8 предности листова руку-руку или светог босиљка за здравље

Предности листова руку-руку ( Свети Василије ) не само за храну. Да, ако сте из племена Минангкабау или волите Паданг кухињу, вероватно сте већ упознати са листовима руку-рукуа. Биљка руку-руку се често додаје разним јелима Западног Суматрана, као што су рибљи кари и врућа киселина. Међутим, ови листови не само да чине јело укуснијим. Разне студије су показале да руку има различите здравствене предности. Погледајте овај чланак да бисте сазнали невероватна својства листова руку-руку.

Руку-руку исхрана листова

Руку-руку листови, тулси листови, или Свети Василије је једна од аутохтоних биљака југоисточне Азије која има различите потенцијалне здравствене предности. У ствари, са својим разним предностима, руку се назива краљицом биља. Ефикасност руку је подржана његовом богатом исхраном. Неки од садржаја у луковима или листовима свети баси л , наиме:

• Витамини А и Ц
• Калцијум
• Цинк
• Гвожђе
• Хлорофил

поклони ( Оцимум тенуифлорум ) је у вези са босиљком и листовима босиљка. Руку-руку и босиљак припадају роду Оцимум . У међувремену, листови босиљка ( Оцимум к цитридорум ) је резултат укрштања бацила са америчким бацилима са истим бацилима који припадају роду. Оцимум .

Предности руку-руку листова за здравље

Као краљица биља, руку има следећа својства и предности:

1. Смиривање срца

Листови руку-руку могу да смире расположење. Сви делови биљке руку-руку могу деловати као адаптогени. Адаптогени су супстанце које помажу телу да се прилагоди стресу и стимулишу менталну равнотежу. Према студији у часопису Аиурведа анд Интегративе Медицине, руку такође има антидепресивна и анти-анксиозна својства. Лекари препоручују пити топлу воду од листова руку-руку. Пошто ова биљка не садржи кофеин, пијење 1 чаше дневно се сматра безбедним. У ствари, може вам помоћи да се осећате смиреније и опуштеније.

2. Контролишите шећер у крви

Предности листова руку-руку имају потенцијал да смање шећер у крви, тако да могу бити корисни за особе са дијабетесом типа 2. Студије на животињама и људима су показале, Свети Василије може спречити симптоме дијабетеса као што су:

• Добијање на тежини
• Вишак инсулина у телу
• Висок холестерол
• инсулинска резистенција
• Висок крвни притисак

Ако имате дијабетес и желите да пробате руку-руку, прво разговарајте о томе са својим лекаром да бисте избегли нежељене реакције. [[Повезани чланак]]

3. Контролишите ниво холестерола

Такође се наводи да је ефикасност листова тулсија корисна за контролу нивоа холестерола. Према једној студији, експерименталне животиње којима су давани листови руку-руку доживеле су значајне промене у молекулима масти са нижим нивоом лошег холестерола (ЛДЛ). И обрнуто, нивои доброг холестерола (ХДЛ) код експерименталних животиња су такође порасли. Када је холестерол у крвним судовима зачепљен због холестерола, срце такође јаче пумпа па настаје висок крвни притисак.

4. Одржавајте здравље желуца

Предности руку-руку листова могу одржати здравље стомака у виду супротстављања ефектима на чир на желуцу изазваним стресом. Краљица биља може да заштити стомак и на следеће начине:

• Смањите киселину у желуцу
• Повећати секрецију слузокоже
• Повећајте и продужите животни век ћелија слузокоже

5. Лечите ране и борите се против инфекције

Предности листова краљице лековитог биља имају различите позитивне ефекте, као што су антивирусно, антибактеријско, антигљивично, антиинфламаторно, против болова. Са овим својствима, каже се да екстракт руку-руку убрзава зарастање рана и бори се против инфекције.

6. Борите се против слободних радикала

Руку-руку биљке су такође богате антиоксидативним молекулима који су важни за борбу против слободних радикала који изазивају оштећење ћелија. Овај лист такође има потенцијал да спречи рак тако што инхибира раст ћелија рака.

7. Остругати упалу

Извештава се да су предности листова руку-рукуа у стању да помогну људима погођеним артритисом. То је зато што садржај ове биљке има антиинфламаторна својства. Листови руку-рукуа такође имају потенцијал да ублаже бол у мишићима због фибромиалгије. Поред тога, предности овог једног листа руку-руку такође имају потенцијал да ублаже кашаљ. Трик је да се пије кувана вода из листова руку.

8. Одржавајте орално здравље

Руку-руку садржи витамин Ц који је добар за орално здравље. Доказано је да витамин Ц убрзава зарастање десни које крваре. У ствари, истраживање Ацта Педиатрице открило је да давање витамина Ц може смањити тежину и бол афте. Међутим, ово истраживање користи додатак витамина Ц од 2.000 мг дневно, а не листове руку-руку.

Обратите пажњу на ово пре конзумирања листова руку-руку

Руку је сигуран за употребу. Упркос томе, женама које планирају да спроводе програм трудноће саветује се да избегавају конзумирање ове биљке. То је зато што су студије на животињама откриле да руку негативно утиче на плодност. Ако узимате антикоагулантне лекове, узимање руку се такође не препоручује. Исто тако и за оне од вас који ће обавити операцију или су управо били подвргнути операцији. Ако имате додатних питања о предностима руку-руку листова, предностима поврћа и друге здраве хране, питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Како, преузмите сада наАпп Сторе и Гоогле Плаи . [[Повезани чланак]]