Ево узрока укоченог врата и правог начина да га превазиђете

Када се пробудите ујутру, очекујете да ће ваше тело бити у форми и спремно за кретање. Нажалост, уместо тога осећате укочен и напет врат. Такође га називате 'погрешним јастуком' или предуго погрешним положајем за спавање. Заиста, генерално укочен врат је узрокован погрешним положајем или држањем врата у истом положају дуже време. Али очигледно, постоје и други узроци којих такође морате бити свесни. [[Повезани чланак]]

Који су узроци укоченог врата?

Укоченост врата се обично осећа заједно са болом и потешкоћама у кретању врата. Овај проблем можете осетити када се само пробудите ујутру због предуго спавања на боку или након дугог рада испред екрана лаптопа. Узроци укоченог врата варирају од благих до озбиљних и захтевају хитан медицински третман. Испод су неке ствари које могу изазвати ово стање:

1. Угануће

Уганућа су најчешћи узрок укочености врата и могу се побољшати сами или уз кућно лечење. Укоченост врата услед уганућа врло се често јавља на бочном и задњем делу врата, где се налазе мишићи који спајају рамена и кичму. Ово стање може изазвати бол у мишићима. Уганућа могу бити узрокована погрешним положајем спавања, предугим спавањем на боку, лошим држањем, падом, напрегнутим мишићима због стреса, дуготрајним седењем или гледањем доле, или доживљеним повредом услед вежбања. Повреда врата услед незгоде захтева медицинску помоћ

2. Повреда врата

Поред уганућа, укочен врат може бити изазван и повредама врата. Обично најтеже повреде врата настају услед саобраћајне несреће која узрокује нагло трзање главе напред-назад. Укоченост врата услед повреде утиче не само на мишиће, већ и на нерве, лигаменте и кости на задњем делу врата. Не само то, повреде врата могу изазвати бол у врату, осећај пецкања или голицања у врату, главобоље, губитак памћења или потешкоће са концентрацијом, вртоглавицу и бол у раменима или леђима. Људи који доживљавају ово стање често користе протезу за врат.

3. Поремећаји вратне кичме

Немојте погрешити, укоченост у врату може бити сигнал да постоји проблем са вратном кичмом, која игра улогу у подржавању и померању врата и заштити кичмене мождине. Поремећаји вратне кичме могу изазвати пулсирајући бол и напетост у мишићима врата. Неки поремећаји вратне кичме који се могу искусити су:
  • цервикални остеоартритис, Артритис је болест која напада зглобове кичме и често се јавља са старењем или структурним поремећајима кичме.
  • Цервикална хернија диска, оштећење спољашње вратне кичме које изазива излазак унутрашњег дела вратне кичме. Ово стање изазива притисак и упалу у околном ткиву.
  • Дегенеративна болест диска грлића материце , смањена течност и висина плоче вратне кичме због старости. Ово стање узрокује повећан притисак на нерве, ткива и зглобове око њега, што узрокује укоченост и бол у врату због недостатка подмазивања између.
Укочен врат и бол могу бити узроковани болешћу грлића материце спондилоза

4. Грлића материце спондилоза

Цервикална спонилоза је врста артритиса у којој постоји запаљење вратних зглобова. Обољели могу да осете бол који се појачава ако дуго остану у истом положају и постаје бољи када леже. Поред укоченог и болног врата, други симптоми од грлића материце спондилоза су слабост у бутини или руци, главобоља, утрнулост у руци или шаци и потешкоће при ходању, балансирању или обоје.

5. Менингитис

Понекад је један од симптома менингитиса укоченост у врату. То је зато што менингитис изазива упалу можданих овојница или слузнице кичме и мозга. Менингитис могу изазвати бактерије, вируси или гљивице. Менингитис узрокован вирусном инфекцијом обично пролази сам од себе. Међутим, менингитис изазван гљивицама или бактеријама може бити фаталан. Без обзира на узрок, менингитис треба да лечи лекар. Симптоми менингитиса који се појављују пре него што врат постане укочен су повраћање, мучнина, грозница праћена главобољом, немогућност устајања након лежања, осетљивост на светлост и конфузија, раздражљивост или обоје. Ако ви или ваш рођак осетите горе наведене симптоме, одмах се обратите лекару да бисте сазнали узрок и основно стање. Лечење што је раније могуће је корисно како бисте спречили да се ваше стање погорша.

Лечење укоченог врата код куће

Хладне облоге могу смањити упалу и оток на врату.Укоченост врата узрокована мањим повредама врата или уганућама може се лечити код куће. Неки третмани који се могу покушати избјећи ово стање су:

  • Ставите хладан облог

Хладне облоге имају за циљ смањење упале, отока и болова. Ставите хладан облог на болни, укочени врат 48 сати након повреде на 20 минута. Дајте себи паузу од 20-30 минута пре него што поново ставите хладну облогу.

  • Коришћење топле облоге

Поред хладних облога, можете користити и топле облоге на укоченим и болним пределима врата наизменично са хладним облогама. Топли облози имају за циљ опуштање мишића.

  • Истегните врат

Нежно истезање мишића врата померањем главе с једне на другу страну и ротирањем рамена напред-назад може ублажити бол и укоченост у врату. Урадите то полако, а овај покрет вратом не би требало да се ради немарно.

  • Лекови против болова

Ако је укоченост у врату праћена болом који омета свакодневне активности, можете узимати лекове против болова у облику нестероидни антиинфламаторни (НСАИД), као што су ибупрофен, напроксен и тако даље.

  • Управљајте стресом

Стрес може бити један од покретача укоченог врата. Да бисте избегли ово стање, носите се са стресом радећи активности које вас опуштају, као што је медитација и тако даље. Ако је врат укочен и бол не нестаје или се погоршава, обратите се лекару ради даљег прегледа и лечења.