Муцање је поремећај говора који могу искусити људи свих узраста. Ово стање ће отежати болеснику да говори, а на крају и понавља речи, да продужи звук који излази из његових уста. Људи који муцају заправо знају шта желе да кажу, али им је тешко да то пренесу. Не само мала деца, већ и одрасли могу искусити стање муцања. Како се отарасити муцања код одраслих?
Како се отарасити муцања код одраслих
Пре него што сазнате како да се решите муцања код одраслих, прво морате да знате три врсте муцања. Које су три врсте муцања?- Муцање у одрастању: Ова врста муцања је најчешћа код мале деце млађе од 5 година, посебно код дечака. Ово се дешава када су мала деца у процесу учења да говоре и говоре. Муцање може нестати само од себе, без лечења.
- Неурогено: Муцање је узроковано абнормалном сигнализацијом између нерава, мозга или мишића.
- Психогено: Ако се муцање јавља због поремећаја дела мозга који регулише размишљање и резоновање, онда се муцање класификује као врста психогеног поремећаја.
1. Научите да говорите полако
Понекад пребрз говор може погоршати симптоме муцања. Стога, вежбање спорог говора може ублажити симптоме муцања. Ако се ради сваки дан, како превазићи ово муцање, може помоћи да се говори течније. На пример, када читате књигу, говорите наглас, али спорим темпом. Ово се може урадити ако сте сами у кући. Ако сте савладали овај метод превазилажења муцања, покушајте да комуницирате са другим људима истим темпом. Друга опција је паузирање сваке изговорене речи или реченице. Поред тога, дубоко удахните пре говора такође вам може помоћи да избегнете и контролишете муцање.2. Избегавајте муцање речи „окидача“.
Неки људи који пате од муцања имају одређене речи које могу изазвати симптоме муцања. Ове окидачке речи могу бити различите, од једне особе до друге. Стога, избегавање речи које изазивају муцање може бити од велике помоћи у суочавању са муцањем. Можете потражити друге алтернативне речи да бисте ово избегли.3. Медитација
Осим што може да ублажи стрес и анксиозност, неколико студија је показало да медитација такође може помоћи у ублажавању симптома муцања. Овде се мисли на медитацију, да се фокусира на оно што се дешава телу и садржају ума. Верује се да ово помаже људима који пате од муцања, да могу течније говорити.4. Разговарајте са људима који желе да разумеју
Понекад разговор са неким ко муца може захтевати мало стрпљења. Ова ситуација понекад може да изнервира особу и да не жели да одговори на речи муцавца.То заправо тера оболелог да муца, тако да је још несигурнији. У ствари, лош одговор слушалаца може да доведе до тога да оболели муцају, показујући теже симптоме. Покушајте да помогнете особи која муца тако што ћете је смирити и замолити да дубоко удахне. Није лако бити муцавац. Стога, немојте отежавати ствари тако што не одговарате добро на оно што он каже.
5. Логопедија
Не препоручује се само малој деци са муцањем да се подвргну логопедској терапији. Одраслима се препоручује и логопедска терапија, како би се „победио” поремећај говора муцања. Јер, терапеут вам може помоћи да:- Говорите спорије
- Обавестите када нападну симптоми муцања
- Контролисање ситуација када се симптоми муцања погоршавају
- Научите добре говорне обрасце
6. Когнитивна бихејвиорална терапија
Когнитивно-бихејвиорална терапија је врста психотерапије која може помоћи особи да промени своју перспективу и понашање. У решавању случајева муцања, ова терапија може помоћи оболелима на следећи начин:- Комуницирајте директно
- Обезбедите едукацију о стању муцања
- Научите технике опуштања, као што је дубоко дисање
- Уклоните ометајуће мисли