Старење коже је природан процес који се јавља са годинама. Међутим, испоставило се да постоје неке дневне навике због којих старите брже него што би требало да будете, ти знаш. Неке од навика због којих брзо старите су стиснуте усне када користите сламку, трљате очи, у погрешном положају за спавање. Поред тога, једење хране која убрзава старење такође може угрозити здравље ваше коже. Брзо сазнајте узроке старења, од навика које радите сваки дан до хране коју једете у следећем чланку. 
Употреба креме за сунчање је обавезна као дневна нега коже крема за сунчање неозначено Широк спектар На паковању, крема за сунчање је у стању да заштити кожу само од излагања сунцу, а не од ризика од прераног старења и рака коже. Такође се препоручује да користитекрема за сунчање који има минимални СПФ од 30. Нанесите крему за сунчање 30 минута пре активности на отвореном како би се максимално упијала у кожу пре него што почнете да радите на заштити коже. Затим, пријавите се крема за сунчање враћајте се свака 2 сата, укључујући и када сте активнији у просторији. 
Трљање очију може изазвати очи панде. Навика због које се следећи пост пости често је трљање очију. Да, ову навику можете често учинити случајно. У ствари, навика трљања очију може изазвати појаву тамних кругова у пределу око очију, као и да утиче на укупан изглед вашег лица. Ако не можете да престанете са овом навиком, покушајте да се обратите лекару. Јер, постоји могућност да је навика трљања очију коју доживите повезана са алергијском реакцијом. 
Спавање на боку може да изазове боре од браде до чела.Обично се знаци старења који се јављају због положаја спавања налазе на бочној страни чела, почевши од обрва до линије косе и средине образа. Иако сваки положај за спавање има предности и недостатке, спавање на леђима је опција да се избегне старење коже на лицу. Поред тога, предности спавања на леђима такође могу смањити притисак због главобоље и поравнати кичму. 
Сувише мршаво тело може бити узрок старења у пределу лица Не само гојазност стања која негативно утичу на тело. Чак и мршаво тело није здраво, може чак бити узрок старења на лицу. Недостатак масти на лицу може изазвати опуштање коже у овој области и учинити да изгледате старије. Ако сте превише мршави, најбоље је да имате здраву исхрану и да једете довољно као начин да се носите са овим. Конзумирајте хранљиве материје, као што су омега-3, којих има у изобиљу у риби. Поред тога, саветује вам се да будете марљиви у конзумирању витамина Ц који може повећати производњу колагена. 
Једење слатке хране може оштетити колаген у кожи.Једна врста хране и пића због којих брзо старите је висок садржај шећера. Ако често једете слатку храну или пиће, вишак молекула шећера ће се комбиновати са протеинима и формирати напредни крајњи производи гликације (АГЕП). АГЕП молекули могу оштетити колаген у кожи, што је врста протеина која је важна за изградњу ткива у кожи и другим деловима тела. Када је колаген оштећен, кожа може постати сува, опуштена и изгледати досадно. Храна која чини кожу досадном такође није добра за ваш осмех. То је зато што шећер који се лепи за зубе може изазвати раст бактерија, каријес и промену боје зуба. Дакле, што је више могуће ограничите намирнице које убрзавају старење. 
Ограничите конзумирање црвеног меса ако желите да ваша кожа буде здрава. Да ли сте знали да црвено месо може бити врста хране која чини кожу досадном и брзо стари? Црвено месо може изазвати слободне радикале. Слободни радикали ће тражити електроне који недостају, откинути електроне из здравих ћелија, а затим их оштетити. Сада , ова нанета штета на крају утиче на здравље коже и оштећује колаген. Међутим, не морате да избегавате конзумирање црвеног меса као антиинфламаторне хране старење . Потребно је само да ограничите потрошњу црвеног меса и не заборавите да га увек уравнотежите храном богатом антиоксидансима, попут поврћа и воћа. 
Зачињена храна заправо може убрзати старење коже. Зачињена храна има укусан укус и може повећати апетит. Међутим, то је и храна за кожу која брзо стари. Здравствени стручњаци верују да зачињена храна може изазвати ширење крвних судова испод коже. Ово се обично јавља код људи са розацеом. Имају црвенкасту кожу са јасно видљивим крвним судовима. Ако су крвни судови испод коже проширени, црвени осип на лицу ће бити видљивији. 
Превише конзумирања кофеинских пића може изазвати дехидрацију.Напици за брже старење коже садрже кофеин, као што су кафа и чај. Пића која садрже кофеин су диуретичка. То значи да кафа или чај могу уклонити течност и уклонити влагу из тела, укључујући кожу. Стога, ако често конзумирате кафу или чај, увек га пратите тако што ћете пити довољно воде како кожа не би дехидрирала и изгледала без сјаја и старења. 
Каже се да прерађени млечни производи повећавају упалу. Прерађени млечни производи се називају врстама пића и хране због којих брзо старите. Међутим, ово стање не мора нужно искусити сви. У одређеним условима, конзумирање млечних производа може повећати ризик од запаљења у телу које изазива оксидативни стрес, који изазива знаке старења на кожи. [[повезани чланци]] Навике које радите и храна и пиће које свакодневно конзумирате могу заправо учинити да брзо изгледате стари. Штавише, ако се то ради континуирано или пречесто. Због тога, избегавајте различите навике брзог старења и практикујте савете без старења како бисте спречили прерано старење тако што ћете водити здрав начин живота, као што је вежбање, пијење пуно воде и балансирање са здравом исхраном као храном против старења. старење . Ако и даље имате питања о навикама због којих брже старите, пожурите консултовати лекара преко апликације за породично здравље СехатК. Како, преузмите апликацију сада преко Апп Сторе или Гоогле Плаи.
Навике које узрокују старење коже
А да тога нисте свесни, свакодневне навике које радите могу учинити да ваша кожа лица изгледа старија и досадна. Ево неколико навика због којих ваша кожа брзо стари:1. Не користим крема за сунчање
Једна од навика због којих брзо старите је некоришћење крема за сунчање или крема за сунчање као део основне дневне неге коже. Ипак, употреба крема за сунчање је веома важно у спречавању неких кожних проблема, као што је осећај печења на кожи ( опекотине од сунца ), супротстављају се знацима прераног старења, како би се смањио ризик од рака коже. Међутим, морате бити пажљиви приликом куповине крема за сунчање . Разлог је у томе што све врсте крема за сунчање не могу заштитити кожу од ризика од старења. Како одабрати крема за сунчање треба да заштити кожу од излагања ултраљубичастим зрацима А и Б (УВА и УВБ). Заштита од УВА зрака може да спречи ризик од прераног старења и рака коже. У међувремену, заштита од УВБ зрака може заштитити кожу од ризика од рака коже и опекотина од сунца.опекотине од сунца).
Употреба креме за сунчање је обавезна као дневна нега коже крема за сунчање неозначено Широк спектар На паковању, крема за сунчање је у стању да заштити кожу само од излагања сунцу, а не од ризика од прераног старења и рака коже. Такође се препоручује да користитекрема за сунчање који има минимални СПФ од 30. Нанесите крему за сунчање 30 минута пре активности на отвореном како би се максимално упијала у кожу пре него што почнете да радите на заштити коже. Затим, пријавите се крема за сунчање враћајте се свака 2 сата, укључујући и када сте активнији у просторији. 2. Коришћење погрешних производа против старења
Коришћење погрешних производа против старења такође може учинити да ваше лице изгледа старије од ваших стварних година. Заиста можете користити бројне производе за негу коже против старења који садрже ретинол, пептиде и антиоксиданте за побољшање текстуре коже. Међутим, обавезно користите производ против старења у облику креме или серума за лице, а не средство за чишћење лица. Према речима дерматолога са Одељења за дерматологију Ст. Луис универзитета, сапуни за чишћење лица са састојцима против старења обично немају довољно висок ниво концентрације да би побољшали проблеме са кожом тако да не могу дати значајне резултате на лицу.3. Често трљање очију
Трљање очију може изазвати очи панде. Навика због које се следећи пост пости често је трљање очију. Да, ову навику можете често учинити случајно. У ствари, навика трљања очију може изазвати појаву тамних кругова у пределу око очију, као и да утиче на укупан изглед вашег лица. Ако не можете да престанете са овом навиком, покушајте да се обратите лекару. Јер, постоји могућност да је навика трљања очију коју доживите повезана са алергијском реакцијом. 4. Пијуцкање пића кроз сламку
Да ли сте знали да навика испијања пића кроз сламку може довести до брзог старења подручја лица? Дугорочно, ова навика може изазвати знаке старења у пределу усана, као што су фине линије или боре у пределу уста. Да бисте то спречили, можете избегавати употребу сламке када пијете.5. Положај за спавање на боку
Морате знати да је спавање на боку узрок брзог старења вашег лица. Када спавате на боку, притисак на јастук може створити фине линије на бради, образима или челу. Ова навика старења се не дешава одмах, већ су потребне године да покаже знакове. Међутим, када кожа почне да губи еластичност, ове фине боре ће бити видљивије.
