4 предности пијења воде од меда и креча које чине тело здравим

Започињање дана са шољицом меда и кречне воде свакако је освежавајуће. Комбинација овог напитка је такође популарна јер се сматра способном да топи масноће, уклања токсине и ослобађа се акни. Нажалост, не постоје научни докази који подржавају ову тврдњу. Међутим, вода од меда и креча могу бити здрава алтернатива безалкохолним пићима или другим заслађивачима. Нарочито ако имате температуру или имате проблема са респираторним инфекцијама, мед и креч могу да вам помогну.

Предности меда и лимете

Неке од научно доказаних предности конзумирања меда и лимете су:

1. Потенцијал за губитак тежине

За оне који су на здравој исхрани како би постигли идеалну тежину, мед и кречна вода могу бити прави избор пића. Нека истраживања показују да што је тело хидратизованије, дуже ће трајати осећај ситости. Не само то, конзумирање меда и кречне воде такође помаже у одржавању стабилне тежине. Препоручује се конзумирање воде од меда и креча пре јела да бисте предвидели вишак калорија.

2. Нискокалорична пића

Упоредите калоријски број воде од меда и креча која износи само 25 калорија са другим пићима са додатком заслађивача. На пример, безалкохолна пића садрже 110 калорија и додатне заслађиваче до 30 грама. Односно, безбедно је конзумирати пића од меда и лимете све док су још у разумним порцијама.

3. Појачајте свој имуни систем

Висок витамин Ц лимете, као и садржај антиоксиданса у меду, помажу у јачању имунолошког система особе. Поготово када нисте здрави. Присуство витамина Ц помаже у стимулацији белих крвних зрнаца у борби против инфекције. Штавише, конзумирање меда када се не осећате добро, на пример када имате слуз у грлу, може помоћи у отпуштању слузи. Дакле, кашаљ може брже зацелити.

4. Добро за варење

Недостатак уноса течности може узроковати да особа доживи затвор, па чак и дехидрацију. Пијење воде од меда и креча је веома важно да се обезбеди несметано пражњење црева, а истовремено негује пробавни систем. Неке студије такође кажу да је мед веома користан за добре бактерије у варењу. Родитељи могу да дају деци мед и кречну воду када им је поремећено варење. Али запамтите, немојте давати мед деци млађој од 1 године јер може повећати ризик од ботулизма. [[Повезани чланак]]

Митови о предностима меда и кречне воде

Предности меда и кречне воде за отклањање акни нису доказане. У последње време кружи толико митова о предностима конзумирања меда и кречне воде. До данас није било научног истраживања које би подржало тврдње као што су:

1. Ослободите се отрова

Тело ради ефикасно на природној детоксикацији кроз кожу, црева, бубреге, јетру, респираторни тракт, а такође и имуни систем. Не постоје научни докази да мед и кречна вода могу помоћи да се отарасе токсина у телу.

2. Ослободите се акни

Постоји много начина да се решите акни, али није доказано да су мед и кречна вода један од њих. У ствари, наношење меда са додатним заслађивачем на лице склоно је погоршању акни.

3. Разблажите маст

Такође постоји популарна тврдња да мед и сок од лимете могу да разблаже масноћу. Најбољи начин да се решите вишка телесне масти је да једете хранљиву храну, регулишете унос калорија и много се крећете да бисте сагорели калорије.

4. Добро за мозак

Друга тврдња каже да конзумација меда и воде од креча може побољшати памћење док максимизира здравље мозга. Опет, не постоје научни докази који подржавају ову тврдњу. [[Повезани чланак]]

Белешке са СехатК-а

Осим предности конзумирања воде од меда и креча, нема ничег лошег у томе да буде алтернатива здравим напитцима. Ово пиће је алтернатива нискокалоричном напитку који је освежавајући и добар за варење. Али запамтите, мед и кречна вода не би требало да буду замена за воду. Свима је и даље потребан унос течности у облику воде колико је потребно за оптимизацију телесних функција.