Трчање на кратке стазе, као што назив говори, је трка која се прелази на мање од 400 метара. У атлетици, раздаљине које се користе у тркама на кратке стазе су 100, 200 и 400 метара. Док то ради, тркач мора да ради пуном брзином. Ово чини ову врсту трке познатом и каоспринтове. Да би могао да трчимспринтпа, постоје специфичне технике које треба поштовати, различите од трчања на средње и дуге стазе. Трчање на кратке удаљености увек почиње са чучњем. Баш као и други кардио спортови, трчање на кратке удаљености такође има многе здравствене предности, укључујући повећање издржљивости, одржавање мишићне масе и повећање снаге. 
Почетак чучњева се користи за бројеве на кратким дистанцама. Спринт трчање је атлетски спорт који се мора радити пажљиво. Да бисте га савладали, можете научити добру почетну позицију, правилну технику трчања и добру завршну позицију.
Историја трчања на кратке стазе
Као једна од дисциплина које се такмиче у атлетици, познато је и трчање на кратке стазе цртица и једно је од најстаријих такмичења које се игра на олимпијској сцени. Овај спорт припада атлетских догађаја који се састоји од бројева за кратке удаљености, односно 100, 200 и 400 метара. Можда сте чули за Усаина Болта као краља светских спринтева због његовог феноменалног рекордног времена на Светском првенству у атлетици 2009. Тада је Болт забележио време од 9,58 секунди на стази за спринт на 100 метара са просечном брзином трчања од 37,58 км/сат.. Индонезија зна и име Сурјо Агунг Вибово, који је најбржи човек у југоисточној Азији са рекордом од 10,17 секунди. Ту је и Лалу Мухамед Зохри, који је својевремено био шампион У-20 Светског првенства у атлетици са временом 10,18 секунди на стази на 100 метара.Број трчања на кратке стазе
У званичним атлетским такмичењима, дисциплине трчања на кратке стазе су подељене у три категорије, односно 100м, 200м и 400м. У спринту на 100 метара, тркачи су увек у истој стартној позицији. Путања је такође линија, равна са одредбом да не сме бити ван линије од почетка до краја. Другачије је са спинс 200 и 400 метара. У оба ова броја спринта, старт се обавља у траци за кривине (овално) тако да ниједан играч није у истој линији. Одређивање различитих почетних позиција се врши тако да играчи пређу исту удаљеност као и циљна линија на крају праве линије. Ове различите стартне позиције су главна атракција, посебно на 400 метара. Разлог је тај што играчи неће знати тачну позицију својих противника пре него што уђу у последњих 100 метара. Стога, играчи морају бити у стању да сами израчунају снагу коју морају да потроше дуж стазе. Мало је вероватно да ће спринтати чак 400 метара јер истраживања показују да чак и професионални спортиста може да експлодира само 65 метара пре него што успори од умора. [[Повезани чланак]]Како трчати на кратке удаљености (спринт)
Почетак чучњева се користи за бројеве на кратким дистанцама. Спринт трчање је атлетски спорт који се мора радити пажљиво. Да бисте га савладали, можете научити добру почетну позицију, правилну технику трчања и добру завршну позицију. 1. Почетна позиција
Старт је почетна позиција тркача када почиње овај спорт. За бројеве на кратким дистанцама, почетак који се користи је почетак из чучња (почетак чучнути), да максимизира убрзање спринта. У тренутку почетка чучњева, прсти обе руке се постављају поред табана и додирују тло или стазу. Када чујете сигнал "Спремно", задњица је подигнута и глава је окренута надоле. У међувремену, када "Да"" или чује звук пиштоља, тркач почиње да замахује ногама што даље и брже може. Да би се максимизирао потисак тела, струк треба да буде у равном положају, а лактови савијени и замашени у складу са шаблоном кретања ногу.2. Техника трчања у спринту
Спринт трчање је атлетски спорт који се такође ослања на висину играча, посебно на дужину ногу. Што је нога дужа, корак је даљи, а тркач брже стиже до циља. Међутим, ниски играчи и даље могу победити високе тркаче ако наставе да вежбају да усаврше своју технику. Ово је доказао Зохри када је победио Ентонија Шварца из Сједињених Држава на Светском првенству у атлетици до 20 година.3. Додиривање циљне линије
Спринт је атлетски спорт који захтева од спортиста савршен став када дотакну циљну линију. Чак и ако направите добар потез дуж стазе, тркача и даље може да претекне његов противник док се приближава циљној линији ако његов положај тела није у праву. У теорији, техника уласка у циљ се може урадити на 3 начина, и то:- Наставите да трчите без промене става
- Нагнути груди напред са замахом обе руке уназад
- Ротирајте тако што ћете замахнути руком напред, тако да друго раме буде напред