Масноћа се не акумулира само у стомаку или рукама, већ може бити и на врату. Због тога, људи са вишком масти у врату, могу имати подбрадак. Неки људи су чак веома узнемирени присуством ових масти. Дакле, како се ослободити масти у врату? 
Жвакаћа гума Жвакаћа гума такође може бити вежба за врат. У ствари, сматра се да жвакаћа гума уклања дуплу браду. Поред тога, верује се да жвакаћа гума може да еродира масноће у врату. У једној студији, испитаници који су жвакали жваку након јела осећали су се ситије, па се нису преједали. Дакле, жвакаћа гума може спречити преједање и на крају смањити телесну масноћу. Али запамтите, не једите жваке пречесто, посебно оне које садрже шећер. 
Вежбање је моћан начин да се решите сала на врату. У ствари, напорне вежбе за повећање мишићне масе могу бити начин да се решите сала на врату. Јер, повећање мишићне масе ће вам помоћи да сагорете много масти. Поред тога, вежбање уз коришћење сопствене телесне тежине као нпр склекови све док чучњеви, такође може помоћи у сагоревању масти у врату.
Како се ослободити масти на врату да се отарасимо подбрадак
Сало на врату се не разликује од масти на стомаку, рукама или бутинама. Ако имате вишак телесне масти, ваш врат такође може бити погођен. Тако да, подбрадак такође виђено. Нажалост, сало у врату се не може „покрити“, јер је близу предела лица. Зато многи људи марљиво траже начине да се отарасе сала на врату, да врате самопоуздање. Стога, погледајте неколико начина да се ослободите ове масти у врату.1. Радите кардио
На срећу, начин на који се отарасимо сала у врату не разликује се много од тога како се отарасити масти на другим деловима тела. Да, кардио је физичка активност која не само да негује здравље срца, већ и ефикасно сагорева масти. Постоје разне врсте кардио тренинга које можете изабрати, од трчања, вожње бицикла, пливања, ходања до планинарења. У ствари, плес са покретима због којих се тело зноји такође се сматра кардио вежбом. Забавно зар не?2. Смањите дневни унос калорија
Сало у врату је резултат вишка масти у телу. Смањење дневног уноса калорија може бити веома ефикасан начин да се решите сала на врату. Обично, смањењем око 500 калорија сваког дана, можете изгубити до 0,5 килограма недељно. Ако се ради стрпљиво, начин уклањања масноће са врата ће састругати масноћу на врату.3. Редовно пијте воду
Редовно пијење воде може вам помоћи да изгубите телесну масноћу, укључујући и врат. У једној студији, вода за пиће између оброка може смањити унос калорија до 13%. Подмиривањем потребе организма за водом, вода која се заглавила у лицу може нестати. Тако да подбрадак се не појављује и врат не изгледа „натечено“.4. Вежбање врата
Вежбе за врат се такође могу радити као начин да се ослободите масти у врату. Ова вежба за врат не "гађа" само сало у врату, већ и на бради. Због тога, многи верују, вежбе за врат могу елиминисати подбрадак. Нагињање врата лево-десно или горе-доле једна је од најлакших вежби за врат. Радите ову вежбу најмање 30-60 секунди у свакој сесији. Поред тога, постоје и вежбе за врат које могу да елиминишу масноћу, односно покрет „лавље зевање”. Да ли сте икада видели лава да зева? Обично лавови зевају тако што широм отварају уста, док исплажу језик. Да, можете да радите лавовски зевање, као вежбу за врат. Овај потез је одличан за браду, врат и лице.5. Жвакаћа гума
Жвакаћа гума Жвакаћа гума такође може бити вежба за врат. У ствари, сматра се да жвакаћа гума уклања дуплу браду. Поред тога, верује се да жвакаћа гума може да еродира масноће у врату. У једној студији, испитаници који су жвакали жваку након јела осећали су се ситије, па се нису преједали. Дакле, жвакаћа гума може спречити преједање и на крају смањити телесну масноћу. Али запамтите, не једите жваке пречесто, посебно оне које садрже шећер. 6. Једите здраву храну
Једење масне хране која садржи много шећера, веома је укусно на језику. Међутим, за друге органе као што је срце, таква дијета је ужасна. Ако желите да се ослободите сала на врату, једите хранљиву храну. Јер, хранљива храна не само да храни тело, већ може да обезбеди и више енергије за активности. Редовно конзумирајте храну са високим садржајем протеина као што су риба, пилетина и јаја. Влакна из воћа и поврћа, такође су добра за здравље.7. Радите напорне вежбе
Вежбање је моћан начин да се решите сала на врату. У ствари, напорне вежбе за повећање мишићне масе могу бити начин да се решите сала на врату. Јер, повећање мишићне масе ће вам помоћи да сагорете много масти. Поред тога, вежбање уз коришћење сопствене телесне тежине као нпр склекови све док чучњеви, такође може помоћи у сагоревању масти у врату.