Бубрези су пар органа који су витални за живот. Два органа бубрега функционишу тако да се отарасе отпада и метаболичког отпада, балансирају електролите и производе хормоне. Дакле, неоспорно је да одржавање здравља бубрега треба да се спроводи како би функционисали оптимално. Неке намирнице могу бити природни лек за бубреге за чишћење и исхрану. Било шта?
Разни природни лекови за бубреге за њихово чишћење и исхрану
Ево неких 'природних лекова за бубреге' које треба испунити да би бубрези били здрави: 1. Вода
У ствари, вода је најбољи природни лек за бубреге за одржавање здравља овог органа. Јер, око 60% људског тела чини вода. Сваком органу у нашем телу потребна је вода да би функционисао оптимално. Вода је потребна бубрезима за излучивање урина, који носи много отпадних производа из метаболизма у телу. Када је тело дехидрирано, излучивање урина је такође мало. Ова мала количина урина може довести до проблема са функцијом бубрега. У ствари, ризик од камена у бубрегу ће се повећати. Потребе за течношћу сваке особе могу бити различите. Институт за медицину каже да су дневне потребе за водом мушкараца 3,7 литара, а жене 2,7 литара. За многе појединце, журба да пију када су жедни је најбољи начин да се тело хидрира. Ако се много знојите, препоручљиво је пити више воде. 2. Сок од цитруса и диње
Диње и цитруси садрже хранљиву материју која се зове лимунска киселина. Лимунска киселина може бити „природни лек за бубреге“ јер се може везати за калцијум у урину и на тај начин спречити стварање камена у бубрегу. Вода у воћном соку је такође забаван начин да задовољите своје потребе за течношћу. Међутим, важно је запамтити да не можете претерати са воћним соковима. Такође се не препоручује додавање шећера приликом послуживања воћних сокова. 3. Храна богата калцијумом
Неки људи верују да калцијум треба избегавати да би се спречило стварање камена у бубрегу. Разлог који је усвојен је тај што се камен у бубрегу може појавити због накупљања калцијум оксалата. У ствари, показало се да није тако. Калцијум треба да буде довољан унос како би се овај нутријент могао везати за оксалате у желуцу и цревима. Калцијум и оксалат који се везују у дигестивном тракту спречиће улазак оксалата у бубреге. Пошто не улази у бубреге, оксалат ће изаћи заједно са калцијумом и камење у бубрегу се неће формирати. Најбољи начин за конзумирање калцијума је здрава храна, укључујући кравље млеко, бадемово млеко, сојино млеко и сир. С друге стране, суплементи калцијума могу повећати ризик од камена у бубрегу. 4. Грожђе
Грожђе и бобице садрже биљно једињење које се зове ресвератрол. Извјештава се да ово једињење помаже у смањењу упале у бубрезима, иако су истраживања и даље фокусирана на животиње. Међутим, освежавајући укус грожђа чини слатку ужину током дана. Ово воће такође има свежији укус ако се конзумира након замрзавања. 5. Бруснице
Плод бруснице је популаран као природни лек за бубреге. За ово воће се наводи да смањује ризик од инфекција уринарног тракта јер помаже у спречавању лепљења бактерија за зидове уринарног тракта. Не само то, свеже бруснице такође садрже витамин Ц, влакна и полифеноле. Ово воће такође садржи само 1 мг натријума тако да га можете конзумирати редовно сваки дан. Суплементи за здравље бубрега, постоје ли?
Следећи додаци исхрани имају потенцијал да буду природни лекови за бубреге. Али пре него што га конзумирате, саветује се да се прво консултујете са лекаром. 1. Витамин Б6
Витамин Б6 или пиридоксин је важан кофактор (елемент) за различите метаболичке реакције у телу. За одржавање здравља бубрега, Б6 игра улогу у метаболизму глиоксилата у глицин. Ако у телу недостаје унос Б6, глиоксилат се може претворити у оксалат, један од покретача камена у бубрегу. 2. Омега-3
Омега-3 је поређана као витална хранљива материја због своје суштинске улоге за тело. Повећање уноса омега-3 такође помаже у одржавању равнотеже са омега-6, другом масном киселином која је у опасности да изазове стварање камена у бубрегу. Можете узимати додатке рибљег уља који су високи у омега-3, посебно ДХА и ЕПА. 3. Калијум цитрат
Калијум је минерал који игра улогу у балансу електролита и пХ равнотеже урина. Извештава се да узимање додатака калијум цитрата помаже у спречавању стварања камена у бубрегу, посебно ризика од поновног појаве код пацијената са овом болешћу. Међутим, ако сте у прошлости имали друге проблеме са бубрезима, разговарајте са својим лекаром пре него што узмете калијум цитрат. [[Повезани чланак]] Белешке са СехатК-а
Главни природни лек за бубреге је вода за одржавање здравља и нормалног функционисања овог органа. Неке намирнице и суплементи такође имају потенцијал да одрже здравље бубрега. Али за суплементе, прво треба да се консултујете са лекаром.