Спавање на боку може да изазове боре од браде до чела.Обично се знаци старења који се јављају због положаја спавања налазе на бочној страни чела, почевши од обрва до линије косе и средине образа. Иако сваки положај за спавање има предности и недостатке, спавање на леђима је опција да се избегне старење коже на лицу. Поред тога, предности спавања на леђима такође могу смањити притисак због главобоље и поравнати кичму. 6. Спавајте мање од 5 сати
Не само положај за спавање, недостатак квалитетног сна може бити узрок старења на лицу. То је зато што је процес регенерације ћелија у телу поремећен, због чега лице брзо стари и изгледа досадније. У најмању руку, постоји мала студија објављена у Цлиницал анд Екпериментал Дерматологи која доказује да обрасци спавања краћих од 5 сати могу повећати ризик од прераног старења и оштећења функције баријере коже ( кожна баријера ). У међувремену, учесници који су спавали 7-9 сати имали су млађу кожу и пробудили су се освежени.7. Често под стресом
Многе ствари изазивају стресне услове за вас, од породичних ствари до драме на послу. Овај узнемирујући стрес може довести до тога да ваше лице брзо стари и изгледа досадно. Када је под стресом, мозак ће ослободити хормон кортизол. Овај хормон може ослабити колаген, чинећи да ваша кожа брже стари. Стога би требало да идентификујете факторе због којих се често осећате под стресом и да сазнате како да се носите са овим стресним условима. Начин да се ово превазиђе може бити тако што ћете радити ствари које волите, као што је слушање музике, хватање даха или вежбање. Ако је ваш стрес толико јак да доводи до симптома акутног стресног поремећаја, одмах потражите помоћ од психијатра.8. Тежина је превише мршава
Сувише мршаво тело може бити узрок старења у пределу лица Не само гојазност стања која негативно утичу на тело. Чак и мршаво тело није здраво, може чак бити узрок старења на лицу. Недостатак масти на лицу може изазвати опуштање коже у овој области и учинити да изгледате старије. Ако сте превише мршави, најбоље је да имате здраву исхрану и да једете довољно као начин да се носите са овим. Конзумирајте хранљиве материје, као што су омега-3, којих има у изобиљу у риби. Поред тога, саветује вам се да будете марљиви у конзумирању витамина Ц који може повећати производњу колагена. Разноликост пића и хране која вас брзо старе
Поред горе наведених различитих навика, узрок старења на лицу изазива и конзумација пића и хране због којих брзо старите. Различите врсте пића и хране које брзо старе су следеће.1. Пића или намирнице са високим садржајем шећера
Једење слатке хране може оштетити колаген у кожи.Једна врста хране и пића због којих брзо старите је висок садржај шећера. Ако често једете слатку храну или пиће, вишак молекула шећера ће се комбиновати са протеинима и формирати напредни крајњи производи гликације (АГЕП). АГЕП молекули могу оштетити колаген у кожи, што је врста протеина која је важна за изградњу ткива у кожи и другим деловима тела. Када је колаген оштећен, кожа може постати сува, опуштена и изгледати досадно. Храна која чини кожу досадном такође није добра за ваш осмех. То је зато што шећер који се лепи за зубе може изазвати раст бактерија, каријес и промену боје зуба. Дакле, што је више могуће ограничите намирнице које убрзавају старење. 2. Храна богата соли
Чак и ако не кувате храну са сољу, то не значи да не гарантује дневни унос соли. Разлог је тај што се елемент натријума у соли лако налази у многим упакованим производима и прерађеној храни. У вашем телу, со ће се везати за воду. Натријум такође може да задржи воду у пределу лица, узрокујући да образи постану „натечени“. Поред тога, засићене масти и сулфити који се често налазе у храни са високим садржајем соли такође могу дехидрирати кожу и изазвати упалу која оштећује колаген. Да бисте то превазишли, можете користити хидратантне производе који садрже кофеин. Такође ограничите потрошњу прерађене хране и конзервиране или упаковане хране.3. Црвено месо
