Гимнастика са трамполином За оне који захтевају флексибилност тела, постоји много врста гимнастике. Свака врста има различите предности, али заједничка нит је да је веома добра за кондицију тела. Не само у групама, ова вежба се може радити и сама код куће. Ако већ знате које бенефиције желите, онда можете одабрати врсту вежбе према вашим потребама.
Врсте гимнастике
Неке врсте гимнастике су:1. Уметничка гимнастика
Ову врсту вежби могу да раде и мушкарци и жене. Његова популарност је неоспорна и увек је био један од најбрже продаваних олимпијских спортова. У женској уметничкој гимнастици користе се 4 справе у распону од свод, неравне шипке, баланс, и вежба на поду. Док за мушкарце постоји додатни високе шипке и коњу са хватаљкама.2. Ритмичка гимнастика
Као што назив имплицира, ритмичка гимнастика садржи покрете као што су скакање, увијање и друге кроз низ различитих алата. На Олимпијским играма ову вежбу раде само жене. Спортисти морају да изводе покрете кроз опрему као што су ужад, наруквице, лопте, паралелне шипке, палице, траке и још много тога. Сва ова опрема мора да настави да се креће, било да се њише у ваздуху, ротира око тела и друге покрете. Учинак једног појединачног спортисте не може трајати дуже од 90 секунди. Да бисте радили ритмичку гимнастику, потребна вам је спретност и издржљивост у свим деловима тела. Обично је спортистима потребан интензиван тренинг да би то могли да ураде јер је за то потребна прилично висока вештина.3. Гимнастика на батуту
У гимнастици на трамполину, спортисти показују велику ротацију тела и твист сваки пут када скочите на трамполину. У једном тиму је углавном 6 спортиста. Ова врста гимнастике је спорт на Олимпијади од 2000. Осим тога, постоји и врста гимнастике на трамполину која користи два алата одједном. Генерално, они су мање величине и двоспратни. У овој врсти гимнастике два спортиста истовремено демонстрирају своје вештине на различитим трамполинама.4. Акробатика
Следеће врсте гимнастике су акробације које наглашавају равнотежу. Опрема која се користи почиње од стој на рукама до ручке за тестирање равнотеже. У тиму од 2-4 спортиста, сваки члан баца и хвата свог партнера. Ова вежба се ради изнад мат раширен по поду. Парови у тиму могу бити женски, мушки или мешовити. Не само да се такмиче на нивоу одраслих, акробације за децу су такође често укључене у међународна такмичења.5. Превртање снаге
Обично се назива превртање Наравно, ово је гимнастика која се фокусира на брзе покрете као и на акробације. Серија коришћених стаза је права линија. Баш као и гимнастичка акробација, спортисти или људи који то раде морају имати изузетну равнотежу.6. Аеробик
Аеробик могу да раде појединци, тимови од двоје, троје, до шест особа. Покрети наглашавају снагу, флексибилност и физичку спремност. С друге стране, ова врста вежби заправо не захтева акробатске способности или равнотежу. [[Повезани чланак]]Предности вежбања
Свако може да се бави гимнастиком без обзира на старосну припадност. Неке од предности вежбања укључују:Помаже у координацији тела
Тело постаје флексибилније
Формирање снаге
Повећајте самопоуздање