Сода бикарбона до куркуме, ево листе пића и сокова за аутоимуност

За особе са аутоимуним болестима оно што се конзумира је као два магнетна пола, може да ублажи бол или да га погорша. Храна игра важну улогу у смањењу упале. Неки рецепти за аутоимуне сокове, попут мешавине ђумбира и лиснатог зеленила, могу помоћи код упале. Ако се запаљење не смири, то може имати лош утицај, посебно на особе са аутоимуним болестима. Међутим, храна и пића која се конзумирају могу помоћи у смањењу упале.

Врсте пића за аутоимуне болести

Измишљотине и сокови за аутоимуне особе се углавном праве од природних састојака који могу да превазиђу упалу. Не само то, његова својства такође могу управљати имунолошким системом тако да се тело може природно опоравити. Неке врсте пића које могу помоћи у превазилажењу упале су:

1. Вода и сода бикарбона

Занимљиво откриће из Јоурнал оф Иммунологи открило је да мешавина воде и соде бикарбоне може смањити упалу. Међутим, имајте на уму да дуготрајна конзумација соде бикарбоне може узроковати оштећење јетре и губитак коштане масе. Студија из 2018. је чак ограничила потрошњу на само 2 недеље. Конзумацијом ове биљке аутоимуни одговор ће бити мирнији. Трик је да помешате кашичицу соде бикарбоне са 250-500 мл воде. Ову мешавину конзумирајте након јела.

2. Сок од листова першуна и ђумбира

Першун или першун у комбинацији са ђумбиром ће допринети његовим антиинфламаторним својствима. Першун садржи активне састојке карносол који могу ублажити запаљење код пацијената реуматоидни артритис. Док ђумбир може спречити производњу инфламаторних молекула као што су простагландини и леукотриени. Зато се овај сок за аутоимуне обично користи за смањење болова и укочености мишића и побољшање варења. Начин да се направи је мешањем:

• 1 шака першуна
• 2 шоље спанаћа
• 1 зелена јабука
• 1 лимун
• 1 мали краставац
• 2-3 стабљике целера
• 1 комад ђумбира

Ова биљка се може конзумирати сваки дан 2-3 месеца.

3. Лимун и куркума

Састојци праха куркуме куркумин Познато је да куркума има различита својства, посебно када су у питању упале у телу. Постоје многе студије које су откриле предности куркуме за ублажавање болова у зглобовима код болести реуматоидни артритис и Мултипла склероза. Не само то, куркумин такође помаже у управљању протеинима, ензимима и цитокинима код пацијената са обољењима везаним за централни нервни систем. Комбинација са лимуном такође помаже варењу. Да бисте га направили, прокувајте састојке као што су:

• 1 кашика рендане куркуме
• 1 кашика ренданог ђумбира
• 1 лимун
• 3 шоље воде

Такође додајте мед за заслађивач. Међутим, немојте га кувати док не проври. Ова смеша се може чувати у фрижидеру 2-3 дана.

4. Бујон од костију

Супа од коштане чорбе Предности чорбе од костију, посебно од пилетине, веома је добра за зглобове. Поред тога, бујон је такође извор антиинфламаторних аминокиселина као што су пролин, глицин и аргинин. Колаген у њему такође може да храни зглобове. Не само то, редовно конзумирање чорбе такође може побољшати квалитет сна, оптимизовати памћење и ментално здравље. Да бисте га направили, помешајте састојке као што су:

• Пилеће кости
• Пилеће ноге
• 1 лук
• 2 шаргарепе
• 2 штапића целера
• 2 кашике јабуковог сирћета
• Вода
• Зачини као што су со, бибер и други зачини

Чорба се може конзумирати 1-2 шоље дневно, директно или супе. Ако се сачува у замрзивач, бујон може трајати до 3 месеца. [[Повезани чланак]]

Белешке са СехатК-а

Горе наведени састојци могу помоћи у превазилажењу упале и ублажавању тегоба код аутоимуних болести. Ако сте још увек у недоумици која комбинација пића је погодна за превазилажење аутоимуних болести, питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.