Неки га знају као трешњу или талок, неки га зову воћем трешње. Воће трешње се често потцењује јер дрво често расте поред пута, иако су потенцијалне користи воћа трешње за људско здравље прилично значајне. Плод трешње је јарко црвен када је зрео и зелен када је млад. Ово воће је синоним за слатки укус и има много ситних семенки тако да се осећа као песак. Нажалост, мало људи зна садржај плода трешње, тако да се ова биљка не користи у великој мери за здравље људи. У ствари, дрво трешње може да даје плодове током целе године, тако да се често може конзумирати као извор добре исхране за ваше тело. [[Повезани чланак]]
Садржај плодова трешње
У 100 грама трешања садржи хранљиве материје као што су:
- Вода: 77,8 грама
- Протеини: 0,324 грама
- Масти: 1,56 грама
- Влакна: 4,6 грама
- Калцијум: 124,6 милиграма
- Фосфор: 84 мг
- Гвожђе: 1,18 мг
- Каротен: 0,019 мг
- Витамин Б1: 0,065 мг
- Витамин Б2: 0,037 мг
- Ниацин: 0,054 мг
- Витамин Ц: 80,5 мг
Истраживања су такође открила да трешње имају много доброг садржаја ако се користе за здравље људи. Садржај укључује аскорбинску киселину, влакна, ниацин и бета-каротен; као и фитокемикалије као што су флавоноиди, танини, тритерпени, сапонини и полифеноли.
Такође прочитајте: 9 воћа са високим садржајем антиоксиданса за бојење вашег дана Предности воћа трешње за здравље
На основу нутритивног садржаја, предности трешања или трешања у којима можете уживати уз њихову слаткоћу су:
1. Извор антиоксиданата
Предности воћа трешње у облику антиоксиданата се добијају из садржаја флавоноида, као што су флавони, флавонони, флавани и бифлавани. Ови флавоноиди могу донети и друге предности воћу трешње, односно антимикробно, антивирусно, антихипертензивно, стимулише стварање естрогена и лечи поремећаје функције јетре.
2. Анти-инфламаторно
Овог пута, ефикасност воћа трешње долази од садржаја сапонина у њему. Сапонини су природни гликозиди који су везани за стероидне алкалоиде или тритерпене и имају фармаколошке ефекте као што су имуномодулатори, антитумори, до антиинфламаторних. Сапонини такође могу да искорене гљивице и вирусе који улазе у тело. Такође се верује да овај садржај снижава холестерол, тако да је слаткоћа трешања безбедна и за људе са високим холестеролом.
3. Превазилажење дијабетеса
Према истраживањима, трешње садрже фруктозу (0,918 г/мл), глукозу (0,661 г/мл), сахарозу (0,351 г/мл). Плод трешње садржи и 7,55 грама угљених хидрата у 100 грама воћа. Овај природни садржај шећера је безбедан за конзумирање као алтернатива шећеру од трске за дијабетичаре. Садржај витамина Ц, бета каротена, комплекса витамина Б у плоду трешње је такође користан за регулисање шећера у крви у организму. Предност трешања за дијабетес је то што може помоћи у контроли нивоа шећера у крви како би се одржао нормалан.
4. Извор витамина Ц
Плод трешње је такође богат витамином Ц тако да је веома добар за подршку општем здрављу људи. Сам витамин Ц доказано спречава оштећење ћелија услед излагања слободним радикалима и инхибира појаву знакова прераног старења, као што су наборана кожа и појава финих бора на лицу.
5. Потенцијално ефикасан у превазилажењу главобоље
Предности воћа трешње које не треба заборавити је савладавање главобоље услед сужења крвних судова. Јер, верује се да плод трешње опушта крвне судове како би крв поново могла да тече нормално. Као резултат тога, главобоља се може превазићи. Али запамтите, даља истраживања су и даље потребна да би се доказале предности овог воћа трешње.
6. Помаже у превазилажењу бола
Још једна предност трешања је то што помаже у ублажавању болова, као што је бол од артритиса или гихта. То је зато што је садржај трешања висок у антиоксидансима, као што је витамин Ц који може функционисати да инхибира бол.
7. Снижавање крвног притиска
Висок крвни притисак или хипертензија је стање које може довести до различитих озбиљних здравствених ризика, као што су мождани и срчани удар. Познато је да садржај азотног оксида у трешњама може да превазиђе ову болест високог крвног притиска јер може помоћи крвним судовима да се више опусте. Стручњаци су такође успели да докажу ефикасност овог једног плода трешње. Истраживања кажу да азот оксид има важну улогу у снижавању крвног притиска.
8. Одржавајте здравље дигестивног тракта
Предности трешања за желудачну киселину,
горушица, све док мучнину и повраћање такође не треба потцењивати. Познато је да је ово воће добро за пробавни систем, јер садржи антибактеријска и антиинфламаторна својства. У ствари, студије су доказале предности трешања за здравље дигестивног тракта. Међутим, стручњаци морају додатно истражити ефикасност овог плода трешње. Разлог је то што је ово истраживање рађено само на животињама. Још једна корист од трешања је ублажавање гихта, али ова тврдња и даље захтева даље истраживање. С друге стране, нуспојаве и контраиндикације воћа трешње такође нису надалеко познате, па се и даље саветује да ово воће не конзумирате превише.
Такође прочитајте: Упознајте различите предности Гоји бобица које су здраве за тело Како прерадити воће трешње
Иако их има много у Индонезији, биљке трешње још нису много популарне, тако да нема много прераде. Плод трешње се обично једе свеже након бербе јер ће брзо иструлити ако није на дрвету. Да бисте повећали отпорност плода трешње, можете га користити као једну од сировина за прављење домаћег џема (
Домаће). Трик, очистите трешње, затим изгњечите и кувајте заједно са шећером док текстура не постане густа, па чувајте у затвореној посуди. Такође можете осетити благодети воћа трешње када се ово воће преради у колаче, као што су пите или торте. Сладак укус вишања такође може бити сигурна алтернатива слатким грицкалицама за децу. Ако желите директно да се обратите лекару, можете
разговарајте доктора у апликацији за породично здравље СехатК.Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи-у и Аппле Сторе-у.