Имати здраве очи је важно за здравље и опстанак особе. Проблеми са здрављем очију могу имати велики утицај на свакодневне активности, па чак и смањити продуктивност. Овај поремећај не треба занемарити јер има потенцијал да изазове штетне ефекте на очи, од благих до опасних, као што је слепило. Због тога је веома важно познавати карактеристике здравих очију како бисмо могли да идентификујемо да ли постоји нешто необично или сметње у очима или виду.
Карактеристике здравих очију
Здраве очи се могу дефинисати као очи које имају јасан вид, чисте очи и немају болест или имају симптоме одређених болести. Поред тога, постоји неколико других карактеристика здравих очију које можете идентификовати. 1. Имајте јасну визију
Визија 20/20 је израз који се користи за изражавање јасноће или оштрине вида мерене на удаљености од 20 стопа (6 метара). Ако имате вид 20/20, то значи да имате оптималну оштрину ока јер сте у могућности да видите нешто што би требало да се види на удаљености од 6 метара. 2. Склера је бела
Можете питати које боје здраве очи? Да ли постоје одређени услови који дефинишу здраву боју очију? Као што назив говори, склера или бели део здравог ока је бео. Ако је део црвен, то указује да ваше очи доживљавају иритацију која је обично узрокована прашином, загађењем, па чак и вирусним или бактеријским инфекцијама. Црвена боја очију може бити узрокована и сломљеним крвним судом. Поред тога, жута, смеђа, сива или плавкаста склера може указивати на друге здравствене проблеме у вашем телу. 3. Очи имају добру влагу
Нормалне здраве очи су углавном обложене сузама које функционишу као лубриканти, тако да се очи увек осећају влажно и удобно. Када је сузење поремећено, очи ће се осећати суво и непријатно. Сухе очи могу бити узроковане условима околине, уморним очима, дехидрацијом, поремећајима сузних жлезда, упалом или старењем. Ово стање се може превазићи давањем вештачких суза, пијењем пуно воде, одржавањем нутритивног уноса и давањем лекова од стране лекара. С друге стране, упорне сузење очију такође указују на проблем са очима. Водене очи могу бити последица уласка страног предмета у око или других очних болести. 4. Очи без бола
Здраве очи такође немају досадне болове. Ако осетите да вам се нешто заглавило у оку, ако су вам очи отечене, лупање, болне, сврбежне или болне, одмах се обратите лекару ради прегледа. [[Повезани чланак]] Како одржати здравље очију
Да би ваше очи биле здраве, можете учинити неколико ствари. 1. Одржавајте унос хране
Одржавање здравља очију може започети одржавањем здравог и хранљивог уноса хране. Различити хранљиви састојци, као што су омега-3 масне киселине, лутеин, цинк, витамини А, Ц и Е, могу помоћи у спречавању проблема са видом, посебно оних везаних за узраст, као што су макуларна дегенерација и катаракта. Врсте хране које су добре за здравље очију су зелено лиснато поврће, масна риба, јаја, ораси, поморанџе и шаргарепа. Уравнотежена исхрана такође може смањити ризик од развоја дијабетеса типа 2, који је водећи узрок слепила код одраслих. 2. Престаните пушити
Пушење може повећати шансе за развој катаракте, оштећења оптичког нерва, а такође и макуларне дегенерације. Осим што изазива сметње ока, пушење може изазвати и разне друге здравствене проблеме који нису ништа мање опасни. 3. Носите наочаре за сунце
Ношење наочара за сунце када излазите током дана може заштитити ваше очи од сунчевих ултраљубичастих (УВ) зрака. Превише излагања УВ зрачењу може повећати ризик од катаракте и макуларне дегенерације. Ако носите контактна сочива, неки производи су доступни са додатном УВ заштитом. 4. Масирање подручја око очију
Лагана масажа око очију може помоћи у побољшању дренаже и повећању циркулације у пределу око очију. Ово може смањити упалу и такође смањити појаву тамних кругова испод очију. 5. Пијте пуно воде
Покушајте да попијете најмање осам чаша воде сваког дана. Ово је да се осигура да ваше тело има довољно влаге да ваше очи буду подмазане и хидриране. Можда ћете морати да пијете више воде ако је време топлије него иначе, а такође и када сте активни. 6. Одмарање очију
Као и другим деловима тела, и очима је потребан адекватан одмор. Када радите испред екранасмартфон или лаптоп, користите метод 20-20-20, који је да одморите очи сваких 20 минута гледајући објекат удаљен 20 стопа (6 метара) у трајању од 20 секунди. Такође би требало да се довољно наспавате јер недостатак сна такође може утицати на здравље очију. Консултујте се редовно најмање једном годишње и када осетите узнемирујуће симптоме у очима. Офталмолог вам може помоћи да одржите добар и оптималан вид. Неки поремећаји ока можда се не могу излечити. Међутим, уз редовне прегледе, лекар ће моћи да помогне у предузимању најбољих превентивних мера за смањење ризика од разних очних болести.