Мајке које доје пију кокосову воду није забрањено. У ствари, кокосова вода доноси безброј предности које су важне за здравље мајки током дојења. Једна од предности кокосове воде која би вас могла занимати је њен потенцијал да повећа мајчино млеко и учини садржај увек квалитетним. 
Кокосова вода одржава телесне течности како би се смањила дехидрација Мајке које доје пију редовно кокосову воду како би избегле ризик од дехидрације. Осим што је богата садржајем воде, кокосова вода садржи и натријум који је користан као електролит. Натријум ради на одржавању количине течности у телу. Ако је садржај течности у телу оптималан, рад тела као што су нервни систем и мишићи ће се одржати. 
Иако нема истраживања која би доказала, кокосова вода помаже у повећању производње мајчиног млека.Поред поврћа и воћа као хране за дојиље, кокосова вода се заиста верује да је пиће које незнатно повећава производњу млека. У овом случају, кокосова вода игра улогу у балансирању нутритивног уноса, осим млека мајке која доји. Међутим, до сада није било студија које доказују да је кокосова вода ефикасна у повећању произведеног млека. То је дијета са уравнотеженом исхраном која може повећати снабдевање мајчиним млеком. 
Лауринска киселина у кокосовој води је антибактеријска. Предности кокосове воде за дојиље се добијају из лауринске киселине. Очигледно, лауринска киселина је антибактеријска. У студији објављеној у Нутриентс, лауринска киселина добијена од мајки које доје које су пиле кокосову воду успела је да смањи бактерије које изазивају тровање храном, као што су бактерије Есцхерицхиа цоли . Способност лауринске киселине да се бори против патогених бактерија такође је у стању да побољша имунолошку функцију. 
Кокосова вода одржава равнотежу бактерија у дигестивном тракту.На основу истраживања Целл Трансплантације, унос лауринске киселине добијене када дојиље пију кокосову воду такође је користан за одржавање равнотеже броја бактерија у дигестивном тракту. Ако број бактерија није избалансиран, то ће изазвати проблеме са варењем, као што је затвор. Ово је такође представљено у истраживању из часописа Фронтиерс ин Медицине. 
Фосфор, магнезијум и шећер у кокосовој води дају додатну енергију дојиљама.При дојењу мајкама је потребно додатних калорија од 500 кцал. Потребна енергија постаје 15-25% већа. Ово је такође објашњено у истраживању објављеном у часопису Нутриентс. Ако мајка која доји пије кокосову воду, испуниће 29% дневне потребе за фосфором коју је одредило Министарство здравља. У овом случају, истраживање из Цлиницал Метходс: Тхе Хистори, Пхисицал, анд Лаборатори Екаминатионс објашњава да је фосфор користан за производњу молекула аденозин трифосфат (АТП). Ови молекули служе за складиштење енергије. [[повезани чланци]] Поред тога, фосфор такође регулише сагоревање калорија из телесне масти и угљених хидрата. Слично као и фосфор, магнезијум такође помаже у процесу стварања енергије. Предности кокосове воде као појачивача енергије за мајке које доје такође потичу од природног садржаја шећера. Према истраживању Адванцес ин Нутритион, шећер ће се у телу претворити у глукозу (шећер у крви). Глукоза ће се користити као извор енергије, посебно за мозак. 
Магнезијум у кокосовој води помаже у управљању стресом код дојиља.Очигледно, ако дојиље пију кокосову воду, ова навика може помоћи у управљању стресом. Студија компаније Нутриентс открила је да садржај магнезијума у кокосовој води помаже у смањењу активности дела мозга који контролише одговор на стрес, наиме: хипоталамус хипофиза и надбубрежна осовина (ХПАА). Ово ће учинити особу способном да се носи са стресом. 
Витамин Ц у кокосовој води је користан као антиоксиданс.Кокосова вода је антиоксиданс јер садржи витамин Ц (аскорбинску киселину), о чему сведоче истраживања из часописа Анналс Бразилске академије наука. Касније су антиоксиданти корисни за заштиту тела од оштећења изазваних излагањем слободним радикалима. 
Јаке кости захваљујући минералима калцијума, магнезијума и фосфора у кокосовој води Да би остале здраве, костима су потребни минерали у облику калцијума, магнезијума и фосфора. Ове три хранљиве материје мајке које доје могу добити ако редовно пију кокосову воду. Магнезијум је користан за структурирање и одржавање густине костију. Није ни чудо јер, према студији Нутриентс, 60% магнезијума унесеног у храну биће ускладиштено у костима и зубима. Истраживање представљено у часопису Нутритион Јоурнал показало је да су фосфор и калцијум такође корисни за повећање густине костију и јачање њене структуре. Ово ће наравно утицати на побољшање здравља костију.
