Афирмација је изјава која се изговара да доведе до промене у особи. Афирмације се могу пренети у облику инспирације или подсетника шта се може, а шта не може учинити. Људи који себи често дају позитивне афирмације, осетиће разне благотворне ефекте. Ова промена може чак довести до успеха који је одложен.
Дефиниција позитивних афирмација
Позитивне афирмације су изјаве које се понављају изнова и изнова да бисте се ослободили негативних мисли и променили свој начин размишљања да буде позитивнији. Да бисте себи дали позитивне афирмације, све што треба да урадите је да потражите речи или изјаве које су вам потребне да бисте изградили самопоуздање, подстакли позитивне промене и мотивисали свој ум. На пример, ви сте особа која се често плаши јавног наступа. Дакле, пример позитивне афирмативне реченице која се може рећи је: „Ја сам храбра особа и могу да течно изнесем презентацију пред разредом“. Изговарајући ову реченицу себи, у почетку ће вам можда бити чудно. Међутим, свакодневно изговарање позитивних афирмација себи има огромне предности. Без свести о томе, сугестије које сами себи непрестано дајете добро ће се апсорбовати и постати стварност.Предности изговарања позитивних афирмација
Изговарање позитивних афирмација себи има много користи за свакодневни живот, па чак и за постизање дугорочних циљева. Ево неких од предности које можете добити од ове добре навике.1. Добро за ментално здравље
Оно у шта верујете, у многим приликама ћете то искусити. Ако верујете да можете бити срећна особа и да се ослободите негативних осећања као што су стрес и депресија, онда ће се то највероватније догодити. Сада је проблем, како можете створити то поверење? Веровати у себе није лако и тада позитивне афирмације могу помоћи. Сматра се да редовно изговарање позитивних афирмација себи смањује анксиозност и стресне поремећаје.2. Повећајте самосвест
Истраживања показују да су људи који себи дају позитивне афирмације способнији да уче из неуспеха. Отворенији су за критику и предузеће конкретне кораке да исправе своје грешке.3. Здрав физички
Позитивне афирмације се могу учинити како би се повећала свест о здравом начину живота. Ако се уради исправно, дате афирмације могу променити навике особе да буде здравија. Позитивне афирмације изговарањем речи попут: „Ја сам здрава особа и моје тело се осећа свежије када једем поврће и често вежбам“, могу бити моћне речи које могу да промене ваш живот. Такође прочитајте:Шта је хипноза и како функционише?4. Спречите штетно понашање
Редовно практиковање позитивних афирмација учиниће нас мање одбрамбеним када се суочимо са претњом. На пример, покушавајући да престане да практикује навику редовних афирмација, пушач ће бити смелије да се суочи са информацијама које детаљно помињу недостатке пушења. У међувремену, пушачи који не дају позитивне афирмације склони су избегавању информација.У суштини, позитивне афирмације ће нас учинити јачима да преживимо у ситуацијама које нас чине непријатним, укључујући и када постоје здравствене информације које су истините, али за неке људе то изгледа застрашујуће.
5. Утирајте пут ка успеху за будућност
Редовно изговарајте себи позитивне афирмације, повећаће самопоуздање. Са појавом самопоуздања, бићете смелији да искористите прилике које могу бити од користи за будућност. У ствари, ако се позитивне афирмације спроводе у такмичарском окружењу као што је током такмичења, испита, на послу, то ће вас индиректно подстаћи да побољшате своје способности или вештине као и карактер. Ово је неопходан капитал за постизање успеха, како краткорочно тако и дугорочно. [[Повезани чланак]]Како себи дати позитивне афирмације
Да бисте осетили ефекте позитивних афирмација, потребно је да их чините редовно, најмање једном дневно. Такође можете то урадити ујутру пре одласка на посао и увече пре спавања. Давање позитивних афирмација такође не мора бити усмено. Можете да залепите афирмацију на ствари које често користите, као што је огледало или ставите натпис у новчаник. Такође можете направити позадину за екран на телефону или рачунару. Примери позитивних афирмативних реченица које вам могу помоћи да имате бољи дан укључују:- Мој садашњи живот је у правом тренутку.
- Ја бирам да осећам срећу уместо туге.
- Ја то могу да урадим.
- Могу прихватити себе таквог какав јесам.
- Имам самопоуздања да наставим.
- Добро сам.
- Ако не успе, могу да покушам поново.
- Могу да направим позитивну разлику за људе око себе.
- Верујем да могу донети праву одлуку.
- Другачије не значи погрешно.
- Заслужујем срећу.
На пример, уместо речи „Више ми се не свиђа укус цигарета“, користите реченице попут „Престао сам да пушим и сада се осећам много здравије“. Да бисмо даље разговарали о предностима позитивних афирмација за ментално и физичко здравље, питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.