Живети живот без проблема? То је немогуће. Од рођења до смрти, људи ће се увек суочавати са разним препрекама и теретима у животу. Многи од ових проблема и препрека неизбежно изазивају стрес и негативне емоције за нас. Да бисте то прошли и завршили, потребна је стратегија сналажење циљано, али и даље позитивно утичу на здравље. 
Дневник помаже у смиривању емоција код многих људи Стратегија сналажење бити емоционалан није ваш начин да побегнете. Уместо тога, горе наведени савети су урађени тако да можете толерисати проблеме са којима се суочавате и ојачати себе да пронађете решења.
Стратегија сналажење и његове предности за решавање животних проблема
Стратегија сналажење је способност толерисања, минимизирања ризика и ефикасног суочавања са стресом у животу. Управљање стресом помоћу стратегија сналажење помаже нам да се осећамо боље физички и психички, иако смо можда имали проблема. Осећајте се контролисано стратегијом сналажење ће позитивно утицати на наш будући учинак. Међутим, важно је запамтити да је стратегија сналажење није ваш начин да побегнете од проблема и стварности.Врсте стратегија сналажење суочити се са проблемом
Иако изгледа као једноставан концепт, стратегија сналажење показало се да има различите вредности и циљеве. Постоје две врсте стратегија: сналажење, односно стратегија заснована на проблему (заснован на проблему) и стратегије засноване на само-емоционалним (засноване на емоцијама).1. Стратегија заснована на проблему (заснован на проблемима)
Као што име говори, стратегија сналажење стратегија заснована на проблемима је стратегија за промену ситуације у којој се налази. На пример, ако се осећају заробљеним у нездравој љубавној вези, неки људи ће одлучити да прекину везу. Очекује се да ће прекид везе нарушити осећања туге са којима се суочава јер је одлучио да промени своју ситуацију.2. Стратегија заснована на емоцијама (засноване на емоцијама)
Као и код стратегије засноване на проблемима, стратегија сналажење на основу емоција је корак који се предузима враћањем осећања и емоција. Овај корак се може урадити када не желите да промените ситуацију или је ситуација ван ваше контроле. На пример, када особа оплакује смрт члана породице, он или она ће бити подстакнути да усвоји стратегију сналажење на основу емоција. Зато што су проблеми са којима се суочава ван његове контроле.Пример стратегије сналажење на основу емоција
Постоји много ствари које можете да урадите применом стратегије сналажење на основу емоција. Без обзира да ли се осећате разочарано, тужно, љуто и ожалошћено, припремите стратегију сналажење што има позитиван ефекат. Не одвраћајте пажњу од ствари које вам се враћају. Ево стратегије сналажење на основу емоција можете покушати:- Вруће туш
- Наручите масажу
- Паљење ароматерапијских свећа
- Одлазак и одмор
- Медитација и јога
- Вежбање
- Слушање музике
- Данце
- Играње игрица
- Кувајте своју омиљену храну
- Гледајте своје омиљене серије и филмове
- Ме-тиме у кафићу и наручите чашу ароматизованог чаја
- Писање часописа
- Одмарајте се довољно
Дневник помаже у смиривању емоција код многих људи Стратегија сналажење бити емоционалан није ваш начин да побегнете. Уместо тога, горе наведени савети су урађени тако да можете толерисати проблеме са којима се суочавате и ојачати себе да пронађете решења. Пример стратегије сналажење на основу проблема
Стратегија сналажење На основу проблема, наравно, биће субјективан у зависности од проблема са којим се суочавате. Међутим, генерално, стратегија сналажење ова врста ствари се може урадити уклањањем извора вашег проблема или креирањем корака за поправљање ситуације. Следе примери стратегија сналажење на основу проблема позитивних вредности које треба урадити:- Направити листа обавеза да поправи ситуацију
- Остављајући ситуацију да токсично и неподношљиво за вас, укључујући вашег партнера или радно место
- Покушава да створи управљање временом тако да се посао може ефикасно завршити
Негативне и неизводљиве стратегије суочавања
Неки људи ће се заглавити у нездравом понашању када се суоче са проблемима. Неки примери погрешног начина, наиме:- Прекомерна конзумација алкохола
- Наручивање хране је претерано и расипно
- Спавање предуго
- Трошење новца на непотребне ствари
- Бежите од проблема који имате при руци