Садржај кокосове воде за мајке које доје
Предности кокосове воде за мајке које доје произлазе из нутритивног садржаја у њој. На 100 милилитара кокосове воде можете добити:- Калорије: 19 кцал
- Шећер: 2,61 грама
- Протеини: 0,72 грама
- Масти: 0,2 грама
- Угљени хидрати: 3,71 грама
- Влакна: 1,1, грам
- Шећер: 2,61, грама
- Калцијум: 24 мг
- Магнезијум: 25 мг
- Калијум: 250 мг
- Натријум: 105 мг
- Витамин Ц: 2,4 мг
- Фосфор: 20 мг
Предности кокосове воде за мајке које доје
Као добро пиће за мајке које доје, ево предности кокосове воде које можете добити:1. Одржавајте телесне течности
Кокосова вода одржава телесне течности како би се смањила дехидрација Мајке које доје пију редовно кокосову воду како би избегле ризик од дехидрације. Осим што је богата садржајем воде, кокосова вода садржи и натријум који је користан као електролит. Натријум ради на одржавању количине течности у телу. Ако је садржај течности у телу оптималан, рад тела као што су нервни систем и мишићи ће се одржати. 2. Лансирање мајчиног млека
Иако нема истраживања која би доказала, кокосова вода помаже у повећању производње мајчиног млека.Поред поврћа и воћа као хране за дојиље, кокосова вода се заиста верује да је пиће које незнатно повећава производњу млека. У овом случају, кокосова вода игра улогу у балансирању нутритивног уноса, осим млека мајке која доји. Међутим, до сада није било студија које доказују да је кокосова вода ефикасна у повећању произведеног млека. То је дијета са уравнотеженом исхраном која може повећати снабдевање мајчиним млеком. 3. Одржавајте издржљивост
Лауринска киселина у кокосовој води је антибактеријска. Предности кокосове воде за дојиље се добијају из лауринске киселине. Очигледно, лауринска киселина је антибактеријска. У студији објављеној у Нутриентс, лауринска киселина добијена од мајки које доје које су пиле кокосову воду успела је да смањи бактерије које изазивају тровање храном, као што су бактерије Есцхерицхиа цоли . Способност лауринске киселине да се бори против патогених бактерија такође је у стању да побољша имунолошку функцију. 4. Побољшати здравље дигестивног тракта
Кокосова вода одржава равнотежу бактерија у дигестивном тракту.На основу истраживања Целл Трансплантације, унос лауринске киселине добијене када дојиље пију кокосову воду такође је користан за одржавање равнотеже броја бактерија у дигестивном тракту. Ако број бактерија није избалансиран, то ће изазвати проблеме са варењем, као што је затвор. Ово је такође представљено у истраживању из часописа Фронтиерс ин Медицине. 5. Извор напајања
Фосфор, магнезијум и шећер у кокосовој води дају додатну енергију дојиљама.При дојењу мајкама је потребно додатних калорија од 500 кцал. Потребна енергија постаје 15-25% већа. Ово је такође објашњено у истраживању објављеном у часопису Нутриентс. Ако мајка која доји пије кокосову воду, испуниће 29% дневне потребе за фосфором коју је одредило Министарство здравља. У овом случају, истраживање из Цлиницал Метходс: Тхе Хистори, Пхисицал, анд Лаборатори Екаминатионс објашњава да је фосфор користан за производњу молекула аденозин трифосфат (АТП). Ови молекули служе за складиштење енергије. [[повезани чланци]] Поред тога, фосфор такође регулише сагоревање калорија из телесне масти и угљених хидрата. Слично као и фосфор, магнезијум такође помаже у процесу стварања енергије. Предности кокосове воде као појачивача енергије за мајке које доје такође потичу од природног садржаја шећера. Према истраживању Адванцес ин Нутритион, шећер ће се у телу претворити у глукозу (шећер у крви). Глукоза ће се користити као извор енергије, посебно за мозак. 6. Контролишите стрес
Магнезијум у кокосовој води помаже у управљању стресом код дојиља.Очигледно, ако дојиље пију кокосову воду, ова навика може помоћи у управљању стресом. Студија компаније Нутриентс открила је да садржај магнезијума у кокосовој води помаже у смањењу активности дела мозга који контролише одговор на стрес, наиме: хипоталамус хипофиза и надбубрежна осовина (ХПАА). Ово ће учинити особу способном да се носи са стресом. 7. Спречите слободне радикале
Витамин Ц у кокосовој води је користан као антиоксиданс.Кокосова вода је антиоксиданс јер садржи витамин Ц (аскорбинску киселину), о чему сведоче истраживања из часописа Анналс Бразилске академије наука. Касније су антиоксиданти корисни за заштиту тела од оштећења изазваних излагањем слободним радикалима. 9. Одржавајте здраве кости и зубе
Јаке кости захваљујући минералима калцијума, магнезијума и фосфора у кокосовој води Да би остале здраве, костима су потребни минерали у облику калцијума, магнезијума и фосфора. Ове три хранљиве материје мајке које доје могу добити ако редовно пију кокосову воду. Магнезијум је користан за структурирање и одржавање густине костију. Није ни чудо јер, према студији Нутриентс, 60% магнезијума унесеног у храну биће ускладиштено у костима и зубима. Истраживање представљено у часопису Нутритион Јоурнал показало је да су фосфор и калцијум такође корисни за повећање густине костију и јачање њене структуре. Ово ће наравно утицати на побољшање здравља костију.