Популарност ланеног уља или ланеног уља у Индонезији није много видљива. Али заправо, ово уље се користи као лек за кување, још од пре хиљада година. Постоје многе предности које се сматрају добијеним од употребе ланеног уља, укључујући и здравствене. Примери предности овог уља, између осталог, помажу у смањењу ризика од рака и здравља срца. Не само то, ланено уље садржи и разне компоненте које су здраве за тело, као што су омега-3 масне киселине, протеини и влакна. За ово уље се такође каже да садржи фенолне компоненте и минерале као што су калцијум и магнезијум. 
Верује се да ланено уље смањује ризик од рака дојке 
Ланено уље се сматра добрим за кожу 
Уље од ланеног семена може изазвати дијареју ако се конзумира у прекомерној количини. Међутим, ако се конзумира у превеликој количини, ланено уље може изазвати дијареју и лабаву столицу. Код неких људи могу се појавити и алергијске реакције. Неке студије кажу да садржај алфа-линолеинске киселине (АЛА) у овом уљу може повећати ризик од рака простате. Међутим, истраживање и даље изазива много контроверзи. Стога је извесност овог ризика још увек неодговорена. Поред тога, ланено уље не би требало да користе:
Предности ланеног уља
Ланено уље је уље које се обично користи као додатак салатама, за прављење умака, за мешање у смутије да би било здравије. Ово уље није уље за кување. Јер ако се обрађује на високим температурама, ово уље заправо може да формира компоненте које су штетне за тело. У међувремену, за оне од вас који су почели да траже да ланено уље укључите у свој дневни унос, ево здравствених бенефиција које можете добити.
Верује се да ланено уље смањује ризик од рака дојке 1. Спречава раст ћелија рака
У студијама спроведеним на тест животињама, ланено уље се сматрало ефикасним за инхибицију раста ћелија рака у плућима. Поред тога, сматра се да масне киселине у овом уљу имају потенцијал да инхибирају раст ћелија рака дојке. Међутим, пошто су се ови охрабрујући резултати појавили само на тест животињама, и даље су потребна даља истраживања да би се уочио утицај директно на људе.2. Здраво срце
Ланено уље се сматра добрим за здравље срца јер је доказано да садржај омега-3 киселина у њему помаже у снижавању крвног притиска. То је зато што ће ове компоненте учинити крвне судове еластичнијим, тако да је проток глаткији и притисак се одржава.3. Здраво варење
Ланено уље је уље које је добро за варење. Јер, ово уље се одавно користи као природни састојак за ублажавање дијареје и затвора. Ланено уље може деловати као лаксатив који покреће пролазак фецеса у дигестивни тракт, као и као антидијареална компонента.
Ланено уље се сматра добрим за кожу 4. Учините кожу здравијом
Ланено уље се такође назива добрим за кожу. Сматра се да ово уље може загладити кожу и учинити да изгледа влажно. Поред тога, ланено уље ће такође смањити осетљивост коже и учинити је глаткијом.5. Ослободите упале или упале
Каже се да садржај омега-3 масних киселина у ланеном уљу има потенцијал да помогне у смањењу упале или упале у телу. Међутим, још су потребна даља истраживања да би се ово потврдило.6. Подржите дијету
Такође је познато да је ланено уље добро за губитак тежине. То је зато што ово уље може олакшати пролаз хране и пића који улазе у дигестивни тракт, тако да се могу правилно сварити. Такође се верује да уље од ланеног семена потискује апетит, чиме се смањује унос у организам.7. Ублажите симптоме менопаузе
Коначно, верује се и да ово уље ублажава симптоме менопаузе као што су таласи врућине (осећај претеране топлоте у телу). На тај начин се може побољшати и квалитет живота ових жена. [[Повезани чланак]]Ризици употребе ланеног уља
Уље од ланеног семена може изазвати дијареју ако се конзумира у прекомерној количини. Међутим, ако се конзумира у превеликој количини, ланено уље може изазвати дијареју и лабаву столицу. Код неких људи могу се појавити и алергијске реакције. Неке студије кажу да садржај алфа-линолеинске киселине (АЛА) у овом уљу може повећати ризик од рака простате. Међутим, истраживање и даље изазива много контроверзи. Стога је извесност овог ризика још увек неодговорена. Поред тога, ланено уље не би требало да користе: - трудна мајка
- Деца
- Мајке које доје
- Људи са историјом болести крви
- Људи који су управо завршили и који су пред операцијом
- Људи који узимају лекове за згрушавање крви