле од миома су заправо врсте хране које генерално треба ограничити или избегавати ако желите да живите здравим начином живота. Неке врсте хране које треба избегавати укључују:1. Црвено месо
Црвено месо садржи више калорија и масти Резултати истраживања сугеришу да је дијететски табу за оболеле од миома црвено месо. Разлог је у томе што црвено месо садржи много калорија и лоших масти које могу повећати ризик од раста фиброида. Као решење, изворе животињских протеина из црвеног меса можете заменити белим месом од пилетине и рибе. 2. Слатка храна и пића
Табуи исхране за наредног оболелог од миома су они који садрже висок ниво шећера. Храна и пића са високим садржајем шећера могу повећати ниво шећера у телу, повећавајући ризик или погоршавајући симптоме фиброида. То је зато што ће ваше тело производити више инсулина. Превише нивоа инсулина може изазвати повећање телесне тежине и утицати на раст фиброида. Због тога избегавајте рафинисане угљене хидрате и разне додане шећере, као што су:- Шећер
- Глукоза
- Декстроза
- Малтоза
- Кукурузни сируп
- Високо фруктозни кукурузни сируп
- Бели хлеб, пиринач, тестенина и брашно
- Безалкохолно пиће
- Воћни сок са шећером
- Чипс
- Кекс
3. Храна која може повећати ниво естрогена
Постоји неколико врста намирница које садрже фитоестрогене, односно групе намирница које стимулишу производњу естрогена код жена. Насупрот томе, постоје и друге врсте хране које могу покренути тело да производи више естрогена. Храна која повећава производњу естрогена може имати заштитни ефекат када се конзумира у малим до умереним количинама. Међутим, ако се ова врста хране конзумира у великим количинама, то може негативно утицати на организам. Неке врсте хране за оболеле од миома које треба ограничити или избегавати јер могу повећати нивое естрогена у телу су:- црвено месо
- соја
- Сојино млеко
- Знај
- Ланено семе (ланено семе)