Здравствене предности граноле су веома разноврсне. Има и укусан укус. Можда је то разлог зашто га многи људи воле да једу за доручак. У ствари, гранола је комбинација пшенице, орашастих плодова и заслађивача као што су шећер или мед. Понекад су ту и производи од граноле са додатком сувог воћа, зачина и путера од кикирикија. Међутим, да ли су предности граноле у које до сада верујемо поткрепљене истраживањима? Хајде да упознамо предности граноле и њено научно објашњење. 
Предности граноле су веома разноврсне. Предности ове веома примамљиве граноле потичу од њеног садржаја влакана. Јер, сматра се да богат садржај влакана у граноли може снизити лош холестерол (ЛДЛ) и повећати добар холестерол (ХДЛ). Смањењем нивоа холестерола у крвотоку, смањује се ризик од накупљања плака у крвним судовима. Међутим, обавезно купите производ од граноле који не садржи хидрогенизовано уље. Јер, уље заправо може повећати лош холестерол. Изаберите гранолу која садржи добре масти. 
Гранола Смањење нивоа шећера у крви је још једна предност граноле. То је зато што састојци као што су пшеница, сушено воће и ораси могу снизити и контролисати шећер у крви у вашем телу. Међутим, предности граноле се сматрају ефикаснијим код гојазних и предијабетичких пацијената.
Здравствене предности граноле
Имајте на уму да су истраживања о предностима граноле и даље веома ограничена. Међутим, показало се да неки од састојака које садрже, попут пшенице, семена и орашастих плодова, имају здравствене предности. У наставку су наведене предности граноле за које се верује да су добре за здравље.1. Пуна и богата влакнима
Већина производа од граноле је веома богата протеинима и влакнима. Није ни чудо што се гранола често једе за доручак, јер је заситна! Протеин садржан у граноли такође може инхибирати производњу хормона грелина и ГЛП-1. Оба су позната као хормони који регулишу глад. Изаберите гранолу са бадемима, орасима и индијским орахом. То је зато што су ораси богати протеинима и влакнима.2. Опремљен антиоксидансима
Следећа предност граноле долази од њеног садржаја антиоксиданата. Имајте на уму да сви производи од граноле немају исте састојке. Производи од граноле који садрже рендани кокос до цхиа семенке познати су као извор антиоксиданата као што су гална киселина, кверцетин, селен и витамин Е. Познато је да овај низ антиоксиданата смањује упале у телу, као и да се бори против слободних радикала који прогоне ваше здравље.3. Изгубити тежину
Пошто гранола има протеин који може инхибирати производњу хормона грелина и ГЛП-1, многи људи верују да предности граноле могу помоћи да изгубите тежину. Осим тога, гранола се такође сматра ужином за пуњење. Јер, гранола је сиромашна холестеролом, али је богата влакнима.4. Нижи холестерол
Предности граноле су веома разноврсне. Предности ове веома примамљиве граноле потичу од њеног садржаја влакана. Јер, сматра се да богат садржај влакана у граноли може снизити лош холестерол (ЛДЛ) и повећати добар холестерол (ХДЛ). Смањењем нивоа холестерола у крвотоку, смањује се ризик од накупљања плака у крвним судовима. Међутим, обавезно купите производ од граноле који не садржи хидрогенизовано уље. Јер, уље заправо може повећати лош холестерол. Изаберите гранолу која садржи добре масти. 5. Повећајте енергију тела
Очигледно, предности граноле такође могу донети енергију телу. Полако, енергија коју даје гранола није у облику шећера, већ минерала мангана. Сам манган је минерална супстанца која је важна за здравље јетре, бубрега и подржава метаболичке активности у телу. Ако се метаболизам тела одржава, "залихе" енергије могу се правилно распоредити по целом телу.6. Спречите анемију
Ако телу недостаје гвожђе, може доћи до анемије. Милиони људи у свету то доживљавају, али вероватно многи од њих тога нису свесни. На срећу, верује се да благодати граноле спречавају анемију, јер садрже довољно гвожђа. Будите опрезни, анемија може изазвати симптоме умора, главобоље, депресије и поремећене когнитивне функције код оболелих. Испуните потребе тела за уносом гвожђа из хране као што је гранола.7. Снижавање крвног притиска
Предности граноле у снижавању крвног притиска, наравно, имају користи и за здравље срца. Али запамтите, предности граноле на ову могу се постићи ако конзумирате гранолу која садржи калијум.Гранола која садржи калијум обично има додатне плодове.
8. Штити кожу од оштећења
Још једна предност граноле је да штити кожу од оштећења. Јер, сама гранола садржи витамин Е, који може спречити прерано старење коже, опекотине од сунца и боре.9. Смањује шећер у крви
Гранола Смањење нивоа шећера у крви је још једна предност граноле. То је зато што састојци као што су пшеница, сушено воће и ораси могу снизити и контролисати шећер у крви у вашем телу. Међутим, предности граноле се сматрају ефикаснијим код гојазних и предијабетичких пацијената.