Осећај анксиозности и немира се увек посматра као једна целина. Нико не воли ова два осећања због негативних ефеката које имају физички и психички. Да ли сте знали да физички ефекти анксиозности могу укључивати лоше варење и повећан ризик од инфекције? У међувремену, анксиозност може ометати продуктивност на послу или у школи и пореметити ваш сан! Понекад се анксиозност и немир често узимају здраво за готово, али су ефекти прилично штетни за тело. Анксиозност и немир су две различите ствари иако вам обе дају осећај стреса. 
Како се носити са анксиозношћу
Анксиозност и анксиозност су међусобно повезани, тако да обоје имају исти третман. Први корак који се мора учинити је прихватање осећања анксиозности и немира који се осећају. Покушај да се борите против осећаја анксиозности и немира заправо може изазвати претерани стрес. Неки савети које можете да урадите да бисте се носили са осећајем анксиозности и анксиозности коју осећате:1. Пазите на себе
Будите свесни шта осећате узнемирено и немирно. Можете плакати због својих осећања јер плакање може смањити стрес који доживљавате. Такође морате да одржавате здравље редовним јелом и спавањем. Можете да радите забавне ствари, као што је гледање филмова и тако даље да бисте побољшали своје расположење. Друга алтернатива је пронаћи мирно место да неко време будете сами.2. Визуелизација
Визуелизација је техника која може да смањи анксиозност и анксиозност, а ради се замишљањем себе на тихом и безбедном месту.
3. Медитација
Један од начина да се смири ум и смањи анксиозност је медитација. Медитација вам може помоћи да постанете свесни својих мисли, осећања и телесних сензација.4. Ослободите ускладиштену енергију
Вежбање је један од облика коришћења вишка енергије који изазива анксиозност. Друга ствар коју треба урадити је да вичете на месту где нико други не може да чује. Викање може помоћи да се ослободе скривене емоције. Слично као и викање, смех такође може помоћи да се смањи енергија анксиозности и да вам да позитивније мисли.5. Вежбе дисања
Вежбе дисања су један од начина да се смањи осећај анксиозности и немира који се осећа. Неке технике дисања које се могу урадити су бројање током дисања и тако даље.
6. Делите приче
Ако су ваша осећања немира и анксиозности резултат скривеног проблема, потребно је да разговарате са особом са којом имате проблем. Не потискујте своје емоције и разговарајте о проблему са особом са којом имате проблем.7. Прогресивна релаксација мишића (Прогресивна релаксација мишића)
Напетост мишића може настати као одговор на стрес тела. Прогресивна релаксација мишића може помоћи у управљању анксиозношћу и немиром. Сврха ове технике је да помогне постепеном опуштању мишића. Можете тражити различите облике прогресивне технике опуштања мишића. Морате прихватити неугодан осећај који се јавља и схватити да ће све бити у реду. Ако не можете да се носите са осећајем немира и анксиозности, покушајте да се обратите психологу или лекару.8. Урадите нешто
Стајање, ходање или поспремање вашег стола од прљавштине може одвратити пажњу од осећаја немира и анксиозности који вас опседају. Стога, не дозволите да вас анксиозност и анксиозност учине превише нерасположеним!Разлика између анксиозности и немира је
Иако су сличне, анксиозност и анксиозност имају разлике у погледу приказаних симптома. Ако осетите анксиозност, већа је вероватноћа да ћете реаговати страхом, као што је убрзање срца, знојење и тако даље. Анксиозност је стање које показује знаке да сте лако љути или фрустрирани и да се осећате изнервираним. Анксиозност може изазвати анксиозност и обрнуто. Анксиозност због анксиозности може настати због ефеката одговора на страх који се доживљава када сте анксиозни. Анксиозност се не појављује увек када неко има панични поремећај. Међутим, један од знакова који се може појавити због паничног поремећаја је појава анксиозности.