Ограничите конзумирање црвеног меса ако желите да ваша кожа буде здрава. Да ли сте знали да црвено месо може бити врста хране која чини кожу досадном и брзо стари? Црвено месо може изазвати слободне радикале. Слободни радикали ће тражити електроне који недостају, откинути електроне из здравих ћелија, а затим их оштетити. Сада , ова нанета штета на крају утиче на здравље коже и оштећује колаген. Међутим, не морате да избегавате конзумирање црвеног меса као антиинфламаторне хране старење . Потребно је само да ограничите потрошњу црвеног меса и не заборавите да га увек уравнотежите храном богатом антиоксидансима, попут поврћа и воћа. 4. Зачињена храна
Зачињена храна заправо може убрзати старење коже. Зачињена храна има укусан укус и може повећати апетит. Међутим, то је и храна за кожу која брзо стари. Здравствени стручњаци верују да зачињена храна може изазвати ширење крвних судова испод коже. Ово се обично јавља код људи са розацеом. Имају црвенкасту кожу са јасно видљивим крвним судовима. Ако су крвни судови испод коже проширени, црвени осип на лицу ће бити видљивији. 5. Загорела храна
Храна која је изгорела или готово угљенисана може бити узрок брзог старења лица. Зато што ове намирнице које убрзавају старење садрже угљоводонике који могу изазвати упалу и оштетити колаген у кожи. Међутим, не морате потпуно избацити месо са роштиља са листе омиљених намирница. Само се побрините да исечете или уклоните све угљенисане делове меса пре него што га конзумирате.6. Пића са кофеином
Превише конзумирања кофеинских пића може изазвати дехидрацију.Напици за брже старење коже садрже кофеин, као што су кафа и чај. Пића која садрже кофеин су диуретичка. То значи да кафа или чај могу уклонити течност и уклонити влагу из тела, укључујући кожу. Стога, ако често конзумирате кафу или чај, увек га пратите тако што ћете пити довољно воде како кожа не би дехидрирала и изгледала без сјаја и старења. 7. Алкохолна пића
Алкохолна пића су такође врста пића за брже старење коже. Ако често пијете алкохолна пића, јетра не може правилно да функционише. То значи да ће се токсини који имају потенцијал да утичу на кожу ширити у јетри и неће се правилно разградити. Као резултат тога, кожа ће имати различите проблеме. Проблеми са кожом који се могу појавити, укључујући акне, тупи тон коже, боре, да погоршају стање розацее. Поред тога, резултати студије коју је спровео Универзитет Цасе Вестерн Ресерве, Сједињене Државе, наводе да алкохол може индиректно утицати на квалитет вашег сна. Дакле, кожа може изгледати препланула, наборана, опуштена, пигментирана и изгледати досадно.8. Млечни производи
Каже се да прерађени млечни производи повећавају упалу. Прерађени млечни производи се називају врстама пића и хране због којих брзо старите. Међутим, ово стање не мора нужно искусити сви. У одређеним условима, конзумирање млечних производа може повећати ризик од запаљења у телу које изазива оксидативни стрес, који изазива знаке старења на кожи. [[повезани чланци]] Навике које радите и храна и пиће које свакодневно конзумирате могу заправо учинити да брзо изгледате стари. Штавише, ако се то ради континуирано или пречесто. Због тога, избегавајте различите навике брзог старења и практикујте савете без старења како бисте спречили прерано старење тако што ћете водити здрав начин живота, као што је вежбање, пијење пуно воде и балансирање са здравом исхраном као храном против старења. старење . Ако и даље имате питања о навикама због којих брже старите, пожурите консултовати лекара преко апликације за породично здравље СехатК. Како, преузмите апликацију сада преко Апп Сторе или Гоогле Плаи.