Многи људи тако олако бацају реч траума, као да би могла да буде заменица за страх. У ствари, психолошка траума иде дубље од самог страха. Овај осећај може настати када осећај сигурности или се губи осећај сигурности у нечему. Чини особу да осећа да не постоји ништа друго на овом свету што би му могло помоћи. Психолошка траума може вам отежати обављање свакодневних активности. Овај осећај ће вас натерати да се борите са осећањем туге, лошим сећањима и дуготрајном анксиозношћу. Поред тога, траума такође може учинити да се осећате као да сте изгубили поверење у друге, укључујући и своје најближе рођаке.
Узроци психолошке трауме
Узроци психичке трауме могу се груписати у три, и то:1. Једна врста догађаја
Иако се то догодило само једном, догађај нас може трауматизирати у вези једне ствари. Примери догађаја који могу изазвати трауму су несреће, природне катастрофе, озбиљна болест или повреда или насиље, посебно они који су се десили као дете. Ови трауматични догађаји могу наставити да се задржавају у сећању у одраслом добу и натерају особу да доживи продужену психолошку трауму. Када се то догоди, доживљени услови могу довести до посттрауматског стресног поремећаја или посттрауматског стресног поремећајапосттрауматски поремећај(ПТСП).2. Продужени стрес
Постоји неколико ствари које могу изазвати дуготрајни стрес, као што је живот у подручју рата или високе стопе криминала, малтретирање или занемаривање као дете. Поред тога, дијагноза тешке болести такође може проузроковати да особа доживи психичку трауму.3. Несвесне ствари
Смрт вољене особе, раскид и операција у детињству, посебно прве три године живота, могу изазвати психолошку трауму. Ове ствари се често сматрају пролазним након неког времена. Али за неке људе то у стварности није тако лако.Знаци и симптоми да доживљавате психолошку трауму
Да бисте могли да знате постојање трауматског стања, постоји неколико ствари које се могу користити као референца. Један од начина је да погледате знаке и симптоме. Не само емоционално, знаци и симптоми особе која доживљава трауму могу се осетити и физички на следећи начин.• Знаци и симптоми емоционалне трауме
Емоционални симптоми који се често појављују код људи који су доживели трауму укључују:- Порицање или немогућност прихватања стварности
- Љут
- Сад
- Преплављене емоције
- Непријатно
- Сматрајући себе кривим за оно што се догодило
- Повући се из друштва
• Знаци и симптоми физичке трауме
Физички, психолошка траума такође може изазвати неке симптоме, као што су:- Блед
- Слабо
- Тело се осећа уморно
- Тешко се концентрише
- Срце брзо куца
- Бол и болови у телу без очигледног разлога
- Напети мишићи
- Потешкоће са спавањем или честе ноћне море
Како излечити психолошку трауму
Ево неколико ствари које можете да урадите да бисте се изборили са животом након трауматичног искуства.- Схватите да су симптоми трауме нормални, посебно убрзо након што се догађај десио.
- Покушајте да будете у току са свакодневним активностима.
- Међутим, када се суочите са проблемом, решавајте га полако како не бисте додатно оптерећивали ум.
- Не избегавајте ситуације, људе или места која вас подсећају на трауму.
- Реците својим проблемима најближима и затражите њихову помоћ да се изборе са проблемима који се јављају.
- Одвојите време за одмор.
- Схватите да не можете контролисати све што се дешава у вашем личном животу.
- Ако сматрате да вам је потребна стручна помоћ, не оклевајте да контактирате.
- Нема са ким да разговара
- Осећања се не побољшавају ни 6 недеља након инцидента
- Људи који су вам најближи осећају да сте се променили и траже од вас лечење
- На дневне активности, укључујући рад и учење, на пример, утиче траума коју осећате
- Окрећете се алкохолу и дрогама као излазу за трауму