Препоруке за храну за слабо срце (кардиомиопатија)

За особе са слабим срчаним тегобама (кардиомиопатија) наравно неопходно је одржавати здравље срца. Храна за слабо срце може бити једносмерна. Храна која садржи омега-3 масне киселине се препоручује пацијентима са кардиомиопатијом. Које су праве листе хране за људе слабог срца? Постоје ли табуи којих се мора придржавати? Погледајте следећу рецензију.

Листа намирница за слабо срце

Према Америчком удружењу за срце, кардиомиопатија је стање у којем је срчани мишић слаб. Као резултат тога, срце не може правилно да обавља своју функцију, односно пумпа крв по целом телу. Па, за то се препоручује здрава и нутритивно уравнотежена исхрана. Садржај минерала, витамина, влакана, до омега-3 масних киселина добра су исхрана за особе слабог срца. Следи листа препоручених намирница за слабо срце (кардиомиопатија):

1. Риба и рибље уље

Храна за слабо срце треба да буде богата омега-3 Риба је извор животињске хране која је богата протеинима и мало масти. Риба и рибље уље, као што су бакалар, лосос, скуша, туна, пастрмка , и харинга Такође је богат омега-3 масним киселинама. Омега-3 је оно што рибу и рибље уље чини добром храном за кардиомиопатију. Предности омега-3 за кардиоваскуларно здравље (срце и крвне судове), укључујући снижавање крвног притиска и смањење ризика од срчаних обољења. Стручњаци препоручују да рибу једете најмање 2 пута недељно.

2. Зелено поврће

Зелено поврће је богато витаминима, минералима, антиоксидансима и влакнима која су добра за здравље, укључујући срце. Један од витамина који игра улогу у превенцији срчаних болести је витамин Б9, познат и као фолна киселина. Па, зелено поврће садржи фолну киселину која је добра за људе са слабим срцем. Нека поврћа која су добра за слабо срце укључују:
  • Спанаћ
  • Броколи
  • Зелена салата
  • Пакцои (кашика сенфа)
  • кељ
  • Купус
Такође можете додати зачинско биље, комаде пилетине и друго поврће да додате укус и исхрану вашој посуди за поврће. [[Повезани чланак]]

3. Ораси

Орашасти плодови садрже омегу која је добра за пацијенте са кардиомиопатијом.Ораси су такође познати као једна од добрих намирница за слабо срце. Орашасти плодови садрже влакна, витамине и минерале који су добри за тело. Ови хранљиви састојци могу помоћи у одржавању здравља срца. Неке врсте орашастих плодова такође су богате омега-3, што додатно доприноси њиховим предностима као храна за слабо срце која је добра за конзумирање. Клиника Маио то каже ораси је један од орашастих плодова са високим садржајем омега-3. Неколико других врста орашастих плодова је такође добро за здравље срца, укључујући бадеме, макадамију, лешнике и пекане.

4. Овсена каша

Овсена каша је врста целог зрна која садржи много влакана, иначе позната као бета глукан. Познато је да влакна имају користи за здравље пробаве и спречавају срчане болести и мождани удар. Зато се редовно конзумирање овсених пахуљица препоручује за здравље срца, укључујући срчане проблеме. Покушајте да изаберете производе од целог зрна који не садрже натријум, конзервансе и додат шећер. Садржај овсене каше можете видети у подацима о нутритивним вредностима наведеним на паковању.

5. Бобице

Бобице су добре за слабо срце (кардиомиопатија) Људи са кардиомиопатијом такође морају да једу воће да би одржали здраво срце. Једно од воћа за слабо срце које се препоручује је бобичасто воће. Многе студије су доказале предности бобичастог воћа за здравље срца, посебно боровнице и јагоде. Бобице садрже антоцијанине који могу снизити крвни притисак и заштитити крвне судове. Једење бобичастог воћа 3 пута недељно може помоћи у одржавању здравља срца. Међутим, уверите се да су бобице које једете свеже. Прерађене бобице обично имају додат шећер.

6. Авокадо

Још једно воће за слабо срце које можете укључити у свакодневну исхрану, а то је авокадо. Авокадо је све популарнији као основни или комплементарни састојак у храни за дијете са мало масти. Разлог зашто је авокадо добар за слабо срце је садржај мононезасићених масних киселина. Овај садржај чини авокадо способним да смањи ниво лошег холестерола (ЛДЛ). На тај начин се може избећи ризик од срчаних обољења или погоршања слабих срчаних стања. [[Повезани чланак]]

Табуи хране за срчане болести

Табуи исхране за срчана обољења укључују оне са високим садржајем масти.Поред тога што једете храну која је добра за слабо срце, такође морате избегавати неке намирнице за здравље срца. Следе нека ограничења у исхрани за кардиомиопатију:
  • Храна са високим садржајем масти
  • Храна и пића са високим садржајем шећера
  • Храна са високим садржајем соли / натријума
  • Ресторан брзе хране
  • Намирнице које се обрађују пржењем
  • Цигарете и дим цигарета
  • Алкохол
  • Дроге
  • Анксиозност и стрес
Генерално, узрок кардиомиопатије је непознат. Ово стање се може јавити у било ком узрасту. Лечење кардиомиопатије заједно са здравим начином живота може одржати здраво срце. Редовно вежбање и једење хране која је добра за слабо срце такође може контролисати симптоме и смањити ризик од компликација. Ако имате питања о томе да ли је храна у реду или не, разговарајте са својим лекаром. и ти онлајн консултације са доктором у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите апликацију на Продавница апликација и Гоогле Плаи Сада!