Повећање сексуалног узбуђења са партнером једна је од најпожељнијих ствари у вези. Постоји много начина за повећање либида које можете испробати без употребе дрога. Можете испробати следећу храну, пиће и природне начине да повећате либидо.
Како повећати либидо без лекова
Ево неколико начина на које можете повећати либидо мушкараца и жена, укључујући: 1. Управљајте анксиозношћу
Чак и ако се осећате физички спремним, поремећени ум под стресом и пун анксиозности ће утицати на ваш сексуални нагон. Генерално, жене су подложније ефектима стреса у сексуалном животу. Насупрот томе, мушкарци заправо чешће користе секс да би ублажили анксиозност и стрес који доживљавају. Разлике у полним приступима често доводе до сукоба. Да бисте се ослободили стреса и сукоба у вашој вези, можете учествовати у спортским активностима, као што су вежбање таи чија и похађање часова јоге. 2. Побољшајте квалитет односа
Ако се пар много свађа, наравно расположење нестало је и секса. За жене, емоционална блискост је важна за сексуалну интимност. Дакле, нерешени сукоби ће утицати на сексуалне односе. Комуникација је кључна за изградњу поверења и важно је спречити нагомилане емоције код сваког партнера. Поред покушаја ових 9 начина да природно повећате либидо, можете се обратити и лекару ако имате сексуалне проблеме са својим партнером. Препоруке и решења лекара могу помоћи у комуникацији између партнера, учинити сексуални живот здравијим и открити сексуалне здравствене проблеме. 3, Фокус на грејање или предигра
Предигра је активност која може учинити да се сесије сношаја осећају дуже и пријатније. Седницапредигра такође може повећати интимност, поверење и узбуђење за вас и вашег партнера. Стварање квалитетног интимног односа сапредигра није нешто лако. Можете да промените своју локацију током предигре или тачке осетљиве на додир осим интимних места. 4. Спавајте квалитетно
Не треба је потцењивати, квалитетан сан је ефикасан начин за повећање либида. Добар сан може побољшати расположење и повећати укупну енергију. Према истраживању спроведеном на женама, више спавања ноћу може повећати сексуалну жељу партнера следећег дана. 5. Редовно вежбајте
Да бисте били страственији, подстичемо вас на здраву исхрану и вежбање. Ово ће учинити да се осећате сигурније и више уживате у сексу са својим партнером. Моћи ћете више да се фокусирате на снаге свог тела, уместо да се бавите мање привлачним атрибутима, тако да више уживате у сексуалном искуству. 6. Пробајте биљне лекове
Када планирате романтичну вечеру, додајте бели лук или босиљак у свој мени. Арома босиљка је корисна за стимулисање људских чула. У међувремену, бели лук садржи висок ниво алицина и повећава проток крви. Ови ефекти могу помоћи мушкарцима са проблемима с ерекцијом. Гинкго билоба или екстракти из дрвета гинка такође могу помоћи у лечењу сексуалне дисфункције услед дејства антидепресива. Јохимбин, врста алкалоида који се налази у дрвећу које расте у западној Африци, често се назива природном вијагром. Иако истраживачи кажу да не постоји природна супстанца еквивалентна Виагри, неколико студија показује да ова супстанца може помоћи у одржавању ерекције и побољшању квалитета ерекције. Како повећати либидо храном
1. Воће
Иако још увек постоји мало доказа да је воће ефикасно у повећању либида, нема ничег лошег у експериментисању са њиховим једењем. Смокве, банане и авокадо су неки примери афродизијачког воћа за које се сматра да повећавају либидо. Осим тога, ово воће је богато и витаминима и минералима који могу побољшати циркулацију крви у гениталијама, као и побољшати здравље вашег сексуалног живота. 2. Чоколада
Чоколада је позната као симбол страсти. Не само због његовог укусног укуса, већ и због његових предности за повећање сексуалног задовољства. Студија наводи да чоколада има само психолошки ефекат, а не биолошки, у смислу либида. Али на основу ове студије, чоколада покреће ослобађање фенилетиламина и серотонина у тело. Овај хормон има афродизијачки ефекат и повећава се расположење Ти. 3. Вино
Чаша вина ће вам помоћи да се опустите и повећате интересовање за секс. Али будите опрезни, превише алкохола ће заправо смањити сексуални учинак и еректилну функцију, као и утицати на способност оргазма. 4. Зачињена храна
Да ли волите да једете зачињену храну? Ове информације не смете пропустити. Зачињена храна има суштинукапсаицин који може да ослободи ендорфине и може учинити да се осећате срећно и сексуално вођено. И не само то, чили садржи и антиоксиданте који могу побољшати проток крви у полним органима, као и витамин Ц који може подстаћи производњу мушке сперме. Иако корисно, ипак морате бити опрезни и ограничити конзумацију чилија. Ако је превише, чили може изазвати здравствене проблеме, од којих је један дијареја. 5. Јагоде
Јагоде су једно од воћа које садржи пуно антиоксиданата за организам. Корисно за одржавање здравих крвних судова и срца, циркулација крви постаје глаткија, укључујући и полне органе. Богате витамином Ц, такође се верује да јагоде повећавају број мушких сперматозоида. Можете да једете ово воће директно да бисте искористили различите предности, али прво га оперите док не буде чисто.