Допамин Деток је заустављање задовољства или ускраћивање активности које стимулишу хормоне задовољства током одређеног временског периода. Трик је у смањењу забавних активности, као што су играње друштвених медија, гледање видео записа, играње игрица, ћаскање или добро јело. Циљ је да ресетујете и ресетујете свој мозак.
Шта је допамин?
Допамин је врста неуротрансмитера у мозгу који тело природно производи као хемијски гласник. Ова супстанца има многе функције, као што су регулисање понашања и физичке, које укључују:
- Активност учења
- Мотивација
- Спавај
- Пажња
- Моод
Вишак или недостатак производње допамина може довести до стања менталног здравља. Изложеност претераним нивоима стимулације може изазвати поремећаје који доводе до зависности од одређених супстанци или активности.
Знај допамин детокс
др. Камерон Сепах је креатор
допамин детокс . Сврха
допамин детокс је ослобађање пацијената од зависности од одређених стимуланса, као што су звоњење телефона или СМС обавештења и друштвени медији. Већина његових нових истраживања заснована је на когнитивно-бихевиоралној терапији (ЦБТ). Општи концепт иза детоксикације Др. Сепах је за допуштање људима да се осећају досадно, усамљено или једноставним активностима које стимулишу низак ниво допамина. У идеалном случају људи ће почети да примећују како им одређени стимуланси могу одвратити пажњу. др. Сепах је затим идентификовао шест компулзивних понашања као мете
допамин детокс , то је:
- Емоционална исхрана
- Прекомерна употреба интернета
- Коцкање и куповина
- Гледање порно видеа и мастурбирање
- Наркомани
- Трагач за узбуђењем
Постећи од активности које покрећу ове мождане предајнике, људи постају мање зависни од емоционалних скокова ефеката допамина, који доводе до зависности и зависности.
Процедура допамин детокс
Током детоксикације допамина, неко време треба избегавати окидаче допамина. У идеалном случају, на крају процеса детоксикације, особа ће бити више усредсређена, уравнотежена и мање погођена својим уобичајеним окидачима допамина. Међутим, у ствари људи неће моћи у потпуности да детоксирају допамин. То је зато што људско тело природно производи допамин чак и када није изложено одређеним стимулансима. Дакле, тачнији опис
допамин детокс је период заустављања и 'искључивања' активности зависности. Ово ће имати позитиван утицај ако се ради редовно, тако да концепт детоксикације допамина у основи уопште није научно тачан. Зато је др. Сам Сепах је рекао тај термин
допамин детокс није требало да се схвати буквално.
Допамин Деток према истраживањима
Према професору психологије и неуронауке на Универзитету у Мичигену, детоксикација допамина неће ресетовати систем у мозгу који се односи на задовољство. Ресетовање нивоа допамина ради повећања задовољства може бити у погрешном разумевању како допамин функционише. Пре неколико деценија, допамин се сматрао хормоном доброг осећања. Међутим, истраживачи сада боље разумеју како допамин функционише. Сматра се да је овај хормон једињење повезано са мотивацијом. То значи да је ова супстанца важан део лечења зависности. Да бисмо ово протумачили, рецимо, на пример обавештења на мобилним телефонима. Када мобилни телефон зазвони, то је оно што стимулише ефекте допамина на мозак. Мада можда садржај поруке није охрабрујући. Иако звук мобилног телефона може створити срећан ефекат, ако стално очекујете обавештења мобилног телефона као стални извор допамина, онда ће то бити досадно. Зато желите да се удаљите од извора сметњи постом на друштвеним мрежама. [[релатед-артицле]] Постоји још један, здравији и разумнији начин да се одморите од захтева сталног животног стила, односно режим одмора или
пауза . Одмор се може направити тако што ћете направити паузу од технолошких уређаја или од ствари које су вам биле зависне. Истраживачи са Универзитета у Њујорку кажу да сви можемо
пауза тренутак удаљен од ствари. Ипак, приписати било какву уочену корист снижавању нивоа допамина је преувеличавање и погрешно представљање сложености нервног система. Истраживачи такође подсећају да су људи друштвена бића. Усамљеност и недостатак друштвене интеракције нервни систем ће схватити као претњу и јак стресор. Укратко,
допамин детокс апсолутно није поткријепљена научним доказима. За даљу дискусију о здравственим питањима,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи .